• Önfejlesztés

    5 tipp, hogy miben fejlődhetsz

    Nyilván nem én fogom megmondani, hogy miben lehetsz jobb, ezt neked kell felmérned. Az, hogy miben lehetsz jó, nagyban függ az érdeklődési körödtől, képességeidtől, céljaidtól, értékeidtől stb. Azonban van néhány fejlődési terület, amelyeken, ha dolgozol, akkor szintekkel növelheted az életminőségedet.   1. Hatékonyság A hatékonyságunkon mindig lehet javítani. Először át kell vizsgálni a folyamataidat. Nagyon sokszor csinálunk valamit rossz rutin…

  • Pszichológia

    Erik Erikson elmélete a fejlődési szakaszokról

    Erik Erikson pszichológus nyolc pszichoszociális fejlődési szakaszt térképezett fel, amelyeken életünk során végig kell mennünk a csecsemőkortól az időskorig. Mindegyik kihívásokat és válságokat tartalmaz, amelyek sikeres átvészelése hozzájárul a személyes növekedéshez és az identitásunk fejlődéséhez. Miért pszichoszociális? Mivel az egyén pszichológiai szükségletei és a társadalom szükségletei ütköznek ezekben a fejlődési szakaszokban. Minden fejlődési szakaszban valamilyen konfliktussal találkozunk. Ha sikeresen vesszük…

  • Önfejlesztés

    Hogyan mérheted a fejlődésed?

    Biztos nektek is volt egy ajtófélfátok, ahol anyukád vagy apukád vonalkázással mérte, hogy mennyit nőttél hónapról-hónapra. Néha a fejlődésünk látványos és egyértelmű, de nem mindig van így. Lehet, hogy nem is vagy tudatában annak, hogy mennyit fejlődtél, csak akkor jössz rá, ha találkozol egy régi ismerőssel, és már nagyon más szinten vagytok. Ha célokat tűzünk ki, akkor arra koncentrálunk, hogy…

  • Önfejlesztés

    Mit nevezünk fejlődésnek?

    Fejlődésnek nevezhetünk minden pozitív változást, vagyis olyan változást, ami hozzáad az életedhez valamit. A fejlődés nem feltétlenül egyenletes és folyamatos növekedés. Vannak időszakok, amikor a fejlődés intenzívebb lehet, míg más időszakokban lassabb vagy akár stagnáló, mikor milyen passzban vagyunk. A fejlődés nemcsak egy célt jelent, hanem magát az úton való előrehaladást is.   Milyen területeken fejlődhetsz? Vannak könnyebben megfogható területek,…

  • Önfejlesztés

    Tévhitek az önfejlesztéssel kapcsolatban

    Arról, hogy mit nevezünk önfejlesztésnek, milyen módszerei vannak és milyen szintjei, már írtam korábban, most néhány gyakori tévhitet próbálok eloszlatni. Bár, ha ezt a magazint olvasod, akkor valószínűleg tisztában vagy azzal, hogy mi az önfejlesztés, de lehet, hogy néha téged is megzavar a közvélemény.   Csak pozitív gondolkodással érheted el a sikert? Valóban, ha fejlődni akarsz, akkor nagyobb százalékban kell…

  • Önismeret

    Mi újság a későn érőkkel?

    Egyre gyakrabban látni 20 éves milliomosokat, akik saját erőből tornázták fel magukat. A társadalom pozitívan értékeli, ha fiatalon megtaláljuk az utunkat és gyors sikereket érünk el. Ilyenkor az ember kicsit elgondolkodik, hogy mit rontott el, és miért nem tart még ott, ahol tartani szeretne. De felesleges másokhoz hasonlítgatni magunkat, a fejlődési ütem ugyanis minden egyes embernél eltérő. Később jön a…

  • Önismeret

    Hogyan fedezd fel a gyengeségeidet?

    Ha a gyengeségeinkről van szó általában kétféleképpen viszonyulunk hozzájuk. Az egyik, hogy próbáljuk elrejteni, letagadni, figyelmen kívül hagyni őket, mintha nem is léteznének. Ezzel saját magunk egy részét is ignoráljuk. A másik, hogy túlságosan előtérbe helyezzük őket és szorongunk miattuk. Úgy érzékeljük őket, mintha valamilyen átokkal sújtottak volna, ami életünk végéig elkísér. Kétféleképpen járhatunk el a gyengeségeinkkel helyesen: vagy elfogadjuk…

