Hogyan kapcsolódik az önismeret az önfejlesztéshez?

A logika azt diktálja, hogy előbb meg kell ismerned azt, amin javítani szeretnél ez minden tudományban így van. Viszont, ha önismeretről van szó, elkerülhetetlen, hogy fejlődj, miközben megismered magad. Akkor most az önismeret és az önfejlesztés az ugyanaz?

A rövid válasz az, hogy az önismeret és az önfejlesztés szorosan összekapcsolódnak, mégsem teljesen ugyanazt jelentik. Nézzük meg közelebbről!

Az önismeret célja a megértés

Amikor önismerettel kezdesz foglalkozni, nem feltétlenül a fejlődés a célod, hanem a megértés. Meg akarod érteni, hogy mi zajlik benned, miért reagálsz bizonyos helyzetekben úgy, ahogy, miért ismétlődnek ugyanazok a konfliktusok, elakadások, belső feszültségek.

Az önismeret alapvetően egy feltáró folyamat. Arról szól, hogy elkezdesz figyelni magadra: a gondolataidra, az érzelmeidre, a tested jelzéseire, a döntéseid mögötti mozgatórugókra. Megfigyelsz és megértesz. Persze ezt ritkán tesszük pusztán kíváncsiságból, általában valamilyen fejlődési szándék áll a háttérben.

Akkor szoktunk önismereti könyveket olvasni, vagy videókat nézni, amikor valami már nem működik úgy az életünkben, ahogy szeretnénk. Amikor érzed, hogy valami nincs rendben, de még nem tudod pontosan megfogalmazni, mi az. Lehet ez egy belső üresség, egy állandó feszültség, egy megmagyarázhatatlan kimerültség, vagy az az érzés, hogy hiába értél el dolgokat, nem érzed magad igazán a helyeden.

Az önismeret ilyenkor nem megoldást ígér, hanem rálátást. És már ez önmagában változást indíthat el.

Az önfejlesztés célja egy jobb én

Az önfejlesztés irányt keres, hogy merre tovább. Itt bejön a képbe a cél, a vágy, az elhatározás, hogy valamin változtatni szeretnél. Hatékonyabb akarsz lenni, magabiztosabb, fókuszáltabb, tudatosabb. Jobban szeretnél bánni az időddel, az energiáddal, a kapcsolataiddal.

Ahogy egyre jobban megismered önmagad, a hiányosságaidat, a potenciálodat, a vágyaidat, ez szinte automatikusan beindít benned egy fejlődési igényt. De ez önmagában még nem önfejlesztés, viszont ha már teszel is valamit érte, akkor igen.

Az önfejlesztés cselekvésorientált. Eszközöket keresel, módszereket tanulsz, szokásokat alakítasz ki. Itt már nem elég megérteni magad, itt dönteni kell önmagadról.

Abból az érzésből indul ki, hogy több van benned, hogy szeretnél kiteljesedni, hogy nem akarod ugyanazokat a köröket futni újra és újra. Az önfejlesztésben van lendület, ambíció, előrehaladás.

A helyes sorrend

Sokan az önfejlesztéssel találkoznak először. Könyvek, podcastok, kurzusok, inspiráló történetek hatására belevágnak a „jobb verzió” projektbe. Új szokásokat építenek, célokat tűznek ki, rendszereket hoznak létre. Egy darabig működik is. Aztán egy ponton az egész összeomlik.

Ilyenkor nem az a gond, hogy kevés az akaraterőd vagy rossz a módszer, hanem az, hogy a változtatás nem önazonos alapokra épül. Olyan irányba próbálsz haladni, ami nem illeszkedik a személyiségedhez, az értékeidhez, a belső szükségleteidhez. Mások útját követed, nem a sajátodat.

Önismeret nélkül az önfejlesztés könnyen válik erőlködéssé. Egy végtelen listává arról, hogy mi mindenen kellene még dolgoznod. Ez egy állandó nyomást jelent, ami nem jó érzés.

A másik véglet az, amikor valaki nagyon mély önismereti munkát végez, de nem lép tovább. Érti a mintáit, látja a gyerekkori gyökereket, felismeri a működéseit, és megragad. Az „én ilyen vagyok és kész” mondat mögé bújik, ami lehet elfogadás persze, de legtöbbször csak védekezés és felelősséghárítás.

Az önismeret lehetőséget ad a változásra, de nem helyettesíti azt.

Akkor most az önismeret fejlődés vagy nem?

Megismerni önmagad egyszerre tudás és teremtés. Amikor rálátsz magadra, valóban felfedezel valamit, ami eddig is ott volt, és attól a pillanattól kezdve már nem ugyanaz az ember vagy, mint előtte. Ez ugyan fejlődésnek mondható, de elég alacsony szintű, ne érd be ennyivel!

Ha leegyszerűsítjük, az önismeret fő kérdése ez:
Miért vagyok ott, ahol most vagyok?

Az önfejlesztésé pedig ez:
Merre szeretnék továbbmenni?

Egyik sem működik igazán a másik nélkül. A tartós, egészséges változás ott születik meg, ahol a megértés találkozik a szándékkal.

Ha most önismerettel foglalkozol, tudd, hogy nem csak gondolkodsz magadról, hanem alapot építesz. És ha kész vagy, akkor lépj tovább! Minél jobban érted magad, annál hatékonyabban tudsz változni.