-
Miért elégszünk meg azzal, ami van?
Van egy pont, amikor már pontosan tudod, hogy az életed jelenlegi formájában nem az, amire vágysz. Nem tragikus, nem elviselhetetlen, de nem is igazán jó. Mégsem mozdulsz, halogatsz, és nyomós okokat keresel arra, hogy miért nem lépsz előre. Talán úgy érzed, ha többet akarsz, az hálátlanság. Ha nem elégszel meg azzal, ami van, akkor veled valami baj van. Hiszen más…
-
Mi a különbség az állati és a növényi fehérjék között?
A fehérje ma az egyik legfelkapottabb tápanyag. Szinte nincs olyan étrend vagy életmódprogram, ami ne hangsúlyozná a fontosságát. Ugyanakkor a fehérjékkel kapcsolatban rengeteg leegyszerűsítés él a köztudatban: az állati fehérje az igazi, a növényi fehérje nem elég, vagy épp az ellenkezője: az állati fehérje ártalmas, a növényi a megoldás mindenre. Nem az a lényeges kérdés, hogy állati vagy növényi, hanem…
-
Zseni vagy őrült? – Vékony a határ
Van egy makacsul élő kulturális mítosz, ami szerint a zsenialitás és az őrület szinte kéz a kézben jár. Mintha a zseniség szükségszerűen együtt járna széteséssel, szenvedéssel, különcséggel. A művész, aki nem alszik, a tudós, aki elhanyagolja az életét, az alkotó, aki kicsit kívül van a valóságon. Zseninek születni kell vagy lehet bárkiből zseni? Benned is van némi zsenialitás? Járjuk körül…
-
Mikor érdemes kitartani, és mikor nem?
A kitartást erénynek gondoljuk, pedig néha csak szimplán hülyeség. A kitartás jó dolog, legalábbis ezt tanultuk. A kitartó ember erős, megbízható, tiszteletreméltó. Az adja fel, aki gyenge. Aki kilép, az nem bírta, aki marad, az bizonyított. Ez a gondolatmenet annyira mélyen beépült a gondolkodásunkba, hogy meg sem kérdőjelezzük. Pedig érdemes lenne, mert miközben a kitartást erényként ünnepeljük, nagyon ritkán beszélünk…
-
5 + 1 tipp, hogy könnyebben megtaláld az életcélod
Az életcél kérdése előbb-utóbb mindenkinél felbukkan. Néha csak halványan, egy-egy elbizonytalanodott pillanatban, máskor kifejezetten nyomasztó erővel, amikor már nem érzed értelmét annak, amit csinálsz. Életcél alatt azt a belső irányt értjük, amely értelmet ad a döntéseidnek, összefüggésbe rendezi a tapasztalataidat, és segít eligazodni akkor is, amikor nincs egyértelmű válasz. Nem egy konkrét feladatlista, hanem egy mélyebb miért, ami miatt reggel…
-
Mi a kollektív tudattalan?
Amikor önismeretről beszélünk, abból indulunk ki, hogy mindaz, amit érzel, gondolsz vagy átélsz, a saját élettörténetedből fakad. A gyerekkorodból, a kapcsolataidból, a sikereidből és a kudarcaidból. Ez részben igaz is, de… Carl Gustav Jung svájci pszichiáter és pszichoanalitikus ennél egy sokkal tágabb perspektívát vázolt fel: szerinte a személyiséged nemcsak személyes tapasztalatokból épül fel, hanem egy mélyebb, közös rétegből is, amelyet…
-
Mi az akaratgyengeség, és hogyan győzheted le?
