-
Működik a „task snacking” vagy csak egy újabb TikTok-trend?
A task snacking (feladat-csipegetés) egy olyan produktivitási módszer, ami a nagy, ijesztő feladatokat apró, 2-5 perces lépésekre bontja, amiket a nap holtidejében végzel el, például sorban álláskor vagy két megbeszélés között. Ezzel leküzdheted a halogatást, mert leviszi az indulási küszöböt, és minden befejezett mikrolépés apró sikerélményt ad, ezért könnyebben megcsinálod a feladatot. Van egy szöveg a gépemen, amit három hete…
-
Mi az ADHD?
Az ADHD, szebb nevén: figyelemhiányos hiperaktivitás-zavar (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) egy neuropszichiátriai állapot, amelyet figyelmetlenség, hiperaktivitás és impulzivitás jellemez. Ez a három összetevő egyszerre lehet jelen különböző mértékben, de leginkább a figyelemzavart szokták kiemelni. Mindenkivel előfordul, hogy időnként tapasztalja a fenti tüneteket, de az ADHD-s embereknél ezek a viselkedések súlyosabbak és gyakrabban fordulnak elő, továbbá negatívan hat a mindennapi életükre…
