Az introvertáltak 4 típusa

Ha társaságban, nyüzsgésben töltődnek az energiáid, akkor extrovertált vagy, viszont, ha a töltődéshez csendre, egyedüllétre van szükséged, akkor introvertált. Ezt a kettős felosztást valószínűleg már ismerted. Ha nem, itt olvashatsz róla!

De amit talán még nem tudtál, hogy az introverziónak több arca van, vagyis nem minden introvertált ugyanolyan. Az utóbbi évek pszichológiai kutatásai segítettek jobban árnyalni az introverzió fogalmát. A klasszikus Carl Jung-i megközelítéssel szemben ma már egy összetettebb képet látunk.

Jonathan Cheek pszichológus és munkatársai négy különböző típusra osztották az introvertáltakat: szociális, gondolkodó, szorongó és visszafogott introvertáltra.

Ez a modell nem egy hivatalos pszichológiai diagnosztikai rendszer, hanem inkább egy hasznos tipológia az introverzió árnyalatainak megértésére. Nézzük meg a típusokat közelebbről!

Szociális introvertált – nem zárkózott, csak szelektív

Elsőre talán furcsának hangzik a „szociális introvertált” kifejezés. Nem ellentmondás ez? Valójában egyáltalán nem. Ez a típus nem kerüli a társas helyzeteket, nem zárkózott vagy emberkerülő. Egyszerűen csak megválogatja, mikor, kikkel és milyen mennyiségben szeretne kapcsolódni.

Ha szociális introvertált vagy, akkor valószínűleg jobban élvezed a kis, meghitt beszélgetéseket, mint a nagy társasági eseményeket. Szeretsz nyugodt, érzelmileg biztonságos közegben lenni.

Társaságban nem vagy visszahúzódó, de nem is keresed a középpontot. Az energiaszinted persze lecsökken a társaságban, és akkor tudod feltölteni, ha visszavonulhatsz. Ha nem mész el egy buliba, az nem a szorongás miatt van, hanem azért, mert nincs rá igényed. A döntés tehát nem félelemből, hanem belső preferenciából fakad.

Képzelj el valakit, aki szívesen ül le kávézni a legjobb barátjával, de a céges karácsonyi partit már inkább kihagyja. Ő lehet egy tipikus szociális introvertált: igényli az emberi kapcsolatokat, de szelektál és minimalizálja a nagy társaságban töltött időt.

Gondolkodó introvertált – a belső világa az igazi társaság

A gondolkodó introvertált nem feltétlenül kerüli a társaságot, de elsősorban nem ott érzi otthon magát. Inkább a gondolatai világában mozog, a belső élmények, ötletek és képzelet gazdagsága az, ami élteti. Ha ebbe a típusba tartozol, valószínűleg sok időt töltesz elmélkedéssel, és nem csak problémákon rágódsz, hanem szívesen átgondolsz elméleteket, kérdéseket, összefüggéseket.

Ez nem ugyanaz, mint az álmodozás, bár néha az is része. Inkább olyan belső aktivitást jelent, ahol mélyen megfigyeled a saját gondolataidat, önismereti kérdéseken töprengsz, vagy épp képzeletbeli történeteket szősz.

Nem feltétlenül vagy szorongó, és a társas helyzetek sem jelentenek problémát, csak egyszerűen nem ezek jelentik a legfőbb örömforrást. A világ számodra akkor a legizgalmasabb, amikor belülről szemléled.

Társaságban is lehetsz aktív, sőt akár beszédes is, ha a téma intellektuálisan stimuláló.

Nem azért vonulsz vissza, mert a külvilág ijesztő, hanem mert a belső világod gazdag és kielégítő.

A gondolkodó introvertáltak sokszor félreértett személyiségek, mert kívülről akár álmodozónak, szétszórtnak, szociálisan furcsának tűnhetnek, holott nagyon is mély érzésű és kreatív emberek. Ha hagyjuk őket a saját tempójukban gondolkodni és megnyilvánulni, lenyűgöző meglátásokkal tudnak szolgálni. És nagyon jót lehet velük beszélgetni, ha nem csak cseverészni akarunk.

A gondolkodó introvertált kreatív alkat, gyakran megtalálható az írók, kutatók, filozófusok vagy más reflektív hivatások között.

Szorongó introvertált – a biztonságot keresi

A szorongó introvertált számára az egyedüllét nem csupán a feltöltődésről, hanem biztonságról is szól. Ha ebbe a típusba tartozol, akkor valószínűleg túlelemzed a helyzeteket, előre izgulsz társas események előtt, és hajlamos vagy visszavonulni nemcsak a fáradtság, hanem a félelem miatt is.

