Könyvajánló: Marie Haddou: Merj nemet mondani!

Rengetegen élnek nyomás alatt azért, mert nem képesek nemet mondani olyan feladatokra, melyek nem passzolnak az identitásukhoz. Ez a könyv arra próbál rávezetni, hogy nemet mondani nem bűn, sőt néha szükségszerű, ha igazán szabadok akarunk lenni. Kicsi és nem túl mélyenszántó könyv, de rávezet arra, hogy elgondolkozzunk a problémán. (A példák benne szerintem túl racionálisak, nem jól írnak le egy valós szituációt.)

Miért nem mondunk nemet, mikor azt szeretnénk?

• Mert félünk, hogy csalódást okozunk és eltávolodunk a másik féltől. Egyfajta megfelelési kényszer miatt.
• Mert félünk, hogy agresszívnek, udvariatlannak, önzőnek fognak minket tartani.
• Mert félünk konfrontálódni, ezért inkább bevállaljuk az áldozati szerepet.

Mit kell tudatosítanunk, hogy nemet tudjunk mondani?

A szabad, önálló személyiség része, hogy képes választani. Ha nem vagyunk képesek igent vagy nemet mondani, akkor nem is vagyunk igazán szabadok.

Ha valamire nemet mondunk, akkor nem a kérő személyét utasítjuk el, hanem a kérést. Sokszor a kettő összecsúszik a fejünkben, pedig nem az a szeretet jele, ha mindenre igent mondunk.

Hogyan és mikor mondjunk nemet?

Természetesen helyzetértékelés szükséges, ezért ha bizonytalanok vagyunk, kérjünk egy kis gondolkodási időt. Nem kell azonnal rávágni a választ. Ha valaki segítséget kér tőlünk, és az ügy eléggé fontos, és nincs más megoldás, akkor nem kell kapásból elutasítani a kérést.

Ha nemet mondunk, akkor azt tegyük határozottan, világosan, szilárd meggyőződéssel, de ne erőszakosan, mert abból sértődés lesz.

Kétféleképpen is tompíthatjuk a „nemek” élét:

1. Ha teszünk hozzá egy kitételt: Nem, de…

Nem megyek veled moziba, de ha majd játszák azt a filmet, ami engem is érdekel, akkor szívesen.

2. Ha értelmesen megmagyarázzuk: Nem, mert

Nem megyek veled moziba, mert ez a film nem igazán érdekel, és rengeteg más dolgom van.

Ha megtanulunk nemet mondani olyan dolgokra, melyek távol állnak tőlünk, az erősíti az identitásunkat. Változtassunk a megadó magatartásunkon lépésről-lépésre. Gyakoroljuk a nemet mondás képességét először közömbösebb nemekkel, és lassan haladjunk a jelentőségteljesebbek felé.

Megtanít ez a könyv nemet mondani? Nem. 😊 De kedvet csinál ahhoz, hogy megtanítsuk magunkat.