Ha komolyan veszed az izomépítést, akkor előbb-utóbb biztosan eljutsz oda, hogy nemcsak az edzésterveket és a regenerációt kezded el optimalizálni, hanem az étrendedet is. És itt jön szembe újra és újra a kulcsszó: fehérje. De vajon miért ennyire fontos? Mennyi az elég – vagy a túl sok? És mikor érdemes fogyasztanod?   Miért van szükséged több fehérjére, ha izmosodni akarsz?…