Motivátor Magazin

  • Cikkek
    • Önismeret
    • Önfejlesztés
    • Energia- és időbeosztás
    • Egészség
    • Meditáció
    • Könyvajánló
    • Filmajánló
    • Pszichológia
    • Környezetvédelem
  • Ingyenes anyagok
  • Shop
  • Hírlevél
  • Cikkek
    • Önismeret
    • Önfejlesztés
    • Energia- és időbeosztás
    • Egészség
    • Meditáció
    • Könyvajánló
    • Filmajánló
    • Pszichológia
    • Környezetvédelem
  • Ingyenes anyagok
  • Shop
  • Hírlevél
  • Önfejlesztés

    Versengés. Van értelme?

    M. Tóth Andrea / 2025-07-12 / Nincs még hozzászólás

    Általában azt gondolom, hogy nem érdemes másokhoz hasonlítani a teljesítményünket, viszont bizonyos esetben a versengés, a versenyszellem jót tehet a haladásunknak. Ahogy az élet sok területén, itt sem fekete és fehér a kép. Előfordulhat, hogy a versengés olyan energiákat mozdít meg benned, amelyek előre visznek és kilősz, mit a rakéta. De hol húzódik a határ a motiváló versenyszellem és a…

    Tovább olvasom...
  • Egészség

    Étcsokoládé – bűnbeesés vagy szuperélelmiszer?

    M. Tóth Andrea / 2025-07-12 / Nincs még hozzászólás

    Bevallhatod nyugodtan. Én is imádom. A csokit akkor is megkívánja az ember, ha tele van, és akkor is, ha tudod, hogy épp nem kéne. De mi van, ha nem is akkora bűn, mint gondolnád? Sőt… lehet, hogy a csokoládé valójában szövetségesed az egészséged megőrzésében. Persze nem a tejcsokira gondolok, amiben annyi cukor van, mint egy tortában, és annyi kakaó, mint…

    Tovább olvasom...
  • Pszichológia

    Mi a gondolatkísérlet?

    M. Tóth Andrea / 2025-07-11 / Nincs még hozzászólás

    Nem kell feltétlenül megtörténnie a dolgoknak ahhoz, hogy tanulhass belőlük. Lejátszhatsz a fejedben egy helyzetet, döntést, párbeszédet, sőt, akár egy olyan jövőt, amelyben egészen másképp alakultak a dolgaid. Már biztosan csináltál ilyet. A gondolatkísérlet egy olyan módszer, amikor képzeletben lefuttatunk egy helyzetet vagy szituációt, hogy megvizsgáljunk vele egy elméleti kérdést, erkölcsi dilemmát, fizikai törvényt vagy logikai következtetést. Nem valóságos kísérlet,…

    Tovább olvasom...
  • Könyvajánló

    Könyvajánló: Steigervald Krisztián: Generációk harca

    M. Tóth Andrea / 2025-07-06 / Nincs még hozzászólás

    Megfigyelted már, milyen nehéz néha szót érteni a nagymamáddal, a főnököddel vagy akár a saját gyerekeddel? És azt, hogy hiába próbálod elmagyarázni, amit érzel vagy gondolsz, mintha nem ugyanazt a nyelvet beszélnétek? Ha igen, akkor jó hírem van: nem vagy egyedül. Steigervald Krisztián Generációk harca című könyve pontosan ezt a problémát járja körül – méghozzá úgy, hogy közben egyszerre ad…

    Tovább olvasom...
  • Önfejlesztés

    Holtpont – amikor majdnem feladod

    M. Tóth Andrea / 2025-07-05 / Nincs még hozzászólás

    Elkezdesz valamit, full lendülettel, motiváltan, lelkesen. Mész előre, dolgozol, haladsz, aztán jönnek a nehézségek, egyszer csak valami megváltozik. Egy reggel fáradtabban kelsz fel, nem akaródzik folytatni. Elkezded megkérdőjelezni, hogy egyáltalán van-e értelme az egésznek. Mintha minden nehezebb lenne, mintha nem lenne semmi visszajelzés, semmi eredmény. Ez a holtpont. A holtpont egy pszichológiai értelemben vett fordulópont. Nem egyszerűen fáradtság vagy motivációhiány,…

    Tovább olvasom...
  • Önismeret

    Tűréshatár és önbecsülés

    M. Tóth Andrea / 2025-07-03 / Nincs még hozzászólás

    Mennyit engedsz meg másoknak? Könnyen mondasz nemet? Gyakran megesik, hogy nem mondasz semmit, pedig legbelül már feszít a feszültség? Egy étteremben nem mered visszaküldeni a rágós húst? Esetleg folyton alkalmazkodsz, miközben saját magad igényeit háttérbe szorítod? Ha ezek közül bármelyik ismerős, akkor valószínűleg a tűréshatárod, vagy más néven az ingerküszöböd meglehetősen magas – és ez együtt jár azzal, hogy az…

