-
Hogyan szerelj le egy kontrollmániást?
A kontrollmánia egy gyűjtőnév arra, amikor valaki túlzottan szabályozni akarja a környezetét, és mások döntéseit is. A háttérben legtöbbször szorongás, alacsony bizonytalanságtűrés, perfekcionizmus vagy bizalomhiány áll. A megoldás nem a hatalmi harc, hanem a fenyegetettségérzés csökkentése úgy, hogy közben megtartod a saját döntési jogodat. Szépen bepakolod a mosogatógépet, aztán jön a párod és átpakolja az egészet. De lehet, hogy megsértődik…
-
Mi az a tömegpszichózis, és tényleg létezik ilyen?
A tömegpszichózis köznyelvi gyűjtőfogalom arra, amikor egy nagyobb csoport gondolkodása és viselkedése látszólag egyszerre mozdul el a valóságtól. A pszichológiában nem hivatalos diagnózis. Valójában több, egymástól független jelenséget mos össze, például a tömeges pszichogén betegséget, a morális pánikot, a csoportgondolkodást és az információs kaszkádot. Nézzük meg mik ezek pontosan! Nem olyan vicces sztori: 1962. január 30-án egy tanzániai lányiskolában három…
-
Mi a Sapir–Whorf hipotézis?
Számít-e, hogy milyen nyelven beszélsz? Befolyásolja ez a gondolkodásodat? Érdekes kérdés, mert az az első benyomásunk, hogy előbb van a gondolat, és a szó csak utána jön, hogy kifejezzük azt. De mi van, ha fordítva is működik? Mi van, ha az anyanyelved – az a nyelv, amin álmodsz és magadban beszélsz –megszabja, mit tudsz egyáltalán észlelni a világból? Másképp látja-e…
-
Miért gyártunk összeesküvés-elméleteket?
Tegyük fel, hogy 1969. július 20-án a tévé előtt ülsz, és nézed, ahogy Neil Armstrong kilép a Hold felszínére. Látod a lábnyomát a holdporban, hallod a legendás mondatot. Aztán évekkel később valaki azt mondja neked, hogy az egész meg volt rendezve, Stanley Kubrick forgatta egy titkos stúdióban. Figyeld meg a zászló lobogását, hiszen a vákuumban nem is loboghatna! A fények…
-
Mi a Salamon-paradoxon?
Tegyük fel, egy barátod tanácsot kér tőled. Elmeséli a párkapcsolati problémáját, a munkahelyi konfliktusát vagy azt, hogy bizonytalan egy fontos döntésben. Te pedig néhány perc alatt átlátod a helyzetet, végiggondolod a lehetőségeket, és zseni tanácsot adsz, akár még büszke is vagy magadra. Aztán néhány héttel később te kerülsz hasonló helyzetbe. Hirtelen minden sokkal zavarosabb, több a bizonytalanság, több az érzelem,…
-
Mi az egokimerülés?
Miért van az, hogy egész nap remekül tartod a fogyókúrát, de este, amikor fáradtan hazaérsz, mégis bezabálsz? Reggel még eltökélt vagy, tudod, mit fogsz enni, előre megtervezed a napot, ellenállsz a kísértéseknek. Délben kihagyod a sütit, délután nem kérsz a kolléga csokijából, hazafele nem ugrasz be a kedvenc gyros-osodhoz. Aztán hazaérsz, kinyitod a hűtőt és valahogy eltűnik a maradék önfegyelem.…
-
A szűkösség pszichológiája – avagy a szegénységtudat
Tepersz-tepersz, de mégsem jutsz előre? Valószínűleg nem azért nem vagy még ott anyagilag, ahol lenni szeretnél, mert nem vagy elég okos vagy mert ne dolgoznál eleget. És sok esetben nem is azért, mert ne lennének lehetőségek körülötted, hanem azért, mert a gondolkodásod észrevétlenül a hiány köré szerveződik. A pszichológiában ezt a jelenséget szűkösségszemléletnek nevezik. A fogalom tudományos hátteréhez több kutatás…
-
Stressz és distressz? Mi a különbség?
