Ha a feltornyosult gondolatok és érzelmek miatt gyakran érezzük magunkat feszültnek, akkor érdemes beiktatni az életünkbe valamilyen meditációs technikát. Meditáció alatt általában azt értjük, hogy a tudatunkat a jelenre irányítjuk, megpróbáljuk elengedni a feszítő gondolatokat és tudatosan kezelni a fókuszt, és ezzel egy meditatív, kiegyensúlyozott állapotba kerülni. Ezt legtöbbször úgy érjük el, hogy igyekszünk relaxációs állapotba hozni magunkat és lecsendesíteni…