-
A szűkösség pszichológiája – avagy a szegénységtudat
Tepersz-tepersz, de mégsem jutsz előre? Valószínűleg nem azért nem vagy még ott anyagilag, ahol lenni szeretnél, mert nem vagy elég okos vagy mert ne dolgoznál eleget. És sok esetben nem is azért, mert ne lennének lehetőségek körülötted, hanem azért, mert a gondolkodásod észrevétlenül a hiány köré szerveződik. A pszichológiában ezt a jelenséget szűkösségszemléletnek nevezik. A fogalom tudományos hátteréhez több kutatás…
-
Hogyan működik az intuíció?
Ott állsz egy döntés előtt, és valami belül azt súgja, hogy igen, ez lesz a jó irány. Nem tudod pontosan megindokolni, nem gondoltál át minden érvet, egyszerűen csak érzed, mintha valami sugallat lenne. Ezt nevezzük intuíciónak. De mit is jelent pontosan? Ugyanaz, mint a megérzés? Vagy inkább ösztön? Szabad-e rá hallgatnod, vagy könnyen félrevezethet? Mi az intuíció? Az intuíció…
-
Tudatos álmodás – amikor rájössz, hogy álmodsz
Volt már olyan álmod, amiben egyszer csak bevillant, hogy ez nem lehet valóság? Ha igen, akkor megtapasztaltad a tudatos álmodás (lucid dreaming) élményét. A tudatos álmodás egy olyan álomállapot, amiben az álmodó tudja, hogy álmodik, miközben az álom még zajlik. Bizonyos esetekben az álom tartalma részben befolyásolható is. Kutatások szerint az emberek körülbelül fele élt már át legalább egy tudatos…
-
Te is people pleaser vagy?
Ha igent mondasz akkor is, amikor legszívesebben nemet mondanál, ha nehezen viseled, hogy valaki csalódott benned, ha inkább lenyeled a véleményed, csak ne legyen konfliktus, ha mások igényeit automatikusan előbbre sorolod a sajátodnál…akkor lehet, hogy te is people pleaser vagy. Ez nem egy diagnózis és végképp nem jellemhiba, hanem egy tanult működésmód, ami valamikor segített alkalmazkodni, kapcsolódni, túlélni, de lehet,…
-
Amikor túl sok a terved, de kevés az energiád
Sokszor tapasztalom azt, hogy nem elég a 24 óra arra, amit csinálni szeretnék. Túl sok az ötlet, túl sok a teendő, túl kevés az idő és az energia. Így semmi sem készül el igazán, és ahelyett, hogy befejezném a dolgokat, inkább valami újba kezdek bele. Emiatt sajnos sok minden elsikkad. Túltervezek, hajtok, kimerülök, csalódott vagyok és elégedetlen. Úgyhogy gatyába rázom…
-
Mit kezdj a belső kritikusoddal?
Van egy kis gonosz hang benned, ami pontosan tudja, hogy mikor kell megszólalnia. Pont akkor, amikor lépnél egyet előre, amikor új célon gondolkodsz, amikor változtatnál, amikor már majdnem megteszed azt, amit régóta halogatsz. Azt mondja: „Biztos, hogy ez jó ötlet?” „Mi van, ha nem sikerül?” „Nem vagy te ehhez kevés?” Ő a belső kritikusod, akitől szívesen megszabadulnál. De valójában a…
-
Mi az a bél-agy tengely?
Az vagy, amit megeszel? Bizonyos értelemben igen. Az utóbbi években egyre gyakrabban találkozhatsz a „bél–agy tengely” kifejezéssel, podcastokban, cikkekben, egészségügyi tartalmakban visszatérő téma lett. Fontos azonban már az elején leszögezni: a bél–agy tengely egy rendkívül intenzíven kutatott, de még korántsem teljesen feltárt terület. Sok összefüggést látunk, sok mechanizmust kezdünk megérteni, de messze nem beszélhetünk kész, lezárt tudásról, csak tapogatózunk. A…
-
Miért elégszünk meg azzal, ami van?
Van egy pont, amikor már pontosan tudod, hogy az életed jelenlegi formájában nem az, amire vágysz. Nem tragikus, nem elviselhetetlen, de nem is igazán jó. Mégsem mozdulsz, halogatsz, és nyomós okokat keresel arra, hogy miért nem lépsz előre. Talán úgy érzed, ha többet akarsz, az hálátlanság. Ha nem elégszel meg azzal, ami van, akkor veled valami baj van. Hiszen más…
-
Mi a különbség az állati és a növényi fehérjék között?
