Motivátor Magazin

  • Cikkek
    • Önismeret
    • Önfejlesztés
    • Energia- és időbeosztás
    • Egészség
    • Meditáció
    • Könyvajánló
    • Filmajánló
    • Pszichológia
    • Környezetvédelem
  • Ingyenes anyagok
  • Shop
  • Hírlevél
  • Cikkek
    • Önismeret
    • Önfejlesztés
    • Energia- és időbeosztás
    • Egészség
    • Meditáció
    • Könyvajánló
    • Filmajánló
    • Pszichológia
    • Környezetvédelem
  • Ingyenes anyagok
  • Shop
  • Hírlevél
  • Energia- és időbeosztás

    Mi az elmélyült munka?

    M. Tóth Andrea / 2025-06-12 / Nincs még hozzászólás

    Valószínűleg te is ismered azt az érzést, amikor egy feladaton dolgozol, de közben három másik dolog is a fejedben zakatol. Jönnek az e-mailek, pittyennek az értesítések, valaki közbeszól, majd egyszer csak azon kapod magad, hogy húsz perc telt el, és még mindig csak a dokumentum fejlécét nézed. A figyelmed szétszóródik, a gondolataid felszínesek, a nap végén pedig kimerülten, mégis elégedetlenül…

    Tovább olvasom...
  • Egészség

    Hogyan segít a fehérjebevitel az izomnövekedésben?

    M. Tóth Andrea / 2025-06-09 / Nincs még hozzászólás

    Ha komolyan veszed az izomépítést, akkor előbb-utóbb biztosan eljutsz oda, hogy nemcsak az edzésterveket és a regenerációt kezded el optimalizálni, hanem az étrendedet is. És itt jön szembe újra és újra a kulcsszó: fehérje. De vajon miért ennyire fontos? Mennyi az elég – vagy a túl sok? És mikor érdemes fogyasztanod?   Miért van szükséged több fehérjére, ha izmosodni akarsz?…

    Tovább olvasom...
  • Pszichológia

    Hogyan működik az IKEA-effektus?

    M. Tóth Andrea / 2025-06-07 / Nincs még hozzászólás

    Hallottál már az IKEA-hatásról? Nem, nincs köze ahhoz, hogy nem találod a kijáratot. Képzeld el, hogy van két teljesen egyforma asztal. Az egyiket egy szakember szerelte össze hibátlanul, a másikat te raktad össze otthon, kisebb hibákkal, némi káromkodás és eltévedt csavar árán. Melyikhez kötődsz jobban? Nagy eséllyel ahhoz, amit te magad csináltál. Ez az érzelmi kötődés, az a szubjektív értéknövekedés,…

    Tovább olvasom...
  • Önfejlesztés

    Hogyan növelheted a kitartásodat?

    M. Tóth Andrea / 2025-06-06 / Nincs még hozzászólás

    A kitartás mindenképpen kell, ha fejlődni szeretnél, ha céljaid vannak, vagy ha valamilyen fontos változást akarsz véghez vinni az életedben. Mégis gyakran megesik, hogy lelkesedéssel indulsz el egy úton, de valahol félúton megtorpansz. Elfogy az energia, elhalványul a motiváció, és a végén ott marad a félbehagyott edzésprogram, az abbahagyott tanfolyam, vagy az örökösen tologatott álomprojekt. Ilyenkor szinte törvényszerűen felmerül a…

    Tovább olvasom...
  • Energia- és időbeosztás

    Mi az a „figyelmi maradvány”?

    M. Tóth Andrea / 2025-06-05 / Nincs még hozzászólás

    Volt már olyan, hogy le akartál ülni egy fontos feladathoz, de nem ment? Előtte még gyorsan elküldtél egy e-mailt, lezártál egy félbeszakadt beszélgetést, vagy megnyitottad a facebook oldaladat… aztán ott maradtál fejben valahol máshol. Nem tudtál koncentrálni. Hiába ültél ott, testben jelen voltál, de agyban? Még mindig a korábbi feladat pörgött benned. Ez nem véletlen. Ezt a jelenséget nevezi a…

    Tovább olvasom...
  • Pszichológia

    A flow lenne a kiégés ellenszere?

    M. Tóth Andrea / 2025-06-05 / Nincs még hozzászólás

    Sokan hiszik, hogy a kiégés a túl sok munka miatt van. A feszített tempó, a túlórák, a túlterheltség miatt. És valóban, a túl sok munka szerepet játszhat ebben – de nem feltétlenül az a legfőbb ok. Inkább az számít, milyen típusú munkát végzel, milyen érzésekkel, és főként milyen belső motivációval. Mert nem a munka mennyisége az, ami igazán felemészt, hanem…

    Tovább olvasom...
  • Önismeret

    Magabiztosság – belülről fakadó erő vagy tanult viselkedés?

