Van egy egyszerű, mégis rendkívül hatékony meditációs forma, amely képes mélyen átformálni azt, ahogyan önmagadra és másokra tekintesz. Nem kell hozzá semmi különös – csak egy kis idő, figyelem és nyitottság. Ez a metta meditáció, más néven „szerető kedvesség” meditáció.   Mit jelent a „metta”? A „metta” szó a páli nyelvből származik, és azt jelenti: jóindulat, barátságosság, szerető kedvesség. Ez…