-
Bagoly vagy pacsirta? – Mit mond a tudomány?
Van olyan, aki reggel hatkor már kávéval a kezében ül a gép előtt, és úgy érzi, a nap legjobb része már el is kezdődött. És van az, aki ugyanebben az időpontban még félálomban botorkál a lakásban, viszont este tízkor hirtelen életre kel, és akkor kezdene igazán dolgozni, alkotni vagy gondolkodni. A hétköznapi nyelv egyszerűen pacsirtának és bagolynak nevezi ezt a…
-
Nagy baj, ha rosszul alszunk?
Mi történik a testünkkel, ha nem alszunk eleget, vagy megfelelő minőségben? A biológiai óránk megzavarodik, és mivel ez az óra összeköttetésben áll a szerveinkkel, így azok rendszere is felborul. A következmények: energiahiány, szénhidrátéhség, falási rohamok, vércukorszint-ingadozás. Hosszútávon akár elhízás, cukorbetegség, szív-érrendszeri betegségek, bélflóra problémák, kognitív képességek romlása, memóriazavarok, tanulási nehézségek, depresszió. Szóval nagyjából minden is. A biológiai folyamat úgy néz…