    Tovább olvasom...
  • Önfejlesztés

    Erősebb test, erősebb elme – a fizikai önfejlesztés mentális hatásai

    M. Tóth Andrea / 2025-06-20 / Nincs még hozzászólás

    Szerintem két pont van, ahol könnyen el lehet kezdeni az önfejlesztést, az egyik az olvasás, a másik valamilyen sport, testformálás, testépítés. Az olvasásról már írtam korábban, most viszont nézzük meg a másik utat: a fizikai fejlesztést. Amikor elkezdesz tudatosan mozogni, edzeni, sportolni, sokkal többet fejlesztesz magadon, mint pusztán a fizikumodat. A tested változása ugyanis mindig együtt jár a belső változással…

    Tovább olvasom...
  • Pszichológia

    A Duncker-féle gyertyaprobléma: mi a funkcionális fixáció?

    M. Tóth Andrea / 2025-06-20 / Nincs még hozzászólás

    Képzeld el, hogy előtted fekszik egy asztalon egy gyertya, egy doboz rajzszög és egy doboz gyufa. A feladatod egyszerűnek tűnik: rögzítsd a gyertyát a falra úgy, hogy égni tudjon, de a viasz ne csöpögjön le a padlóra. Talán először megpróbálod odaragasztani a gyertyát a falhoz, vagy a rajzszögekkel próbálnád rögzíteni közvetlenül – de ezek nem működnek. Aztán, ha elég kreatív…

    Tovább olvasom...
  • Filmajánló

    Filmajánló: A tökéletes trükk (2006.)

    M. Tóth Andrea / 2025-06-20 / Nincs még hozzászólás

    Van az a pont, amikor a szenvedély már nemcsak hajt, hanem felemészt. Amikor a siker vágya nem csupán inspirál, hanem bekebelez. És van az a történet, amely ezt nemcsak megmutatja, hanem a legmélyebb rétegeiben át is érezteti veled. A tökéletes trükk pontosan ilyen film. Tudom, nem mai darab, de ez olyan film, amit többször is érdemes megnézni, de kétszer minimum,…

    Tovább olvasom...
  • Könyvajánló

    Könyvajánló: Cal Newport: Elmélyült munka

    M. Tóth Andrea / 2025-06-19 / Nincs még hozzászólás

    Van egy fogalom, ami az utóbbi években szinte szállóigévé vált a produktivitás világában: deep work. Magyarul elmélyült munka. Ha érdekel a téma, és utána olvasol, akkor szinte biztosan találkozni fogsz Cal Newport nevével. Ő az, aki nemcsak elnevezte és rendszerbe foglalta ezt a gondolatot, hanem könyvet is írt róla – ez lett az Elmélyült munka. Hogyan érhetünk el sikereket összpontosítással…

    Tovább olvasom...
  • Egészség

    Milyen jótékony hatásai vannak a kurkumának?

    M. Tóth Andrea / 2025-06-14 / Nincs még hozzászólás

    Szép a színe és még egészséges is, sőt mi több, gyógyhatású. A kurkuma (Curcuma longa), különösen a benne található kurkumin nevű hatóanyag miatt, számos tudományosan is vizsgált jótékony hatással rendelkezik. Mikor olvastam Michael Gregger: Hogy ne halj meg című könyvét, feltűnt, hogy a kurkumin szinte mindenre jó. Ennek jártam most utána. Nézzünk néhány tudományosan megalapozott tényt a kurkuminról! Mire is…

    Tovább olvasom...
  • Önfejlesztés

    5 dolog, ami megöli a motivációdat

    M. Tóth Andrea / 2025-06-13 / Nincs még hozzászólás

    Elhatározol valamit. Lelkes vagy, pörögsz, látod magad előtt a célt. Aztán telnek a napok, a hetek, és mintha valami kifacsarna belőled minden lendületet. Már nem olyan fontos, már nem olyan sürgős, már nem is tűnik olyan reálisnak. És közben csak pislogsz, hogy hova lett a motivációd, amit annyira éreztél az elején. Ismerős? A motiváció nem egyszerűen eltűnik. Általában belső tényezők…

    Tovább olvasom...
  • Energia- és időbeosztás

    Mi az elmélyült munka?

