Pszichológia
Mondhatjuk, hogy a pozitív pszichológia a tudomány, ami az önfejlesztés mögött áll. Lelki és érzelmi problémákkal kapcsolatos cikkeket olvashatsz itt. Nem biztos, hogy mindegyik neked szól, mert nagyon különbözőek a problémáink, de lehet, hogy találsz kapcsolódási pontot.
-
Mi az ADHD?
Az ADHD, szebb nevén: figyelemhiányos hiperaktivitás-zavar (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) egy neuropszichiátriai állapot, amelyet figyelmetlenség, hiperaktivitás és impulzivitás jellemez. Ez a három összetevő egyszerre lehet jelen különböző mértékben, de leginkább a figyelemzavart szokták kiemelni. Mindenkivel előfordul, hogy időnként tapasztalja a fenti tüneteket, de az ADHD-s embereknél ezek a viselkedések súlyosabbak és gyakrabban fordulnak elő, továbbá negatívan hat a mindennapi életükre…
-
Solomon Asch pszichológiai kísérlete a konformitásról
Vajon képesek vagyunk teljesen önálló döntésre, vagy a környezetünk véleménye akaratlanul is befolyásol minket? Erről a problémáról szól a következő érdekes pszichológiai kísérlet. Az 50-es években Solomon Asch pszichológus olyan kísérleteket végzett, amelyek mind a mai napig az egyik legismertebb példái a konformitásnak. A szociálpszichológia legismertebb és legjelentősebb vizsgálatai. Kísérletének a célja az volt, hogy megértse, miként befolyásolja a csoportnyomás…
-
Mi az a szociális fóbia?
Azt már az elején le kell szögezni, hogy az, aki társaságkerülő, még nem feltétlenül küzd szociális fóbiával. Számtalan oka lehet annak, hogy valaki nem szeret túl sokat emberek között lenni, nem csak a szorongás. Mindenkivel előfordul, hogy kerüli a társaságot bizonyos helyzetekben, például, ha fáradt, rossz hangulatban van, vagy egyszerűen csak szüksége van egy kis egyedüllétre. A társaságkerülés ezen formája…
-
Életközepi válság: krízis vagy lehetőség?
Mind ismerjük azt a sztereotípiát, ha egy férfi betölti az 50-et, akkor vesz magának egy piros sport autót, lecseréli a feleségét egy fiatalabbra, és talán még el is költözik egy tengerparti városba. Kapuzárási pániknak nevezzük, vagy hivatalosabb nevén: életközepi válság, és nem csak a férfiakat, de a nőket is érinti. Az életközepi válság a 40-es, 50-es éveikben járó embereket érinti.…
-
Milyen a toxikus pozitivitás?
A pozitív gondolkodás bizonyítottan jó hatással van a mentális egészségünkre, de vajon lehet-e túl sok a pozitivitásból? Át lehet-e esni a ló túloldalára? A toxikus pozitivitás kifejezést akkor használjuk, mikor a pozitív gondolkodás szélsőségessé válik, és már nem az érzelmi egészséget szolgálja, hanem éppen ellenkezőleg: elnyomja a negatív érzelmeket, és megakadályozza az őszinte érzelmi kifejezést. Mikor lesz a pozitív…
-
Mire használhatod az agyad alfa hullámait?
A különböző agyhullámaink más-más tudatállapotainkhoz kapcsolódnak. Az agy alfa állapotban akkor van, amikor az agyhullámok frekvenciája 8-12 Hz között mozog. Ez az állapot relaxált, nyugodt éberségi szinten jelentkezik, például meditáció közben vagy épp elalvás előtt. Az elménk ilyenkor nyugodtabb, így szabadabban áramolhatnak a gondolataink. Alfa állapotban kevesebb az önkritikánk, így az extrém, kreatív ötleteink is feltörhetnek, mivel az agyunk képes…
-
Mizofónia: Amikor a hétköznapi hangok kibírhatatlanok
Nem vág annyira témába, de megkértek, hogy írjak róla, és szerintem is érdekes jelenség a mizofónia. A „mizofónia” szó szerinti fordításban „hanggyűlöletet” jelent, a görög miso (gyűlölet vagy ellenszenv) és a phóné (hang) szavak nyomán. Más néven: szelektív hangérzékenység. Az elnevezés jól tükrözi az állapot lényegét: az érintett személyek erős érzelmi vagy fizikai reakciókat élnek meg bizonyos hétköznapi hangokkal kapcsolatban,…
-
Döntésképtelenség
Ahogy haladsz a céljaid felé, útközben sokszor találod magad döntési helyzetben, főleg, ha valamilyen nagyon összetett célod van. Ha nehezen hozol meg egy-egy döntést, az halogatáshoz vezet, ami nem jó. Például, ha kockás hasat akarsz, akkor el kell döntened, hogy milyen diétát válassz, amivel kalóriadeficitben tudsz maradni. Nem könnyű döntés. Bizonytalanság és egy helyben topogás az, ami a döntésképtelenséget jellemzi,…
-
Miért hasznos a hála gyakorlása?
