-
Mik az alapvető asszertív jogaink?
Elgondolkoztál már azon, hányszor kérsz elnézést egy nap olyan dolgokért, amikről egyáltalán nem is tehetsz? Volt már olyan, hogy megvettél valamit, amit igazából nem is akartál, csak mert az eladó túl meggyőző volt és egyszerűen nem akartál bunkónak tűnni? Velem is előfordult már. Nagyon sokáig szentül hittem abban, hogy minden egyes lépésemre magyarázatot kell adnom, és ha valaki megsértődik rám,…
-
Hogyan reagálj mások panaszkodására?
Amikor valaki hosszasan önti rád a problémáit, akkor nehéz megőrizni a jókedvedet és a stabilitásodat. Talán egy kollégád, aki minden reggel a munkahelyi körülményekről panaszkodik. Vagy egy barátod, aki folyton ugyanazokat a nehézségeket meséli el, megoldás nélkül. Lehet, hogy elsőre segíteni akarsz, de egy idő után érzed, hogy lemerít, ha mindig te vagy a panaszláda. Meg lehet tanulni egészségesen reagálni…
-
Önérvényesítési technikák
Az önérvényesítés azt jelenti, hogy képesek vagyunk kiállni a saját igényeinkért, értékeinkért és jogainkért anélkül, hogy mások jogait megsértenénk. Ez a készség kulcsfontosságú az egészséges kapcsolatok fenntartásához, a sikereidhez és a személyes elégedettséghez. Az önérvényesítés egy tanulható dolog, mint sok más képesség. Miért fontos az önérvényesítés? Az önérvényesítés segít megőrizni a méltóságodat és önbecsülésedet, hiszen nem engeded, hogy mások…