  • Önfejlesztés

    5 tipp a kreativitás fejlesztéséhez

    Annyi minden van, amit fejleszthetsz magadon a bicepszedtől egészen az érzelmi intelligenciáig, de a kreativitás az egyik legfontosabb. Miért? Azért, mert a kreativitás sokkal több, mint új ötletek kitalálása. Ez egy olyan folyamat, amely során új módszereket és megközelítéseket tanulunk meg, amelyek segíthetnek abban, hogy jobban megértsük magunkat és a világot, amelyben élünk.   Miért jó, ha fejlesztjük a kreativitást?…

  • Önfejlesztés

    5 gondolati beidegződés, ami gátol a fejlődésben

    Perfekcionizmus, avagy csak a tökéletes eredmény az elfogadható Nevezhetjük maximalizmusnak is. Úgy érzed, ha nem teljesítesz 100%-osan, akkor nem vagy elég jó. Ha folyton a tökéletességre törekszel, annak következményei vannak. Például az, hogy kevesebb sikerélményed lesz, ha nem tudod megugrani a szintet, ami hamar alávág az önbizalmadnak is. Ha túlzott elvárásokat támasztunk önmagunkkal szemben, az egy ideig fejlődési pályára állíthat,…

  • Önfejlesztés

    Hogyan kezeld jól a kudarcot?

    Az, hogy mennyire borulsz ki egy kudarctól, több mindentől függ, nem csupán alkati kérdés, hanem inkább nevelési. Ha gyerekként csak az eredményeidért kaptál dicséretet és a próbálkozásaidért nem, akkor esélyes, hogy a kudarc nagyon megvisel. Ha túldicsértek, vagy ha csak nagyon ritkán dicsértek, szintén vezethet ahhoz, hogy nem tudsz megbirkózni a kudarccal. De sebaj, mindenen lehet javítani egy kis tudatossággal.…

  • Önfejlesztés

    Miért fontos az önfejlesztés?

    A kérdést úgy is feltehetnénk, hogy miért fontos, hogy a fejlődésed a te kezedben legyen? Amint megfoganunk, elindul a fejlődésünk, ebbe nem sok beleszólásunk van. Mindenképpen fejlődünk valamilyen irányba. Viszont, ha nem vesszük kezünkbe az irányítást, akkor ki leszünk szolgáltatva mindennek és mindenkinek, és nehezen találjuk meg az utunkat, ami a boldogsághoz vezet. Szóval, amint benő a fejünk lágya és…

  • Önfejlesztés

    Mit jelent, hogy fejben dől el?

    Sokat hallani mostanában ezt a kifejezést, hogy minden „fejben dől el”. Nagyjából azt értik alatta, hogyha igazán akarod, akkor meg tudod csinálni. Ha igazán hiszel magadban, akkor meg tudod valósítani. Sajnos ennek az ellenkezője is igaz: ha fejben leírtad magad, akkor nem leszel képes sok mindenre. Tehát a szemléletmódunk valamilyen szinten determinálja azt, hogy mire visszük az életben.   Mi…

  • Önfejlesztés

    Mit nevezünk önfejlesztésnek?

    A fejlődésünk elkerülhetetlen. Minden nap tanulunk valamit, még akkor is, ha ez nem tudatosul bennünk. Ömlik ránk az információ, az agyunk raktároz, szelektál, összekapcsol és következtetéseket von le. Tehát, ha úgy tetszik, „önfejlődünk”. Ez egy automatizmus, mindenkivel megtörténik. Az önfejlesztés pedig ezt az automatizmust használja ki, és rátesz még egy lapáttal. Az önfejlesztés lényege, hogy saját kezedbe veszed az gyeplőt…

  • Önfejlesztés

    Az önfejlesztés szintjei

    Ha testi fejlődésről beszélünk, egyszerű a képlet: megszületünk, növekszünk, kiteljesedünk, majd szép lassan romlásnak indulunk. Ezen nem igazán tudunk változtatni, csak lassítani tudunk a folyamaton. A szellemi fejlődéssel más a helyzet. Az lehet egy végig felfelé ívelő folyamat, ha mi is úgy akarjuk. Bár önfejlesztés alatt érthetjük a testi és lelki fejlesztést is, ebben a cikkben inkább az utóbbiról lesz…

  • Pszichológia

    Mi a flow?

    A flow tulajdonképpen egy élmény. Egy olyan élmény, melyben komplex képességeinket használjuk egy számunkra értékes cél érdekében. Biztos ismered azt az érzést, mikor belefeledkezel valamibe, szinte megmárosodsz, szinte enni és inni is elfelejtesz. Ha mostanában nem is, gyerekkorodban nagy eséllyel átéltél ilyesmit. A flow élmény összetett dolog, a pszichológia is vizsgálja. Csíkszentmihályi Mihály hozta be a köztudatba. (Olvasd el a…