-
A kitartás nem elég – a helyzetfelismerés az igazi szupererő
Ha valamit elég kitartóan csinálsz, akkor az meghozza a gyümölcsét. Ha nincsenek eredményeid, akkor nem voltál elég kitartó. Ha nem jön az eredmény, dolgozz többet, próbáld keményebben, ne add fel! Ez bullshit, nehogy elhidd! A kitartástól erősebb leszel, az tény, de semmi sem garantálja, hogy eredményes is, mert ha egy rossz módszer mellett tartasz ki keményen, akkor csak a csodában…
-
Mi a mentális maszturbáció?
Van egy kényelmetlen téma az önfejlesztés világában, amiről kevesebbet beszélünk, mint kellene. Néha nem azért olvasol el még egy könyvet, hallgatsz meg még egy podcastot vagy nézel meg még egy videót, mert valóban fejlődni akarsz, hanem azért, mert jól esik. Mivel átmenetileg azt az érzést adja, hogy most épp dolgozol magadon. Nem az a baj, hogy önfejlesztő könyveket olvasol és…
-
Mikor érdemes kitartani, és mikor nem?
A kitartást erénynek gondoljuk, pedig néha csak szimplán hülyeség. A kitartás jó dolog, legalábbis ezt tanultuk. A kitartó ember erős, megbízható, tiszteletreméltó. Az adja fel, aki gyenge. Aki kilép, az nem bírta, aki marad, az bizonyított. Ez a gondolatmenet annyira mélyen beépült a gondolkodásunkba, hogy meg sem kérdőjelezzük. Pedig érdemes lenne, mert miközben a kitartást erényként ünnepeljük, nagyon ritkán beszélünk…
-
Mi az akaratgyengeség, és hogyan győzheted le?
Tudod, mit kellene tenned, tudod, mi lenne jó neked, és talán még azt is tudod, miért lenne fontos. Mégsem történik meg, mégsem teszed meg. Halogatsz, másra figyelsz, elodázod, majd később bosszankodsz, és szomorúan vallod be magadnak, hogy „nincs elég akaraterőm”. Ezt a jelenséget hívjuk akaratgyengeségnek. De mielőtt túl gyorsan ítélkeznél magad felett, ne tedd! Az akaratgyengeség nem jellemhiba, nem lustaság,…
-
Hogyan kapcsolódik az önismeret az önfejlesztéshez?
A logika azt diktálja, hogy előbb meg kell ismerned azt, amin javítani szeretnél ez minden tudományban így van. Viszont, ha önismeretről van szó, elkerülhetetlen, hogy fejlődj, miközben megismered magad. Akkor most az önismeret és az önfejlesztés az ugyanaz? A rövid válasz az, hogy az önismeret és az önfejlesztés szorosan összekapcsolódnak, mégsem teljesen ugyanazt jelentik. Nézzük meg közelebbről! Az önismeret…
-
Miért jó, ha van egy vezérelved?
Megosztom veled az egyik trükkömet, ami segít, hogy úgy alakítsam az életemet, hogy az megfeleljen a céljaimnak. Ez pedig a vezérelv, vagy ahogy én hívom: a fő szabály. Az előző évben a fő szabályom az volt, hogy első az egészség. Ami azt jelentette, hogy ha döntési helyzetbe kerültem, akkor ez volt a fő szempont, ami mentén döntöttem. Például senki és…
-
Mikor éri meg szenvedni és mikor nem?
Nem az a legnagyobb veszteség, amikor pénzt veszítesz. Hanem amikor energiát fektetsz olyan dolgokba, amelyek hosszú távon semmit nem adnak hozzá az életedhez. A szenvedés nem feltétlenül ellenség, de csak akkor válik szövetségessé, ha értelme van. Ebben a cikkben azt járjuk körül, hogyan különböztesd meg a növekedést támogató fájdalmat a teljesen felesleges, romboló szenvedéstől. A szenvedés nem egyenlő a…
-
Manifesztáció – tudomány vagy ezotéria?
