Önfejlesztés
Önfejlesztés témakörben olvashatsz itt cikkeket elméleti és gyakorlati megközelítésből is. Hogyan juthatsz előre? Mi fán terem a siker? Hogyan lehetsz motivált és eredményes? Hogyan lehetsz jobb és kiegyensúlyozottabb? Nagyjából ezekre a kérdésekre kaphatsz választ.
-
Miért jó, ha van egy vezérelved?
Megosztom veled az egyik trükkömet, ami segít, hogy úgy alakítsam az életemet, hogy az megfeleljen a céljaimnak. Ez pedig a vezérelv, vagy ahogy én hívom: a fő szabály. Az előző évben a fő szabályom az volt, hogy első az egészség. Ami azt jelentette, hogy ha döntési helyzetbe kerültem, akkor ez volt a fő szempont, ami mentén döntöttem. Például senki és…
-
Miért jó nagyot álmodni?
Az év vége mindig különös időszak. Mintha lassabban telne az idő, mégis sűrűbbé válna minden gondolat. Visszanézel, mérlegelsz, értékelsz. Mit értél el? Mit nem? Hol tartasz most, és merre szeretnél továbbmenni? Merj-e nagyot álmodni, vagy jobb óvatosnak maradni? Lehet, hogy eszedbe jut, hogy a nagy álmok csak nagy csalódásokhoz vezetnek. Jobb alacsonyan tartani az elvárásokat, akkor nem fáj annyira. Ez…
-
Hogyan találhatod meg az életcélodat?
Miért kell, hogy legyen életcélunk? Miért nem elég az, ha csak élünk bele a világba, és lesz, ami lesz? Az utóbbi kényelmesebb, és ösztönösebb nem? Az ember nem csak túlélésre lett programozva, hanem jelentéskeresésre is. Viktor Frankl pszichiáter szerint (és a modern pszichológia szerint) a mentális egészség alapvető feltétele, hogy érezzük: van értelme annak, amit csinálunk. Vagyis szükségünk van arra,…
-
Mikor éri meg szenvedni és mikor nem?
Nem az a legnagyobb veszteség, amikor pénzt veszítesz. Hanem amikor energiát fektetsz olyan dolgokba, amelyek hosszú távon semmit nem adnak hozzá az életedhez. A szenvedés nem feltétlenül ellenség, de csak akkor válik szövetségessé, ha értelme van. Ebben a cikkben azt járjuk körül, hogyan különböztesd meg a növekedést támogató fájdalmat a teljesen felesleges, romboló szenvedéstől. A szenvedés nem egyenlő a…
-
Manifesztáció – tudomány vagy ezotéria?
A manifesztáció szó szerint „megjelenítést” jelent: valami, ami eddig csak gondolatban létezett, kézzelfogható formát ölt. Sokan spirituális folyamatként értelmezik, mások inkább pszichológiai oldalról közelítik meg, a kettő egyébként nem zárja ki egymást. Az, amit gondolsz, érzel és hiszel, valóban képes alakítani az életedet, nem varázslattal, hanem nagyon is emberi mechanizmusokon keresztül. Nézzük meg közelebbről ezt a jelenséget! A manifesztáció…
-
Kell-e a sikerhez szerencse?
Szeretjük azt mondani egy sikeres emberre, hogy „Csak szerencséje volt.” De tényleg csak ennyin múlik a dolog? A szerencse és a siker elválaszthatatlanok egymástól? Malcolm Gladwell például a Kivételesek (Outliers) című könyvében azt írja, hogy a sikeres emberek mögött nemcsak tehetség és szorgalom, hanem időzítés és körülmények is állnak. A válasz tehát igen is, meg nem is. A szerencse kétségtelenül…
-
Fordított pszichológia az önfejlesztésben
A papírforma az lenne, hogy kitalálod, mit akarsz, kitűzöd célként, hajtasz érte, és eléred. Elméletben ez szépen hangzik, de a valóság ennél jóval bonyolultabb. Mi van akkor, ha nehezen megy annak a megfogalmazása, hogy mit akarsz, és nem találsz egy konkrét dolgot sem, ami igazán motiválna? A célkitűzés klasszikus logikája azt feltételezi, hogy tudod, mit akarsz elérni: jobb munkát, több…
-
Haladás vagy fejlődés?
