Mi a hidratálás? Tulajdonképpen a megfelelő vízfogyasztás a test optimális működésének érdekében. A víz kulcsszerepet játszik a test folyadékháztartásának egyensúlyában, és elengedhetetlen a test számos fontos folyamatában, például a sejtműködésben, a tápanyagok szállításában és a testhőmérséklet szabályozásában. Múlt héten írtam arról, hogy mennyi vizet kéne naponta fogyasztanunk, de az is fontos téma, hogy miért. miért jó nekünk, ha hidratáltak maradunk?…