24 pozitív jellemvonás vagy karaktererősség

Martin Seligman alkotta meg a „VIA Classification of Charachter Strengths” – elméletet, amely 24 pozitív jellemvonást tartalmaz. Ezek a jellemvonások alapvetően részei az emberi természetnek és mindenki rendelkezik velük valamilyen mértékben. Azok a tulajdonságok tartoznak ide, melyek javítják az emberi életminőséget és segítik, hogy sikeres életet tudjunk élni.

Az elmélet célja valójában önismereti, a lényeg, hogy az egyén felismerje önmagában ezeket a jellemvonásokat és fejlessze azokat a területeket, ahol gyengén muzsikál. Az ehhez kapcsolódó terápiák segítenek az embereknek megtalálni és kihasználni az erősségeiket az élet különböző területein. Tehát az egész arra fut ki, ami általában véve a pozitív pszichológia célja.

Mi a pozitív pszichológia?

A pszichológia tudományának egy elég friss ága, amely kifejezetten arra fókuszál, hogy hogyan teremtheti meg az ember saját maga számára a jó életet, a boldogságot.

A hagyományos pszichológia általában a mentális betegségekre és problémákra fókuszál. A pozitív pszichológia viszont azt kutatja, hogy a mentálisan egészséges ember hogyan lehet boldog és sikeres.

A pozitív pszichológia atyja Martin Seligman, akiről már írtam korábban is:

• Mi a tanult tehetetlenség?
• Boldogságkutatás Martin Seligman nyomán

A 24 pozitív jellemvonás csoportosítása

A jellemvonásokat a kutatók 6 erény köré csoportosították:

BÖLCSESSÉG: kreativitás, kíváncsiság, nyitottság, tanulás szeretete, perspektíva

BÁTORSÁG: őszinteség, bátorság, kitartás, lelkesedés

EMBERSÉGESSÉG: kedvesség, szeretet, szociális intelligencia

IGAZSÁGOSSÁG: méltányosság, vezetőképesség, csapatmunka

MÉRTÉKLETESSÉG: megbocsátás, szerénység, megfontoltság, önfegyelem

TRANSZCENDENCIA: szépség megbecsülése, hála, remény, humor, vallásosság

A 24 jellemvonás:

Kreativitás: a dolgokat újszerűen közelítjük meg, sok ötletünk támad.

Kíváncsiság: érdeklődünk sokféle téma iránt.

Nyitottság: a dolgokat több oldalról vizsgáljuk, átgondoljuk őket, nem zárkózunk el.

Tanulás szeretete: tudást szerzünk, új készségeket sajátítunk el, és mindezt örömmel.

Perspektíva: van saját álláspontunk, képesek vagyunk bölcs tanácsokat adni, értelmesen szemlélni a világot.

Őszinteség: hitelesek vagyunk, igazat mondunk, akkor is, ha kárunk származhat belőle.

Bátorság: nem riadunk vissza a kihívásoktól, nehézségektől.

Kitartás: befejezzük, amit elkezdünk, akkor is, ha nem könnyű.

Lelkesedés: izgalommal, energikusan közelítünk az élet minden területéhez.

Kedvesség: önzetlenül teszünk szívességeket, jó cselekedeteket.

Szeretet: megbecsüljük a kapcsolatainkat.

Szociális intelligencia: felismerjük mások indítékait és érzéseit.

Méltányosság: egyformán bánunk az emberekkel.

Vezetőkészség: csoportos tevékenységeket szervezünk és vezénylünk le.

Csapatmunka: jól tudunk együttműködni másokkal.

Megbocsátás: képesek vagyunk megbocsátani, nem tartunk haragot.

Szerénység: nem dicsekszünk, tetteink magukért beszélnek.

Megfontoltság: jó döntéseket hozunk.

Önfegyelem: képesek vagyunk uralkodni az érzelmeinken.

Szépség megbecsülése: észrevesszük, ami szép, ami kiváló és értékeljük.

Hála: időt szánunk a köszönetnyilvánításra.

Remény: a legjobbat várjuk és azon vagyunk, hogy megvalósuljon.

Humor: igyekszünk másokat jó kedvre deríteni, élvezzük a vicceket.

Vallásosság: szilárd meggyőződésünk van az élet magasabb céljairól és értelméről.

Mit kezd ezzel az egésszel?

Elérhető egy teszt (magyarul is, csak ki kell választani a nyelvet!), ahol a kérdőív kitöltése után kilistázza neked, hogy ezek a pozitív jellemvonások mennyire jellemzőek rád. Használd tudatosan az erősségeidet és dolgozz a gyengeségeiden! A teszt ingyenes, de kérhetsz bővebb elemzést is, ami már pénzbe kerül.

Itt a teszt:

https://www.viacharacter.org/survey/account/register