Mennyit igyunk egy nap? Van, akinek a 2 liter is sok, van, akinek a 4 liter is kevés. (Vízről van szó…öhm, nem pálinkáról!) Az a helyzet, hogy nincsen egy konkrét szám, mivel a folyadékigények egyénenként eltérőek. Ez azért van, mert a hidratálási szükségletek messze nem egyformák. De leírom, hogy nagyjából hogyan tudod kiszámolni magadnak, hogy a szervezetednek mennyi folyadékra van…