-
Téli étrendkiegészítő tippek
A tél sok szempontból próbára teszi a szervezetedet. Rövidebbek a nappalok, kevés a napsütés, hideg van, és legtöbbször zárt térben tartózkodsz másokkal együtt, ami remek lehetőség a vírusoknak és baktériumoknak a terjedésre. Télen gyakrabban érzed magad kimerültnek, levertnek vagy éppen betegnek. Ha szeretnéd erősíteni az immunrendszeredet, elkerülni az extrém fáradtságot, és energikusabban átvészelni a telet, érdemes megfontolnod bizonyos vitaminok, ásványi…
-
Mire jó a magnézium?
1. Javíthat az energiaszinteden. A magnézium részt vesz a normális energiatermelő anyagcsere-folyamatokban, csökkenti a kifáradást, több mint 300 enzim működéséhez szükséges a szervezetben. Javíthat az alvásminőségen is, így alvási nehézségek esetén hozzájárulhat a kipihentségedhez. 2. Serkenti az agyműködést. Javítja a rövid és hosszútávú memóriát, a koncentrációt, a kognitív képességeket. Segít elviselni a stresszes időszakokat, enyhíti a feszültséget és a szorongást.…