Ha haladsz, előrébb jutsz, ha fejlődsz, akkor is valamiképpen, de az nem annyira látványos. A két kifejezés hasonló, hiszen mindkettő arról szól, hogy előrébb juss, jobbá válj és valamilyen módon változz. Mégis, a két jelenség kicsit más természetű, és ha tisztán látod a különbséget, könnyebben elkerülheted azokat a csapdákat, amikor ugyan teszel lépéseket, de nem változik igazán semmi. Mit…
-
Hogyan reagálj mások panaszkodására?
Amikor valaki hosszasan önti rád a problémáit, akkor nehéz megőrizni a jókedvedet és a stabilitásodat. Talán egy kollégád, aki minden reggel a munkahelyi körülményekről panaszkodik. Vagy egy barátod, aki folyton ugyanazokat a nehézségeket meséli el, megoldás nélkül. Lehet, hogy elsőre segíteni akarsz, de egy idő után érzed, hogy lemerít, ha mindig te vagy a panaszláda. Meg lehet tanulni egészségesen reagálni…
-
5 napos komfortzóna-kihívás kezdőknek és haladóknak
Senki sem szereti a kényelmetlenséget. Ez teljesen természetes. Az agyad arra van programozva, hogy a biztonságot és a kiszámíthatóságot keresse, mert a túlélés szempontjából ez volt az előnyös. Az őseinknek nem érte meg túl messzire eltávolodni a barlangtól, és nem volt célszerű feleslegesen kockáztatni az életüket. A komfortzóna tehát egyfajta biológiai örökségünk. Csakhogy a mai világban a túl sok biztonság,…
-
SCAMPER technika az önfejlesztésben
Ha úgy érzed, hogy ugyanazokat a köröket futod újra és újra, és sehogy sem jön a változás, akkor érdemes egészen új szemszögből ránézni a dolgaidra. Mivel ilyenkor nem az akaraterő hiányzik, hanem a friss nézőpont. A gondolkodásunk hajlamos a megszokott sémákba kapaszkodni, és csak akkor tudjuk felrázni magunkat, ha tudatosan új utakat keresünk. Ebben segíthet neked a SCAMPER technika. …
-
Legyél néha egyedül, mert jót tesz!
Ha néha úgy érzed, legszívesebben elköltöznél egy lakatlan szigetre, ne aggódj, mások is gondolnak erre, el sem férnénk annyian azon a szigeten. Ez a vágy ugyanis egyáltalán nem ritka főleg a mai világ rohanó, zajos és túlterhelt mindennapjaiban. Az egyedüllét nem feltétlenül magányosságot jelent, hanem egy tudatos döntést arról, hogy időt adsz magadnak a saját gondolataidra, érzéseidre és fejlődésedre. Amikor…
-
Mit jelent a célok tudatosítása?
Lehet, hogy már ezerszer elgondoltad, mit szeretnél elérni. Álmodoztál róla, elképzelted, milyen lesz, amikor végre sikerül. Lejátszottad magadban a filmet, amiben minden összeáll: boldog vagy, kiegyensúlyozott, sikeres, szabad – amit épp megálmodtál magadnak. És ez nem baj. Sőt, a képzelőerőd fontos eszköz a kezedben. De van egy pont, ahol az álmodozás és a gondolati tervezgetés már nem elég. A céljaidat…
-
Versengés. Van értelme?
Általában azt gondolom, hogy nem érdemes másokhoz hasonlítani a teljesítményünket, viszont bizonyos esetben a versengés, a versenyszellem jót tehet a haladásunknak. Ahogy az élet sok területén, itt sem fekete és fehér a kép. Előfordulhat, hogy a versengés olyan energiákat mozdít meg benned, amelyek előre visznek és kilősz, mit a rakéta. De hol húzódik a határ a motiváló versenyszellem és a…
-
Holtpont – amikor majdnem feladod
Elkezdesz valamit, full lendülettel, motiváltan, lelkesen. Mész előre, dolgozol, haladsz, aztán jönnek a nehézségek, egyszer csak valami megváltozik. Egy reggel fáradtabban kelsz fel, nem akaródzik folytatni. Elkezded megkérdőjelezni, hogy egyáltalán van-e értelme az egésznek. Mintha minden nehezebb lenne, mintha nem lenne semmi visszajelzés, semmi eredmény. Ez a holtpont. A holtpont egy pszichológiai értelemben vett fordulópont. Nem egyszerűen fáradtság vagy motivációhiány,…
