-
Célok és szokások
Mikor kitűzünk magunk elé egy célt, azt hisszük, hogy a leglényegesebb dolog ahhoz, hogy elérjük az az akarat és a kitartás. Pedig sokkal fontosabb a tervezés és a rendszer, amit felépítünk, vagyis a stratégia. A célok önmagukban nem elegendőek. Ahhoz, hogy elérjük őket, szükség van olyan szokásokra, amelyek támogatják a céljainkat. Vannak rövid távú és hosszú távú céljaink. A rövid…
-
Könyvajánló: Roy F. Baumeister – John Tierney: Akaraterő
Gondolom, a címéből is kitaláltad, hogy ez a könyv az akaraterőről szól, vagyis arról, hogy hogyan fejleszthető az önkontroll. A szerzőpáros komoly munkát fektetett ennek a könyvnek a megírásába, ugyanis összegyűjtöttek minden olyan pszichológiai kísérletet, ami érinti az akaraterő témáját. Ezeket közérthetően meg is osztják velünk, és ezek mentén építik fel a tartalmat és a fejezeteket. Engem elég nehéz lenyűgözni…
-
Egyszerű akaraterő-gyakorlatok
Az akaraterő az az erő, amely lehetővé teszi számunkra, hogy ellenálljunk az azonnali kielégülésnek és a kényelemnek, és hosszú távú célokat tűzzünk ki magunk elé. Ha fejlődni akarsz bármilyen területen, szükséged lesz egy jó adag akaraterőre, ugyanis a motiváció nincs mindig jelen. Miért van az egyik embernek több akarata, mint a másiknak? Bár néhányan úgy vélik, hogy az akaraterő örökletes…
-
Mit jelent, hogy fejben dől el?
Sokat hallani mostanában ezt a kifejezést, hogy minden „fejben dől el”. Nagyjából azt értik alatta, hogyha igazán akarod, akkor meg tudod csinálni. Ha igazán hiszel magadban, akkor meg tudod valósítani. Sajnos ennek az ellenkezője is igaz: ha fejben leírtad magad, akkor nem leszel képes sok mindenre. Tehát a szemléletmódunk valamilyen szinten determinálja azt, hogy mire visszük az életben. Mi…
-
Mit csinálj, ha elfogy a motiváció?
Jó hír, hogy a motiváció helyettesíthető akarattal. Ez a két dolog, ami képes tettekre ösztönözni. A motivációt valamiféle fellángoláshoz, nyári kalandhoz, adrenalin fröccshöz lehet hasonlítani, az is egyfajta akarás, de erősen érzelmi töltetű, így nagyon nehezen befolyásolható. Az akarat viszont olyan, mint egy izom, irányított munkával és idővel fejleszthető. Tehát a cél: az akarat fejlesztése. (Ami egyébként később a motivációt…