A fehérje ma az egyik legfelkapottabb tápanyag. Szinte nincs olyan étrend vagy életmódprogram, ami ne hangsúlyozná a fontosságát. Ugyanakkor a fehérjékkel kapcsolatban rengeteg leegyszerűsítés él a köztudatban: az állati fehérje az igazi, a növényi fehérje nem elég, vagy épp az ellenkezője: az állati fehérje ártalmas, a növényi a megoldás mindenre. Nem az a lényeges kérdés, hogy állati vagy növényi, hanem…
-
Zseni vagy őrült? – Vékony a határ
Van egy makacsul élő kulturális mítosz, ami szerint a zsenialitás és az őrület szinte kéz a kézben jár. Mintha a zseniség szükségszerűen együtt járna széteséssel, szenvedéssel, különcséggel. A művész, aki nem alszik, a tudós, aki elhanyagolja az életét, az alkotó, aki kicsit kívül van a valóságon. Zseninek születni kell vagy lehet bárkiből zseni? Benned is van némi zsenialitás? Járjuk körül…
-
Mikor érdemes kitartani, és mikor nem?
A kitartást erénynek gondoljuk, pedig néha csak szimplán hülyeség. A kitartás jó dolog, legalábbis ezt tanultuk. A kitartó ember erős, megbízható, tiszteletreméltó. Az adja fel, aki gyenge. Aki kilép, az nem bírta, aki marad, az bizonyított. Ez a gondolatmenet annyira mélyen beépült a gondolkodásunkba, hogy meg sem kérdőjelezzük. Pedig érdemes lenne, mert miközben a kitartást erényként ünnepeljük, nagyon ritkán beszélünk…
-
5 + 1 tipp, hogy könnyebben megtaláld az életcélod
Az életcél kérdése előbb-utóbb mindenkinél felbukkan. Néha csak halványan, egy-egy elbizonytalanodott pillanatban, máskor kifejezetten nyomasztó erővel, amikor már nem érzed értelmét annak, amit csinálsz. Életcél alatt azt a belső irányt értjük, amely értelmet ad a döntéseidnek, összefüggésbe rendezi a tapasztalataidat, és segít eligazodni akkor is, amikor nincs egyértelmű válasz. Nem egy konkrét feladatlista, hanem egy mélyebb miért, ami miatt reggel…
-
Mi a kollektív tudattalan?
Amikor önismeretről beszélünk, abból indulunk ki, hogy mindaz, amit érzel, gondolsz vagy átélsz, a saját élettörténetedből fakad. A gyerekkorodból, a kapcsolataidból, a sikereidből és a kudarcaidból. Ez részben igaz is, de… Carl Gustav Jung svájci pszichiáter és pszichoanalitikus ennél egy sokkal tágabb perspektívát vázolt fel: szerinte a személyiséged nemcsak személyes tapasztalatokból épül fel, hanem egy mélyebb, közös rétegből is, amelyet…
-
Mi az akaratgyengeség, és hogyan győzheted le?
Tudod, mit kellene tenned, tudod, mi lenne jó neked, és talán még azt is tudod, miért lenne fontos. Mégsem történik meg, mégsem teszed meg. Halogatsz, másra figyelsz, elodázod, majd később bosszankodsz, és szomorúan vallod be magadnak, hogy „nincs elég akaraterőm”. Ezt a jelenséget hívjuk akaratgyengeségnek. De mielőtt túl gyorsan ítélkeznél magad felett, ne tedd! Az akaratgyengeség nem jellemhiba, nem lustaság,…
-
Bryan Johnson: Az ember, aki a halhatatlanságot keresi
Egy korábbi cikkben arról írtam, hogy a modern egészségszemléletben már nem az a legfontosabb kérdés, meddig élünk, hanem az, hogyan. A puszta élettartam helyett az egészségben, jó fizikai és mentális állapotban eltöltött évekre kerül a hangsúly. Ebben a gondolkodásmódban az öregedés egy részben befolyásolható biológiai folyamat. Vagyis van arra ráhatásunk, hogy milyen gyorsan és milyen mértékben öregszünk. De mi történik…
