-
Hogyan reagálj mások panaszkodására?
Amikor valaki hosszasan önti rád a problémáit, akkor nehéz megőrizni a jókedvedet és a stabilitásodat. Talán egy kollégád, aki minden reggel a munkahelyi körülményekről panaszkodik. Vagy egy barátod, aki folyton ugyanazokat a nehézségeket meséli el, megoldás nélkül. Lehet, hogy elsőre segíteni akarsz, de egy idő után érzed, hogy lemerít, ha mindig te vagy a panaszláda. Meg lehet tanulni egészségesen reagálni…
-
Hangulatingadozás – pszichológiai okok
A hangulatod nagyban függhet a tested biológiai folyamataitól, erről írtam korábban (Hangulatingadozás – biológiai okok). De attól is, hogyan élsz, hogyan gondolkodsz, és hogyan kapcsolódsz másokhoz. A pszichológiai tényezők legalább olyan erősen alakítják a kedvedet, mint a hormonok vagy az idegrendszer. Sőt, sokszor észrevétlenül, a háttérből hatnak rád, és egyszer csak azon kapod magad, hogy hullámvasúton ülsz. Ebben a cikkben…
-
Hangulatingadozás – biológiai okok
Előfordulhat, hogy az egyik pillanatban lelkes és energikus vagy, a másikban pedig fáradt és kedvetlen. A hangulatingadozás nem ritka jelenség: mindannyian megtapasztaljuk, és sokszor nem is a külső körülmények, hanem a tested belső folyamatai állnak a háttérben. Így 40 felé én is egyre többször tapasztalom, hogy a szervezetem egy hormonális játszótér. Ha megérted, hogyan működik a szervezeted, világossá válik, miért…
-
A mentális egyensúly és a sikeres élet
Mit jelent kiegyensúlyozottnak lenni? Azt jelenti, hogy az érzelmi állapotunk stabil, és nem ingadozik szélsőségesen. Így hatékonyabban tudjuk kezelni az élet kihívásait és stresszforrásait anélkül, hogy túlzottan negatívan vagy pozitívan reagálnánk rájuk. A kiegyensúlyozottság tehát az érzelmi stabilitást és a belső harmóniát jelenti. Ne keverjük össze a kényelemmel és a komfort-zónával! Az egyensúly fenntartása nem azt jelenti, hogy kerüljük a…
