Pszichológia
Mondhatjuk, hogy a pozitív pszichológia a tudomány, ami az önfejlesztés mögött áll. Lelki és érzelmi problémákkal kapcsolatos cikkeket olvashatsz itt. Nem biztos, hogy mindegyik neked szól, mert nagyon különbözőek a problémáink, de lehet, hogy találsz kapcsolódási pontot.
-
Tudatos álmodás – amikor rájössz, hogy álmodsz
Volt már olyan álmod, amiben egyszer csak bevillant, hogy ez nem lehet valóság? Ha igen, akkor megtapasztaltad a tudatos álmodás (lucid dreaming) élményét. A tudatos álmodás egy olyan álomállapot, amiben az álmodó tudja, hogy álmodik, miközben az álom még zajlik. Bizonyos esetekben az álom tartalma részben befolyásolható is. Kutatások szerint az emberek körülbelül fele élt már át legalább egy tudatos…
-
Mi a kollektív tudattalan?
Amikor önismeretről beszélünk, abból indulunk ki, hogy mindaz, amit érzel, gondolsz vagy átélsz, a saját élettörténetedből fakad. A gyerekkorodból, a kapcsolataidból, a sikereidből és a kudarcaidból. Ez részben igaz is, de… Carl Gustav Jung svájci pszichiáter és pszichoanalitikus ennél egy sokkal tágabb perspektívát vázolt fel: szerinte a személyiséged nemcsak személyes tapasztalatokból épül fel, hanem egy mélyebb, közös rétegből is, amelyet…
-
Stressz és distressz? Mi a különbség?
A „stressz” szó mára szinte szitokszóvá vált. Ha valaki azt mondja: „stresszes vagyok”, az általában azt jelenti, hogy túlterhelt, fáradt, ideges, és legszívesebben kiszállna az egészből. Pedig a stressz eredeti jelentése egészen más, és nem is minden formája negatív. A stressz nem jó vagy rossz Selye János, a modern stresszkutatás megteremtője úgy fogalmazott:„A stressz az élet sava-borsa.” Ez a…
-
Mi az a hygge?
Amikor a világ legboldogabb országait rangsorolják, Dánia szinte mindig az élmezőnyben szerepel. Ez sokakban felveti a kérdést: vajon tényleg nyugodtabbak a dánok, és ha igen, mitől? A válasz nem egyetlen tényezőben rejlik, hanem egy mélyen beágyazott kulturális és pszichológiai szemléletben, amelyet a dánok egyetlen szóval írnak le: hygge. Ez a kifejezés az utóbbi években világszerte ismertté vált, mégis ritkán beszélünk…
-
Hogyan ne gondolj az elefántra?
Gyakran cipelünk magunkkal nyomasztó gondolatokat, amiktől nem tudunk megszabadulni. Hiába próbáljuk rávenni magunkat, hogy ne gondoljunk rá, annál erősebbek. Ahogy a közismert elefántos példában is van, ha azt mondom, hogy próbálj meg nem gondolni egy elefántra, akkor azonnal felbukkan a fejedben. És minél inkább koncentrálsz arra, hogy eltüntesd, annál makacsabbul marad. Mi történik, amikor megpróbálsz nem gondolni valamire? Amikor…
-
Mi a kognitív disszonancia?
Tudod, mit kellene tenned, de mégsem teszed? Pontosan látod, mi lenne a helyes irány, mégis valahogy nehéz elindulni? Magyarázatokat keresel arra, miért nem lépsz, pedig valójában érzed, hogy ideje lenne? Ez a belső feszültség, amit ilyenkor tapasztalsz a kognitív disszonancia, amit ha megértesz, akkor könnyebben le tudod győzni magad. Mi is az a kognitív disszonancia? A kognitív disszonancia fogalmát…
-
Jean Piaget kognitív fejlődéselmélete
Ha valaha elgondolkodtál azon, hogyan látják a gyerekek a világot, és miért tűnik úgy, mintha más logika szerint működnének, mint a felnőttek, akkor Jean Piaget nevével biztosan érdemes megismerkedned. A svájci pszichológus forradalmasította a gondolkodás fejlődéséről alkotott elképzeléseinket, és munkássága ma is alapja a gyermekpszichológia, a pedagógia és a neveléstudomány számos területének. Ki volt Jean Piaget, és miért számít a…
-
A Hawthorne-kísérletek tanulságai
Miért teljesítesz jobban, ha van közönséged, vagy ha tudod, hogy a munkádat értékelik, számon tartják? A figyelem nem csupán egy kedves gesztus, hanem egy pszichológiai erő, ami képes átalakítani a viselkedésedet, a hozzáállásodat és végső soron a teljesítményedet is. Nézzük meg, miért van ez így, és hogyan működik a hétköznapokban! Tudományos háttér – A Hawthorne-kísérletek tanulságai A figyelem hatásának…
-
A panaszkodás pszichológiája
Hányszor kapod magad azon, hogy panaszkodsz? Talán a munkahelyi gondokról, az időjárásról, a forgalomról vagy éppen a családi nehézségekről. És hányszor hallod ugyanezt másoktól? A panaszkodás szinte a mindennapi kommunikáció része. De vajon miért van szükségünk erre? Miért érezzük úgy, hogy néha egymás bajaira kell licitálnunk? És egyáltalán: használ-e nekünk a panaszkodás, vagy inkább árt? Ha megérted, miért panaszkodsz, sokkal…
-
Ingerkeresés: miért vágysz izgalomra, vagy miért ragaszkodsz a biztonsághoz?