    M. Tóth Andrea / 2025-06-12 / Nincs még hozzászólás

    Valószínűleg te is ismered azt az érzést, amikor egy feladaton dolgozol, de közben három másik dolog is a fejedben zakatol. Jönnek az e-mailek, pittyennek az értesítések, valaki közbeszól, majd egyszer csak azon kapod magad, hogy húsz perc telt el, és még mindig csak a dokumentum fejlécét nézed. A figyelmed szétszóródik, a gondolataid felszínesek, a nap végén pedig kimerülten, mégis elégedetlenül…

    Tovább olvasom...
  • Egészség

    Hogyan segít a fehérjebevitel az izomnövekedésben?

    M. Tóth Andrea / 2025-06-09 / Nincs még hozzászólás

    Ha komolyan veszed az izomépítést, akkor előbb-utóbb biztosan eljutsz oda, hogy nemcsak az edzésterveket és a regenerációt kezded el optimalizálni, hanem az étrendedet is. És itt jön szembe újra és újra a kulcsszó: fehérje. De vajon miért ennyire fontos? Mennyi az elég – vagy a túl sok? És mikor érdemes fogyasztanod?   Miért van szükséged több fehérjére, ha izmosodni akarsz?…

    Tovább olvasom...
  • Pszichológia

    Hogyan működik az IKEA-effektus?

    M. Tóth Andrea / 2025-06-07 / Nincs még hozzászólás

    Hallottál már az IKEA-hatásról? Nem, nincs köze ahhoz, hogy nem találod a kijáratot. Képzeld el, hogy van két teljesen egyforma asztal. Az egyiket egy szakember szerelte össze hibátlanul, a másikat te raktad össze otthon, kisebb hibákkal, némi káromkodás és eltévedt csavar árán. Melyikhez kötődsz jobban? Nagy eséllyel ahhoz, amit te magad csináltál. Ez az érzelmi kötődés, az a szubjektív értéknövekedés,…

    Tovább olvasom...
123

Érdekesnek találod?

Iratkozz fel a heti hírlevélre, és a postaládádban landolnak majd a hasonló tartalmas cikkek.

Thank you!

You have successfully joined our subscriber list.

Céltervezés mesterfokon ebook

Motivátor önismereti napló

Bakancslista céltervező napló

Szia! Mezei-Tóth Andrea vagyok, én szerkesztem a Motivátor Magazint. Nézd végig a kategóriákat, remélem találsz néhány hasznos cikket. Ha tetszik, ne felejts el feliratkozni a hírlevélre! Köszi :)

Témák

  • Egészség (60)
  • Energia- és időbeosztás (44)
  • Filmajánló (22)
  • Könyvajánló (56)
  • Környezetvédelem (12)
  • Meditáció (23)
  • Önfejlesztés (103)
  • Önismeret (72)
  • Pszichológia (103)

Facebook

Facebook

Mostanában ezt olvasták

  • Az X-generáció jellemzői és problémái
    Az X-generáció jellemzői és problémái
  • Az Y-generáció jellemzői és problémái
    Az Y-generáció jellemzői és problémái
  • Mit nevezünk ultrafeldolgozott élelmiszernek?
    Mit nevezünk ultrafeldolgozott élelmiszernek?
  • Holtpont – amikor majdnem feladod
    Holtpont – amikor majdnem feladod
  • Az alfa generáció jellemzői és problémái
    Az alfa generáció jellemzői és problémái
  • Mi a hiperventilláció és mit tehetsz ellene?
    Mi a hiperventilláció és mit tehetsz ellene?
  • A Z-generáció jellemzői és nehézségei
    A Z-generáció jellemzői és nehézségei
  • Mi a Wim Hof-módszer?
    Mi a Wim Hof-módszer?
  • Mi az a NAD és mire jó?
    Mi az a NAD és mire jó?
  • Személyiségtípusok vérmérséklet szerint
    Személyiségtípusok vérmérséklet szerint

Címkék

ajánló (55) boldogság (9) cél (15) célok (18) céltervezés (11) egészség (52) egészséges élet (15) energia (35) energiagazdálkodás (14) fejlődés (21) film (16) filmajánló (21) fáradtság (8) fókusz (10) gyakorlat (16) hatékonyság (11) időbeosztás (16) időgazdálkodás (18) időmenedzsment (22) introvertált (7) kitartás (9) koncentráció (14) könyv (49) könyvajánló (54) környezetvédelem (9) meditáció (22) motiváció (32) pozitív gondolkodás (10) pozitív pszichológia (11) pszichológia (101) siker (18) sikeres élet (7) stressz (21) stresszkezelés (8) személyiség (22) személyiségtípus (26) szokásformálás (16) szorongás (8) tervezés (13) tippek (8) táplálkozás (20) változás (10) önbecsülés (8) önfejlesztés (87) önismeret (80)

Látogatók

  • 372 306 megtekintés
- 2025 ©
  • Adatkezelési tájékoztató
  • ÁSZF
  • Impresszum