-
Mi az ABCDE modell?
Az érzelmi reakcióink nem mindig olyanok, amilyet szeretnénk. Néha túlreagálunk dolgokat, szorongunk apróságokon, félünk soha meg nem történő önjóslatainktól. Gyakran azonban nem egy esemény befolyásolja az érzelmeinket és viselkedésünket, hanem ahogyan azt értelmezzük és reagálunk rá. Az érzelmi intelligencia olyan képesség, mellyel némileg uralhatjuk az érzelmeinket, és ez a képesség fejleszthető, például a következő gyakorlattal, amit ABCDE-modellnek hívnak. Mi…
-
Könyvajánló: Daniel Goleman: Érzelmi intelligencia
Előre szólok, hogy ez nem „egy hétvége alatt átfutom” típusú könyv. Elég nehezen olvasható, a nyelvezete kicsit szakmai, de ha odafigyel az ember, meg lehet érteni, és amit mond, az zseniális. Daniel Goleman az érzelmi intelligencia kutatója ebben a könyvében fejti ki az eredményeit. A könyv egyik kulcs gondolata, hogy az életrevalóság az érzelmeken áll vagy bukik. A könyv a…
-
Mi az érzelmi intelligencia és hogyan fejleszthető?
Az érzelmi intelligenciát, ha egy szóval kéne megmagyaráznom, azt mondanám, hogy életrevalóság. EQ-ként szokták rövidíteni az IQ-val szemben, bár valójában nem ellentétei egymásnak, hanem külön kompetenciák. Legnagyobb szaktekintély a témában Daniel Goleman. Ha érdekel a téma, az ő könyveivel kezdd! Az érzelmi intelligencia az érzelmeink (és mások érzelmei) kezelésének a képessége. Magában foglalja az önkontrollt, önmotivációt, empátiát, kapcsolatépítést. Miért fontos…