Miért van az, hogy egyesek állandóan új kihívásokat, élményeket keresnek, míg mások inkább a biztonságot és a kiszámíthatóságot részesítik előnyben? Van, aki a hétköznapok monotóniájától hamar frusztrálttá válik, és folyton valami újba veti magát: extrém sportba, utazásba, vállalkozásba vagy éppen új emberi kapcsolatokba. Mások viszont kifejezetten jól érzik magukat a stabil keretek között, és számukra inkább a biztonság, a kiszámíthatóság…
-
Miről szól a kognitív terheléselmélet?
Szeptember van, kezdődik az oktatás, szóval nagyon aktuális téma a tanulás. Mert igazából tanulni is meg kell tanulni. A tanulás akkor a leghatékonyabb, ha a külső terhelést minimalizáljuk, a belső terhelést optimálisan adagoljuk, és a generatív terhelést maximalizáljuk. – Na ezzel most kicsit leterheltelek, igaz? De ne aggódj, a cikk végére megérted, hogy mindez mit jelent. Biztosan veled is volt…
-
A Stanfordi börtönkísérlet tanulságai
Mikor valaki hirtelen hatalomhoz jut, és teljesen megváltozik a viselkedése, biztos elgondolkodsz rajta: vajon a személyisége mélyén mindig is ilyen volt, vagy inkább a helyzet hozta ki belőle? Erre a kérdésre kereste a választ Philip Zimbardo amerikai pszichológus a híressé vált Stanfordi börtönkísérletben 1971-ben. Ez a vizsgálat mára a szociálpszichológia egyik legismertebb és legtöbbet vitatott kísérlete lett, amely rávilágított arra,…
-
Mi a státuszszimbólum?
Biztos, hogy te is vettél már valamit csak azért, mert menőnek gondoltad. Amikor valaki egy új autóval gördül be a parkolóba, vagy a legújabb telefont veszi elő, akaratlanul is eszedbe jut róla valami. A státuszszimbólumok pontosan erre építenek: jeleznek mások felé, és visszatükröznek valamit abból, ahogyan magunkat látjuk. Vajon miért van szükségünk ilyen jelzésekre, és hogyan hatnak ránk pszichológiai szempontból?…
-
Hangulatingadozás – pszichológiai okok
A hangulatod nagyban függhet a tested biológiai folyamataitól, erről írtam korábban (Hangulatingadozás – biológiai okok). De attól is, hogyan élsz, hogyan gondolkodsz, és hogyan kapcsolódsz másokhoz. A pszichológiai tényezők legalább olyan erősen alakítják a kedvedet, mint a hormonok vagy az idegrendszer. Sőt, sokszor észrevétlenül, a háttérből hatnak rád, és egyszer csak azon kapod magad, hogy hullámvasúton ülsz. Ebben a cikkben…
-
A mesterséges intelligencia pszichológiai hatásai
Ez egy kicsit futurisztikus cikk lesz, de nem árt, ha felfigyelünk arra, hogy az AI már nem csak technológiai eszköz, hanem az érzelmi és kognitív környezetünk része. Ott van a telefonodban, a közösségi médiában, a hírfolyamban, sőt talán a munkahelyi döntéseidben is. Amikor AI-alapú ajánlórendszer választja ki, milyen híreket látsz, amikor egy chatbot vigasztal, vagy amikor egy algoritmus segít megoldani…
