-
Mi a mantra meditáció?
A meditáció, mint önfejlesztési eszköz, hosszú évszázadok óta inspirálja az embereket, és számos különböző technika létezik a mentális csend, a nyugalom és a tudatosság elérésére. Az egyik ilyen hatékony módszer a mantra meditáció, amely a védikus hagyományokból származik, és évezredek óta segít az embereknek belső béke és spirituális fejlődés elérésében. A mantra meditáció egy olyan meditációs forma, amelyben egy bizonyos…
-
Földelési technika stressz ellen
Kicsit vicces ez az elnevezés, hogy „földelés”, eddig csak villanyszerelő és sírásó körökben hallottam róla, de muszáj volt kikutatnom, hogy mit jelent ez meditációs szempontból. Igyekszem minél több meditációs technikát bemutatni ebben a rovatban, így ezt is, hátha pont ez a megfelelő meditációs módszer, amire szükséged van. Miért ez a neve? Az elnevezés mögötti elképzelés az, hogy az emberek gyakran…
-
Mi a meditáció lényege?
A meditáció a közhiedelemmel ellentétben nem az elménk kiürítéséről szól, nem a relaxálás a lényege, hanem a gondolatok tisztázása, a belső hangok felhangosítása, a tudatosság növelése. A meditáció segíthet a stressz enyhítésében, a mentális tisztaság elérésében és a belső béke megtalálásában. A meditáció definíció szerint egy olyan pszichológiai és spirituális gyakorlat, amelynek során a résztvevő a figyelmét egy adott tárgyra,…