A „stressz” szó mára szinte szitokszóvá vált. Ha valaki azt mondja: „stresszes vagyok”, az általában azt jelenti, hogy túlterhelt, fáradt, ideges, és legszívesebben kiszállna az egészből. Pedig a stressz eredeti jelentése egészen más, és nem is minden formája negatív. A stressz nem jó vagy rossz Selye János, a modern stresszkutatás megteremtője úgy fogalmazott:„A stressz az élet sava-borsa.” Ez a…
-
Hogyan ne gondolj az elefántra?
Gyakran cipelünk magunkkal nyomasztó gondolatokat, amiktől nem tudunk megszabadulni. Hiába próbáljuk rávenni magunkat, hogy ne gondoljunk rá, annál erősebbek. Ahogy a közismert elefántos példában is van, ha azt mondom, hogy próbálj meg nem gondolni egy elefántra, akkor azonnal felbukkan a fejedben. És minél inkább koncentrálsz arra, hogy eltüntesd, annál makacsabbul marad. Mi történik, amikor megpróbálsz nem gondolni valamire? Amikor…
-
Mi a kognitív disszonancia?
Tudod, mit kellene tenned, de mégsem teszed? Pontosan látod, mi lenne a helyes irány, mégis valahogy nehéz elindulni? Magyarázatokat keresel arra, miért nem lépsz, pedig valójában érzed, hogy ideje lenne? Ez a belső feszültség, amit ilyenkor tapasztalsz a kognitív disszonancia, amit ha megértesz, akkor könnyebben le tudod győzni magad. Mi is az a kognitív disszonancia? A kognitív disszonancia fogalmát…
-
Jean Piaget kognitív fejlődéselmélete
Ha valaha elgondolkodtál azon, hogyan látják a gyerekek a világot, és miért tűnik úgy, mintha más logika szerint működnének, mint a felnőttek, akkor Jean Piaget nevével biztosan érdemes megismerkedned. A svájci pszichológus forradalmasította a gondolkodás fejlődéséről alkotott elképzeléseinket, és munkássága ma is alapja a gyermekpszichológia, a pedagógia és a neveléstudomány számos területének. Ki volt Jean Piaget, és miért számít a…
-
A Hawthorne-kísérletek tanulságai
Miért teljesítesz jobban, ha van közönséged, vagy ha tudod, hogy a munkádat értékelik, számon tartják? A figyelem nem csupán egy kedves gesztus, hanem egy pszichológiai erő, ami képes átalakítani a viselkedésedet, a hozzáállásodat és végső soron a teljesítményedet is. Nézzük meg, miért van ez így, és hogyan működik a hétköznapokban! Tudományos háttér – A Hawthorne-kísérletek tanulságai A figyelem hatásának…
-
A panaszkodás pszichológiája
Hányszor kapod magad azon, hogy panaszkodsz? Talán a munkahelyi gondokról, az időjárásról, a forgalomról vagy éppen a családi nehézségekről. És hányszor hallod ugyanezt másoktól? A panaszkodás szinte a mindennapi kommunikáció része. De vajon miért van szükségünk erre? Miért érezzük úgy, hogy néha egymás bajaira kell licitálnunk? És egyáltalán: használ-e nekünk a panaszkodás, vagy inkább árt? Ha megérted, miért panaszkodsz, sokkal…
-
Miről szól a kognitív terheléselmélet?
Szeptember van, kezdődik az oktatás, szóval nagyon aktuális téma a tanulás. Mert igazából tanulni is meg kell tanulni. A tanulás akkor a leghatékonyabb, ha a külső terhelést minimalizáljuk, a belső terhelést optimálisan adagoljuk, és a generatív terhelést maximalizáljuk. – Na ezzel most kicsit leterheltelek, igaz? De ne aggódj, a cikk végére megérted, hogy mindez mit jelent. Biztosan veled is volt…
-
A Stanfordi börtönkísérlet tanulságai
Mikor valaki hirtelen hatalomhoz jut, és teljesen megváltozik a viselkedése, biztos elgondolkodsz rajta: vajon a személyisége mélyén mindig is ilyen volt, vagy inkább a helyzet hozta ki belőle? Erre a kérdésre kereste a választ Philip Zimbardo amerikai pszichológus a híressé vált Stanfordi börtönkísérletben 1971-ben. Ez a vizsgálat mára a szociálpszichológia egyik legismertebb és legtöbbet vitatott kísérlete lett, amely rávilágított arra,…
