Az elme lecsendesítése azt jelenti, hogy képes vagy néha megszakítani a tervezés, az aggódás, az elemzés és a külső ingerek folyamatos áramlását. Az agyadnak szüksége van inger nélküli szakaszokra, mert ilyenkor pihenhet a figyelmi rendszer, és a háttérben feldolgozhatja a beérkezett információkat, és ehhez nem kell feltétlenül meditálni. Hányszor fordult már elő, hogy irtó fáradt vagy este, lefekszel aludni, de…