-
Mi az autofágia?
Ha érdekel az egészségtudatos életmód és olvasgattál már a böjtölésről és a kalóriadeficitről, akkor lehet, hogy belefutottál már az autofágia fogalmába. Az autofágia a testünk egyik leglenyűgözőbb és leghatékonyabb mechanizmusa, amely a sejtek megújulását segíti. De miért fontos ez, és hogyan használhatod a saját egészséged érdekében? Merüljünk el kicsit a témában! Mi az az autofágia? Az autofágia egy görög…
-
Mi az időszakos böjt és mik az előnyei?
Az időszakos böjt (angolul intermittent fasting – IF), vagy pontosabban az időben korlátozott étkezés (IKÉ) egy olyan diéta, vagy étkezési módszer, amely nem arra koncentrál, hogy mit egyél és mit ne egyél, hanem arra, hogy mikor egyél és mikor ne egyél. Lényegében egy meghatározott időkereten belül nem viszel be semmi kalóriát. Egy izgalmas és intenzíven tanulmányozott étrendi megközelítés, amely számos…
