-
Könyvajánló: Robin Sharma: Hajnali 5 óra klub
Ha valaha is eljátszottál a gondolattal, hogy korábban kéne kelned, de mindig volt egy jó kifogásod, Robin Sharma Hajnali 5 óra klub című könyve talán épp az a löket, amire szükséged van. Vagy talán mégsem? Ez a könyv egyszerre lehet inspiráló és frusztráló, attól függően, mire vagy épp nyitott – és mennyi önsegítő könyvet olvastál már előtte. Ki a…
-
Az introvertáltak 4 típusa
Ha társaságban, nyüzsgésben töltődnek az energiáid, akkor extrovertált vagy, viszont, ha a töltődéshez csendre, egyedüllétre van szükséged, akkor introvertált. Ezt a kettős felosztást valószínűleg már ismerted. Ha nem, itt olvashatsz róla! De amit talán még nem tudtál, hogy az introverziónak több arca van, vagyis nem minden introvertált ugyanolyan. Az utóbbi évek pszichológiai kutatásai segítettek jobban árnyalni az introverzió fogalmát. A…
-
Mi az a disszomnia?
Volt már olyan éjszakád, amikor hiába forgolódtál órákon át, nem jött álom a szemedre? Vagy éppenséggel olyan reggeled, amikor úgy keltél fel, mintha egy percet sem aludtál volna? Ha ezek az élmények ismerősek számodra, akkor érdemes megismerkedned a disszomnia fogalmával. A disszomniák az alvászavarok egyik fő típusát jelentik, és manapság egyre többen küzdenek velük – gyakran úgy, hogy nem is…
-
Mi a mártír-komplexus?
Biztosan te is ismersz olyan embert – vagy épp magadra ismersz –, aki mindig segít, mindig ott van, mindig gondoskodik a környezetéről. Ő az, aki a háttérben viszi a vállán a terheket, elvégzi a munkát mások helyett, és sosem kér cserébe semmit. Önzetlen, igaz? Vagy csak szeret szenvedni? Az önzetlenség az egyik legszebb emberi tulajdonság. De vajon hol húzódik a…
-
Mik a tai chi előnyei?
Valószínűleg láttál már valamelyik parkban lassan mozgó, koncentrált embereket, akik mintha egy láthatatlan energiával táncolnának. Hollywoodi filmekben elég gyakori. Ez a tai chi, az egyik legösszetettebb meditációs forma. Egyesek szerint harcművészet, mások szerint meditáció. De vajon mi is valójában a tai chi, és miért érdemes neked is kipróbálni? Több mint torna, több mint meditáció A tai chi egy olyan…
-
Miért hazudunk önmagunknak?
Volt már olyan, hogy tudtad, hogy valami nem stimmel, de mégis meggyőzted magad, hogy ez így normális? Ha igen, akkor megtapasztaltad, milyen az, amikor az ember önmagának hazudik. Például azt mondod, hogy „Mások miatt nem tudok haladni.” De az igazság az, hogy valójában nem vállalod a saját döntéseid következményeit, és könnyebb hibáztatni mást. Ez egy elég gyakori önámítás. Elsőre talán…
-
Mit jelent a célok tudatosítása?
Lehet, hogy már ezerszer elgondoltad, mit szeretnél elérni. Álmodoztál róla, elképzelted, milyen lesz, amikor végre sikerül. Lejátszottad magadban a filmet, amiben minden összeáll: boldog vagy, kiegyensúlyozott, sikeres, szabad – amit épp megálmodtál magadnak. És ez nem baj. Sőt, a képzelőerőd fontos eszköz a kezedben. De van egy pont, ahol az álmodozás és a gondolati tervezgetés már nem elég. A céljaidat…
-
Amikor az idő kifolyik a kezed közül
Előfordult már veled, hogy reggel még volt egy világos képed arról, mit szeretnél elvégezni, estére pedig csak egy kimerült sóhaj maradt, miközben azon gondolkodtál: „De hát mire ment el ez a nap?” Nem vagy egyedül. Valójában a stressz, a túlterheltség és a széttöredezett figyelem torzítja el az időhöz való viszonyunkat. Olyan mentális állapotba kerülünk, ahol az agyunk nem tudja összerakni…
-
Mit jelent a „fair trade” jelzés a márkákon?