    M. Tóth Andrea / 2025-05-30 / Nincs még hozzászólás

    Van, hogy valaki belép egy szobába, és szinte megváltozik a levegő. Nem hangoskodik, nem játszik szerepet, mégis van valami kisugárzása. Úgy tűnik, pontosan tudja, ki ő, mit képvisel, és nem fél megmutatni azt. Talán te is érezted már úgy, hogy szeretnél magabiztosabb lenni – jobban kiállni magadért, bátrabban megszólalni egy értekezleten, vagy egyszerűen csak nyugodtabban jelen lenni mások között. A…

    Tovább olvasom...
  • Könyvajánló

    Könyvajánló: Brian Tracy: Motiváció

    M. Tóth Andrea / 2025-05-30 / Nincs még hozzászólás

    Ebből a könyvből mindent megtudhatsz a motivációról, amit már eddig is tudtál. Igen, sajnos tele van közhelyekkel, sőt akár azt is mondhatnánk, hogy elavult gondolatokkal, ami a jutalmazási rendszer pszichológiáját illeti, úgyhogy lényegében ez is egy „könyv nem ajánló” cikk lett. Motiváció témakörben sokkal inkább ajánlom Daniel H. Pink: Motiváció 3.0 című könyvét, de azért összefoglalom, hogy Brian Tracy mit…

    Tovább olvasom...
  • Önfejlesztés

    5+1 dolog, amiért fontosak az apró sikerek

    M. Tóth Andrea / 2025-05-29 / Nincs még hozzászólás

    Csak a nagy célokat hajszoljuk, és közben valahogy elsikkadnak a kisebb győzelmeink. Mintha nem is számítanának. Pedig nagyon is fontosak. A nap végére elfáradsz, mégis az az érzésed, hogy „nem haladtam semmit”. Pedig lehet, hogy egy csomó fontos apróságot sikerült megoldanod – csak épp nem vetted észre. Az apró sikerek tudatosítása nem csupán motivációs fogás. Pszichológiai szempontból is kulcsszerepet játszik…

    Tovább olvasom...
  • Pszichológia

    Mi az a negativitási torzítás?

    M. Tóth Andrea / 2025-05-24 / Nincs még hozzászólás

    Képzeld el, hogy egy nap tíz dolog történik veled, kilenc pozitív, egy viszont kellemetlen. Melyik marad meg benned erősebben estére? Valószínűleg a negatív élmény. Ez nem a te hibád, és nem is azt jelenti, hogy „negatív beállítottságú” vagy. Ez az agyunk egyik alapvető működési módja – a negativitási torzítás –, amely mélyen beágyazódott az idegrendszerünkbe. De mi is ez pontosan,…

    Tovább olvasom...
  • Önfejlesztés

    5 ok, amiért nem veszed észre a saját sikereidet

    M. Tóth Andrea / 2025-05-24 / Nincs még hozzászólás

    Érezted már úgy, hogy rengeteget dolgozol magadon, mégis mintha egy helyben toporognál? Megvan a célod, küzdesz érte, de valamiért nem érzed azt a megkönnyebbülő elégedettséget, amit reméltél. Olyan, mintha semmi eredményt nem tudnál felmutatni. Ha ez ismerős, akkor nem vagy egyedül. A jó hír az, hogy nem a teljesítményeddel van a baj – csak az agyad néha máshogy érzékeli a…

    Tovább olvasom...
  • Energia- és időbeosztás

    A „dolgozz kevesebbet, érj el többet” mítosz

    M. Tóth Andrea / 2025-05-22 / Nincs még hozzászólás

    „Work smart, not hard”, vagyis: „Dolgozz okosan, ne keményen!”Talán te is elgondolkodtál már azon, vajon tényleg lehetséges-e kevesebb munkával több eredményt elérni. Én már sokszor. Van-e ebben bármi igazság, vagy csak kevesek luxusa, akik mögött már ott áll egy felépített vállalkozás, passzív jövedelem és egy csapat asszisztens? Nézzük meg kicsit mélyebben! Mert bár a gondolat vonzó – és bizonyos helyzetekben…

    Tovább olvasom...
  • Egészség

    Láthatatlan veszély: a viszcerális (zsigeri) zsír

    M. Tóth Andrea / 2025-05-17 / Nincs még hozzászólás

    Valószínűleg te is találkoztál már azzal a helyzettel, hogy egy ismerősöd nem tűnt túlsúlyosnak, mégis súlyos egészségügyi problémákkal küzdött. Talán magadon is tapasztaltál már olyan tüneteket, amiket nem tudtál hová tenni: fáradtság, vércukor-ingadozás, puffadt has. A háttérben sokszor nem a kilók száma, hanem azok elhelyezkedése számít. Ebben a cikkben egy olyan zsírtípusról fogok mesélni neked, ami nem feltétlenül látható kívülről,…