Tudod, mit kellene tenned, tudod, mi lenne jó neked, és talán még azt is tudod, miért lenne fontos. Mégsem történik meg, mégsem teszed meg. Halogatsz, másra figyelsz, elodázod, majd később bosszankodsz, és szomorúan vallod be magadnak, hogy „nincs elég akaraterőm”. Ezt a jelenséget hívjuk akaratgyengeségnek. De mielőtt túl gyorsan ítélkeznél magad felett, ne tedd! Az akaratgyengeség nem jellemhiba, nem lustaság,…
-
Bryan Johnson: Az ember, aki a halhatatlanságot keresi
Egy korábbi cikkben arról írtam, hogy a modern egészségszemléletben már nem az a legfontosabb kérdés, meddig élünk, hanem az, hogyan. A puszta élettartam helyett az egészségben, jó fizikai és mentális állapotban eltöltött évekre kerül a hangsúly. Ebben a gondolkodásmódban az öregedés egy részben befolyásolható biológiai folyamat. Vagyis van arra ráhatásunk, hogy milyen gyorsan és milyen mértékben öregszünk. De mi történik…
-
Mind map, több mint szép jegyzetelés
A mind map-et sokan csak szép jegyzetelésnek gondolják, pedig valójában egy hatékony, időnyerő és információmélyítő eszköz. Ha elkezded használni, gyorsan észreveszed, hogy nemcsak rendszerezettebbé válsz általa, hanem kevesebb mentális energiát használsz el, tisztábban látsz helyzeteket, és könnyebben jutsz el a cselekvésig. Amiben a mind map igazán segíteni tud, az az átláthatóság és a mentális fókusz. Mi a mind map?…
-
A hosszú és egészséges élet rejtelmei
Emlékszel a Queen-nek arra a dalára, hogy Who Wants To Live Forever? A Hegylakó főcímdala volt, és azt a kérdést feszegeti, hogy ki akar örökké élni? Hát úgy tűnik elég sokan, ugyanis a legújabb trend az egészség témakörén belül a longevity és healthspan. A longevity szó egyszerűen hosszú élettartamot jelent, a healthspan pedig azt az időszakot, amit betegségmentesen, fizikailag és…
-
Hogyan kapcsolódik az önismeret az önfejlesztéshez?
A logika azt diktálja, hogy előbb meg kell ismerned azt, amin javítani szeretnél ez minden tudományban így van. Viszont, ha önismeretről van szó, elkerülhetetlen, hogy fejlődj, miközben megismered magad. Akkor most az önismeret és az önfejlesztés az ugyanaz? A rövid válasz az, hogy az önismeret és az önfejlesztés szorosan összekapcsolódnak, mégsem teljesen ugyanazt jelentik. Nézzük meg közelebbről! Az önismeret…
-
Stressz és distressz? Mi a különbség?
A „stressz” szó mára szinte szitokszóvá vált. Ha valaki azt mondja: „stresszes vagyok”, az általában azt jelenti, hogy túlterhelt, fáradt, ideges, és legszívesebben kiszállna az egészből. Pedig a stressz eredeti jelentése egészen más, és nem is minden formája negatív. A stressz nem jó vagy rossz Selye János, a modern stresszkutatás megteremtője úgy fogalmazott:„A stressz az élet sava-borsa.” Ez a…
-
Miért jó, ha van egy vezérelved?
Megosztom veled az egyik trükkömet, ami segít, hogy úgy alakítsam az életemet, hogy az megfeleljen a céljaimnak. Ez pedig a vezérelv, vagy ahogy én hívom: a fő szabály. Az előző évben a fő szabályom az volt, hogy első az egészség. Ami azt jelentette, hogy ha döntési helyzetbe kerültem, akkor ez volt a fő szempont, ami mentén döntöttem. Például senki és…
-
Mi az a hygge?
Amikor a világ legboldogabb országait rangsorolják, Dánia szinte mindig az élmezőnyben szerepel. Ez sokakban felveti a kérdést: vajon tényleg nyugodtabbak a dánok, és ha igen, mitől? A válasz nem egyetlen tényezőben rejlik, hanem egy mélyen beágyazott kulturális és pszichológiai szemléletben, amelyet a dánok egyetlen szóval írnak le: hygge. Ez a kifejezés az utóbbi években világszerte ismertté vált, mégis ritkán beszélünk…
-
Miért jó nagyot álmodni?
Az év vége mindig különös időszak. Mintha lassabban telne az idő, mégis sűrűbbé válna minden gondolat. Visszanézel, mérlegelsz, értékelsz. Mit értél el? Mit nem? Hol tartasz most, és merre szeretnél továbbmenni? Merj-e nagyot álmodni, vagy jobb óvatosnak maradni? Lehet, hogy eszedbe jut, hogy a nagy álmok csak nagy csalódásokhoz vezetnek. Jobb alacsonyan tartani az elvárásokat, akkor nem fáj annyira. Ez…