A manifesztáció szó szerint „megjelenítést” jelent: valami, ami eddig csak gondolatban létezett, kézzelfogható formát ölt. Sokan spirituális folyamatként értelmezik, mások inkább pszichológiai oldalról közelítik meg, a kettő egyébként nem zárja ki egymást. Az, amit gondolsz, érzel és hiszel, valóban képes alakítani az életedet, nem varázslattal, hanem nagyon is emberi mechanizmusokon keresztül. Nézzük meg közelebbről ezt a jelenséget! A manifesztáció…
-
Kell-e a sikerhez szerencse?
Szeretjük azt mondani egy sikeres emberre, hogy „Csak szerencséje volt.” De tényleg csak ennyin múlik a dolog? A szerencse és a siker elválaszthatatlanok egymástól? Malcolm Gladwell például a Kivételesek (Outliers) című könyvében azt írja, hogy a sikeres emberek mögött nemcsak tehetség és szorgalom, hanem időzítés és körülmények is állnak. A válasz tehát igen is, meg nem is. A szerencse kétségtelenül…
-
Fordított pszichológia az önfejlesztésben
A papírforma az lenne, hogy kitalálod, mit akarsz, kitűzöd célként, hajtasz érte, és eléred. Elméletben ez szépen hangzik, de a valóság ennél jóval bonyolultabb. Mi van akkor, ha nehezen megy annak a megfogalmazása, hogy mit akarsz, és nem találsz egy konkrét dolgot sem, ami igazán motiválna? A célkitűzés klasszikus logikája azt feltételezi, hogy tudod, mit akarsz elérni: jobb munkát, több…
-
Haladás vagy fejlődés?
Ha haladsz, előrébb jutsz, ha fejlődsz, akkor is valamiképpen, de az nem annyira látványos. A két kifejezés hasonló, hiszen mindkettő arról szól, hogy előrébb juss, jobbá válj és valamilyen módon változz. Mégis, a két jelenség kicsit más természetű, és ha tisztán látod a különbséget, könnyebben elkerülheted azokat a csapdákat, amikor ugyan teszel lépéseket, de nem változik igazán semmi. Mit…
-
Hogyan reagálj mások panaszkodására?
Amikor valaki hosszasan önti rád a problémáit, akkor nehéz megőrizni a jókedvedet és a stabilitásodat. Talán egy kollégád, aki minden reggel a munkahelyi körülményekről panaszkodik. Vagy egy barátod, aki folyton ugyanazokat a nehézségeket meséli el, megoldás nélkül. Lehet, hogy elsőre segíteni akarsz, de egy idő után érzed, hogy lemerít, ha mindig te vagy a panaszláda. Meg lehet tanulni egészségesen reagálni…
-
5 napos komfortzóna-kihívás kezdőknek és haladóknak
Senki sem szereti a kényelmetlenséget. Ez teljesen természetes. Az agyad arra van programozva, hogy a biztonságot és a kiszámíthatóságot keresse, mert a túlélés szempontjából ez volt az előnyös. Az őseinknek nem érte meg túl messzire eltávolodni a barlangtól, és nem volt célszerű feleslegesen kockáztatni az életüket. A komfortzóna tehát egyfajta biológiai örökségünk. Csakhogy a mai világban a túl sok biztonság,…
-
SCAMPER technika az önfejlesztésben
Ha úgy érzed, hogy ugyanazokat a köröket futod újra és újra, és sehogy sem jön a változás, akkor érdemes egészen új szemszögből ránézni a dolgaidra. Mivel ilyenkor nem az akaraterő hiányzik, hanem a friss nézőpont. A gondolkodásunk hajlamos a megszokott sémákba kapaszkodni, és csak akkor tudjuk felrázni magunkat, ha tudatosan új utakat keresünk. Ebben segíthet neked a SCAMPER technika. …
-
Legyél néha egyedül, mert jót tesz!
Ha néha úgy érzed, legszívesebben elköltöznél egy lakatlan szigetre, ne aggódj, mások is gondolnak erre, el sem férnénk annyian azon a szigeten. Ez a vágy ugyanis egyáltalán nem ritka főleg a mai világ rohanó, zajos és túlterhelt mindennapjaiban. Az egyedüllét nem feltétlenül magányosságot jelent, hanem egy tudatos döntést arról, hogy időt adsz magadnak a saját gondolataidra, érzéseidre és fejlődésedre. Amikor…
