Miért fontos az önkifejezés?
Az önkifejezés a személyiségfejlődés fontos része, ha beszorulnak az érzéseid, a gondolataid, sosem fogsz tudni igazán kibontakozni. Meg kell találnod a módját, hogy a belső életed valahogy néha láthatóvá tedd!
Az önkifejezés azt jelenti, hogy az érzéseidet, a gondolataidat és a véleményedet mások tudtára adod, persze nem mindig és nem mindent.
Miért baj, ha nincs módunk az önkifejezésre?
A visszacsatolások, melyeket az önkifejezés által szerzel, segítenek jobban megérteni saját magadat. Az önkifejezés fontos szerepet játszik az egyén érzelmi fejlődésében. Ha folyamatosan elnyomó közegben vagyunk, akkor az önismeretünk sem tud fejlődni.
Az, hogy lehetőségünk van kifejezni az érzelmeinket hozzájárul ahhoz is, hogy könnyebben feldolgozzuk és hogy tudjuk kezelni őket. Az önkifejezés továbbá fontos része az őszinte kommunikációnak, ugyanis enélkül nem jöhet létre valódi véleménycsere.
Ha az embernek nincs módja kifejezni önmagát, akkor tulajdonképpen nem is szabad és nem tehet szert valódi, őszinte kapcsolatokra és az életminősége is igen alacsony szintű lesz.
Az önkifejezés segíthet abban, hogy megtaláljuk a saját hangunkat, ami fontos a fejlődés szempontjából. Erősítheti az önbizalmunkat és az önbecsülésünket, ami hozzájárul a mentális egészséghez.
Milyen módjai vannak az önkifejezésnek?
A legáltalánosabb a beszéd. Kibeszélheted az érzéseidet, elmondhatod a gondolataidat, őszinte véleményt formálhatsz. Fontos, hogy megtaláld a közeget, ahol nyíltan kommunikálhatsz. A beszédhez tartozik a testbeszéd is mint kifejezési módszer: arckifejezések, gesztusok, mozdulatok.
Az életmódunkkal is kifejezhetjük, milyenek vagyunk. Öltözködéssel, tetoválásokkal, hajviselettel, egyéb külsőségekkel is kifejezhetsz valamit magadból. Kérdés, hogy hol a határ a feltűnősködés és az önkifejezés között? Viszont az biztos, hogy a saját stílus és életvitel megtalálása, kulcsfontosságú az önazonossághoz.
Harmadszor, bármilyen kreatív vagy akár művészeti munka lehetőséget ad az önkifejezésre. Az alkotás csodája. Nagyon hasznos lehet az írás, akár napló, vers vagy regény formájában. A festészet, a fotózás, a rajz, a sütés, a zene, a tánc, a barkácsolás és bármely alkotótevékenység, ami közelebb visz téged önmagadhoz.
Többféle módszert is használhatsz az önkifejezésre, a lényeg, hogy találd meg azt a közeget, tevékenységet, kapcsolatot, amiben igazán önmagadnak érezheted magad, gátlások nélkül. Most gondold végig, hogy legutóbb, mikor érezted ezt a szabadságot és tudatosan keresd ezentúl az ilyen szituációkat!