Tény, hogy kevés figyelmet fordítunk azokra a dolgokra, amelyekért hálásak lehetnénk. Fogadjunk, hogy most is kapásból fel tudnál sorolni 10-et, amiért ma hálás lehetsz, csak nem jut eszedbe ilyesmin gondolkodni, pedig kéne. A hála több, mint egy egyszerű köszönetnyilvánítás: ez egy mély belső felismerés, amely segít átérezni az élet pozitívumait, és ráirányítja a figyelmet arra, hogy a jó dolgok nem…
-
Milgram-kísérlet az engedelmességről és a felelősségről
Ez a kísérlet nem csak szó szerint sokkoló, de átvitt értelemben is, ugyanis arra mutat rá, mennyire engedelmesek tudunk lenni, ha egy nagy tekintély utasítgat minket. Akár a saját elveinket és jó érzésünket is képesek vagyunk félretenni, hogy végrehajtsuk a kérését. Számtalan példa van arra, hogy az emberek a hatalomnak engedelmeskedve olyan cselekedeteket hajtanak végre, amelyeket egyébként erkölcsi alapon elutasítanának.…
-
Mi a szuperego?
A szuperego, más néven felettes én, fogalmát Sigmund Freud vezette be. Freud elmélete szerint az emberi psziché három fő részből áll, ez a három: az id, az ego és a szuperego. Az id az ösztönök és vágyak birodalma, amely azonnali kielégülést keres, nem törődve a valósággal vagy a következményekkel. Az ego a valóság elvén működik, és az id vágyait próbálja…
-
Mi a trigger a pszichológiában?
A pszichológiában a trigger egy olyan inger vagy jel, amely egy korábbi tapasztalathoz vagy élményhez kapcsolódva erős érzelmi vagy pszichológiai reakciót vált ki. Ezek a reakciók automatikusan, tudattalanul jelentkeznek, és visszavezethetők egy korábbi traumára, stresszhelyzetre vagy más intenzív érzelmi élményre. Olyan, mintha megnyomnának benned egy kapcsoló gombot, ami okoz valami reakciót. Mindannyian rendelkezünk olyan tapasztalatokkal, amelyek bizonyos ingereket automatikus érzelmi…
-
Miért viselik egyesek könnyebben a kudarcot?
A kudarcok sajnos elkerülhetetlenek az életben, és a velük való megküzdés képessége alapvető fontosságú a személyes fejlődés és a mentális egészség szempontjából. Ha gyerekkorban nem tanultunk elég megküzdési stratégiát, az negatívan befolyásolja a felnőttkori életminőségünket. Ha nem tanuljuk meg, hogyan viseljük el és kezeljük a kudarcokat, az nagyon megnehezíti az életünket. Miért viselik egyesek könnyebben a kudarcot? Személyiség…
-
Miről szól a hedonikus futópad elmélete?
Mikor elérjük a céljainkat, megszerezzük, amire régóta vágyunk kirobbanó örömet érzünk, de akkor is valami átlagon felüli érzés van bennünk, mikor szerelmesek vagyunk. Elgondolkoztál már azon, hogy ez az érzés miért nem tart örökké? Az intenzitása rövid időn belül csökken, és egy kis idő múlva visszazuhan egy átlagos szintre. Mintha igaz lenne a mondás, hogy „Minden csoda három napig tart”.…
-
Létezik-e szuperérzékenység?
Az tény, hogy mind máshogy érzékeljük a dolgokat. Van, aki megfagy 20 fokban, van, aki pedig 15 fokban is képes rövid ujjúban flangálni. Van, aki minden apróságon megsértődik, van, akiről meg a legdurvább gúnyolódás is lepereg. De vajon vannak-e olyan emberek, akik az érzékenységi skála legeslegszélén helyezkednek el, vagy a szuperérzékenység is egy divatos pszichológiai fogalom, amit a puhány emberekre…
