-
Miért jó sok időt tölteni a szabadban?
Vannak olyan napok, mikor engem is nehéz kirobbantani otthonról, még akkor is, ha kint csodás idő van. Pedig én is tudom, hogy a szabadban töltött idő nem csupán kellemes időtöltés, hanem számos egészségügyi és mentális előnyt jelent. Ezt a cikket kicsit azért is írom, hogy saját magamban tudatosítsam ennek a fontosságát, de remélem azért másnak is hasznos lesz. Milyen…
-
Mire jó a D-vitamin?
A D-vitaminnak két formája van, a D2 és a D3. Mikor D-vitamin-pótlásról beszélünk, akkor általában a D3 vitaminra gondolunk. (Nevezzük most az egyszerűség kedvéért csak D-vitaminnak.) A D-vitamin hormonként viselkedik, egész szervezetünkre hatással van, rendkívül nagy szerepe van a betegségek megelőzésében. 1. A csontok védelme D-vitamin szükséges a csontképződéshez, mivel elősegíti a kalcium és a foszfor felszívódását a bélrendszerből. Enyhíti…