Ez a szorongás nem azonos a szociális fóbiával, de van némi átfedés. A szorongó introvertált nemcsak utólag fárad el a társas interakciókban, hanem már előre stresszel, hogy hogyan fog zajlani egy-egy helyzet. Nála a visszahúzódás tehát részben védekező mechanizmus is.

A szorongó introvertáltakra jellemző, hogy alábecsülik a saját társas kompetenciájukat. Azt gondolják, hogy mások nem fogadják el őket, hogy bénán viselkednek, vagy hogy kellemetlen benyomást keltenek, még akkor is, ha ez kívülről egyáltalán nem így van.

Ugyanakkor ez a típus is vágyik kapcsolódásra, csak a félelem, az önbizalomhiány, vagy a korábbi negatív tapasztalatok hatására nehezebben nyit.

Szorongó introvertáltként megesik, hogy napokkal egy találkozó után is újrajátszod a fejedben, hogy mit mondtál, vagy mit kellett volna másképp csinálni. Egy-egy apró gesztus is mély önkritikát válthat ki.

Ha magadra ismertél, ne hibáztasd magad emiatt, ez nem gyengeség, hanem egyfajta érzékenység, amit meg lehet tanulni kezelni.

Visszafogott introvertált – a lassan oldódó

A visszafogott introvertált olyan típus, aki időt kér, nemcsak másoktól, hanem önmagától is. Ha ebbe a típusba tartozol, akkor valószínűleg nem szereted a hirtelen jövő változásokat, nem indulsz neki gondolkodás nélkül semminek, és nehezen melegszel be új helyzetekben. Nem szeretsz kapkodni, nem vagy spontán, de ha megkapod az időt és a teret, akkor magabiztosan tudsz működni.

A visszafogott introvertált nem ugrik bele semmibe hirtelen, legyen szó beszélgetésről, döntésről vagy cselekvésről, előbb gondolkodik, aztán lép.

Fontos különbség a szorongó introvertált és a visszafogott introvertált között, hogy ez a típus nem fél a társas helyzetektől, csak időre van szüksége, hogy alkalmazkodjon hozzájuk. Az első fél órában még csendben van, de később nyitottá válik. Ez a visszafogottság nem zárkózottság, inkább elővigyázatosság.

Ez a típus gyakran félreérthető: a gyors reagálású, energikus környezet sokszor türelmetlen vele, és azt hiszi, hogy passzív. Pedig csak megfontolt, a saját ritmusában él, ami nem lassúság, hanem tudatosság.

Lehet benned több típus is?

Természetesen. Lehet, hogy te egyszerre vagy szociális és gondolkodó introvertált, vagy gondolkodó és visszafogott. Sőt, az is előfordulhat, hogy az életed különböző szakaszaiban máshogy jelennek meg ezek a mintázatok.

Jonathan Cheek, aki ezt a felosztást kidolgozta, maga is hangsúlyozta, hogy ezek a kategóriák nem merev skatulyák, hanem segítenek jobban megérteni az introverzió különböző árnyalatait.

A típusok az évek során is változhatnak, formálódhatnak, nem azért, mert a személyiséged teljesen átalakul, hanem mert tanulsz, fejlődsz, és egyre inkább megtanulod kezelni az érzékenységeidet és erősségeidet. Ahogy az önismereted mélyül, egyre jobban meg tudod különböztetni, hogy mikor van szükséged csendre, és mikor csak biztatásra.

Például, valaki lehet szociális és gondolkodó introvertált: szeret mély beszélgetéseket folytatni, de a társaságból hazatérve órákig elgondolkodik rajta.

De van szorongó és visszafogott keverék is, aki fél új társas helyzetektől, és ha mégis elmegy valahova, akkor is idő kell neki, hogy megszólaljon.

Egy gondolkodó–visszafogott típus pedig intellektuálisan élénk, de a reakciói csendesek, megfontoltak és külső szemmel visszafogottnak látszik.

Mire jó mindez?

Nem csak az számít, hogy introvertált vagy-e, hanem az is, hogy hogyan vagy az. Ez az önismeret pedig nemcsak a saját működésedet teszi világosabbá, hanem segíthet abban is, hogy másokat jobban megérts.

Ráadásul, ha felismered, hogy te melyik típusba vagy típusokba tartozol, könnyebben tudsz olyan életformát kialakítani, ami igazodik a természetes ritmusodhoz.

A csendes emberek nem jelentéktelenek. Épp ellenkezőleg: gyakran ők azok, akik a legmélyebb gondolatokat hordozzák.

Forrás:

https://www.verywellmind.com/types-of-introverts-8668593