Amikor a boltban leemelsz egy tábla csokit vagy egy zacskó kávét, valójában nemcsak egy termék mellett döntesz. Döntesz emberek sorsáról, földrészek gazdaságáról, gyerekek iskoláztatásáról, és arról is, hogy egy kizsákmányoló vagy egy etikusabb gazdasági rendszer fennmaradását támogatod. Tudom, ez így enyhe túlzásnak hangzik, de minden egyes vásárlásod egyfajta szavazat. És ezek a szavazatok összeadódnak. A fair trade – magyarul méltányos…
-
Versengés. Van értelme?
Általában azt gondolom, hogy nem érdemes másokhoz hasonlítani a teljesítményünket, viszont bizonyos esetben a versengés, a versenyszellem jót tehet a haladásunknak. Ahogy az élet sok területén, itt sem fekete és fehér a kép. Előfordulhat, hogy a versengés olyan energiákat mozdít meg benned, amelyek előre visznek és kilősz, mit a rakéta. De hol húzódik a határ a motiváló versenyszellem és a…
-
Étcsokoládé – bűnbeesés vagy szuperélelmiszer?
Bevallhatod nyugodtan. Én is imádom. A csokit akkor is megkívánja az ember, ha tele van, és akkor is, ha tudod, hogy épp nem kéne. De mi van, ha nem is akkora bűn, mint gondolnád? Sőt… lehet, hogy a csokoládé valójában szövetségesed az egészséged megőrzésében. Persze nem a tejcsokira gondolok, amiben annyi cukor van, mint egy tortában, és annyi kakaó, mint…
-
Mi a gondolatkísérlet?
Nem kell feltétlenül megtörténnie a dolgoknak ahhoz, hogy tanulhass belőlük. Lejátszhatsz a fejedben egy helyzetet, döntést, párbeszédet, sőt, akár egy olyan jövőt, amelyben egészen másképp alakultak a dolgaid. Már biztosan csináltál ilyet. A gondolatkísérlet egy olyan módszer, amikor képzeletben lefuttatunk egy helyzetet vagy szituációt, hogy megvizsgáljunk vele egy elméleti kérdést, erkölcsi dilemmát, fizikai törvényt vagy logikai következtetést. Nem valóságos kísérlet,…
-
Könyvajánló: Steigervald Krisztián: Generációk harca
Megfigyelted már, milyen nehéz néha szót érteni a nagymamáddal, a főnököddel vagy akár a saját gyerekeddel? És azt, hogy hiába próbálod elmagyarázni, amit érzel vagy gondolsz, mintha nem ugyanazt a nyelvet beszélnétek? Ha igen, akkor jó hírem van: nem vagy egyedül. Steigervald Krisztián Generációk harca című könyve pontosan ezt a problémát járja körül – méghozzá úgy, hogy közben egyszerre ad…
-
Holtpont – amikor majdnem feladod
Elkezdesz valamit, full lendülettel, motiváltan, lelkesen. Mész előre, dolgozol, haladsz, aztán jönnek a nehézségek, egyszer csak valami megváltozik. Egy reggel fáradtabban kelsz fel, nem akaródzik folytatni. Elkezded megkérdőjelezni, hogy egyáltalán van-e értelme az egésznek. Mintha minden nehezebb lenne, mintha nem lenne semmi visszajelzés, semmi eredmény. Ez a holtpont. A holtpont egy pszichológiai értelemben vett fordulópont. Nem egyszerűen fáradtság vagy motivációhiány,…
-
Tűréshatár és önbecsülés
Mennyit engedsz meg másoknak? Könnyen mondasz nemet? Gyakran megesik, hogy nem mondasz semmit, pedig legbelül már feszít a feszültség? Egy étteremben nem mered visszaküldeni a rágós húst? Esetleg folyton alkalmazkodsz, miközben saját magad igényeit háttérbe szorítod? Ha ezek közül bármelyik ismerős, akkor valószínűleg a tűréshatárod, vagy más néven az ingerküszöböd meglehetősen magas – és ez együtt jár azzal, hogy az…