    Tovább olvasom...
  • Pszichológia

    A kötelesség megöli a motivációt

    M. Tóth Andrea / 2025-05-17 / Nincs még hozzászólás

    Régen szerettem olvasni – amíg kötelező nem lett. Ugye ismerős ez az érzés? Talán veled is megtörtént, hogy gyerekként örömmel vettél kezedbe egy könyvet, aztán ahogy bekerültél az iskolába, és kijelölték a kötelező olvasmányokat, valami megtört. A könyv már nem kalandot ígért, hanem kötelezettséget. Oldalszámokat kellett teljesíteni, határidőre elolvasni, és aztán felelni belőle. Hirtelen nem volt választásod, és ezzel együtt…

    Tovább olvasom...
  • Energia- és időbeosztás

    Hogyan pihenj jól?

    M. Tóth Andrea / 2025-05-16 / Nincs még hozzászólás

    Hiába alszol eleget, mégis fáradtan ébredsz? Talán te is ismered azt az érzést, amikor kipipáltad a napi teendőket, este ledőlsz a kanapéra, megnézel egy sorozatrészt vagy scrollozol a telefonodon, mégsem érzed, hogy valóban feltöltődnél. Lehet, hogy valójában nem azt a fajta pihenést választod, amire valóban szükséged lenne. Dr. Saundra Dalton-Smith, belgyógyász és író, saját orvosi és emberi tapasztalatai alapján hét…

    Tovább olvasom...
123

Érdekesnek találod?

Iratkozz fel a heti hírlevélre, és a postaládádban landolnak majd a hasonló tartalmas cikkek.

Thank you!

You have successfully joined our subscriber list.

Céltervezés mesterfokon ebook

Motivátor önismereti napló

Bakancslista céltervező napló

Szia! Mezei-Tóth Andrea vagyok, én szerkesztem a Motivátor Magazint. Nézd végig a kategóriákat, remélem találsz néhány hasznos cikket. Ha tetszik, ne felejts el feliratkozni a hírlevélre! Köszi :)

Témák

  • Egészség (58)
  • Energia- és időbeosztás (44)
  • Filmajánló (21)
  • Könyvajánló (54)
  • Környezetvédelem (12)
  • Meditáció (23)
  • Önfejlesztés (99)
  • Önismeret (71)
  • Pszichológia (101)

Facebook

Facebook

Mostanában ezt olvasták

  • Erik Erikson elmélete a fejlődési szakaszokról
    Erik Erikson elmélete a fejlődési szakaszokról
  • Az alfa generáció jellemzői és problémái
    Az alfa generáció jellemzői és problémái
  • Az Y-generáció jellemzői és problémái
    Az Y-generáció jellemzői és problémái
  • Mi az a NAD és mire jó?
    Mi az a NAD és mire jó?
  • Mi az a DISC-modell?
    Mi az a DISC-modell?
  • Mik az emulgeálószerek és milyen hatásuk van?
    Mik az emulgeálószerek és milyen hatásuk van?
  • Mi a hiperventilláció és mit tehetsz ellene?
    Mi a hiperventilláció és mit tehetsz ellene?
  • Az X-generáció jellemzői és problémái
    Az X-generáció jellemzői és problémái
  • Mi a Wim Hof-módszer?
    Mi a Wim Hof-módszer?
  • Személyiségtípusok vérmérséklet szerint
    Személyiségtípusok vérmérséklet szerint

Címkék

ajánló (54) boldogság (9) cél (15) célok (18) céltervezés (11) döntés (7) egészség (49) egészséges élet (15) energia (35) energiagazdálkodás (14) fejlődés (21) film (15) filmajánló (20) fáradtság (8) fókusz (10) gyakorlat (16) hatékonyság (11) időbeosztás (16) időgazdálkodás (18) időmenedzsment (22) kitartás (9) koncentráció (14) könyv (47) könyvajánló (52) környezetvédelem (9) meditáció (22) motiváció (29) pozitív gondolkodás (10) pozitív pszichológia (11) pszichológia (100) siker (18) sikeres élet (7) stressz (21) stresszkezelés (8) személyiség (22) személyiségtípus (26) szokásformálás (16) szorongás (8) tervezés (13) tippek (7) táplálkozás (18) változás (10) önbecsülés (7) önfejlesztés (83) önismeret (78)

Látogatók

  • 358 395 megtekintés
- 2025 ©
  • Adatkezelési tájékoztató
  • ÁSZF
  • Impresszum