-
Mi a „képzelt közönség” hatás?
Ha voltál kamasz, biztos emlékszel arra a kellemetlen az érzésre, mintha mindig egy láthatatlan reflektorfény követné minden mozdulatod, és a világ szeme rád szegeződne. Mindenki azt figyeli, milyen vagy, mit csinálsz, mit rontasz el. Ez a tapasztalat felnőttkorban is gyakori. Neve is van: képzelt közönség vagy reflektorfény-hatás. Ez a jelenség azt írja le, hogy túlbecsüljük azt, hogy mások mennyire érdeklődnek…
-
A Hawthorne-kísérletek tanulságai
Miért teljesítesz jobban, ha van közönséged, vagy ha tudod, hogy a munkádat értékelik, számon tartják? A figyelem nem csupán egy kedves gesztus, hanem egy pszichológiai erő, ami képes átalakítani a viselkedésedet, a hozzáállásodat és végső soron a teljesítményedet is. Nézzük meg, miért van ez így, és hogyan működik a hétköznapokban! Tudományos háttér – A Hawthorne-kísérletek tanulságai A figyelem hatásának…
-
Összpontosítási gyakorlatok
Sokan tapasztaljuk, hogy nehezen tudunk hosszabb ideig koncentrálni egy adott dologra. Gondolataink elkalandoznak, figyelmünk megbomlik, és ez rontja a hatékonyságunkat. Az összpontosítás képessége azonban fejleszthető – akárcsak egy izom, amely edzés hatására erősebbé válik. Ezek a gyakorlatok segítenek a figyelem megtartásában, és abban is, ha elterelődik a figyelmed, akkor gyorsan vissza tudj kapcsolni arra, amivel foglalkoznod kell. Sőt akár még…
-
Ignorálás a hatékony koncentrációért
Az „ignorálás” kifejezés azt jelenti, hogy valaki szándékosan figyelmen kívül hagy, vagy mellőz valamit vagy valakit. Az ignorálás lehet cselekedet, amelyben valaki elkerüli a másik személyt vagy helyzetet, vagy egyszerűen figyelmen kívül hagyja az információkat vagy eseményeket. Az ignorálás nem csak negatív értelemben használatos, bár van egy ilyen csengése. Az emberek néha azért ignorálnak valamit, mert úgy érzik, hogy az…
-
Mi a Zeigarnik-hatás?
Ha túl sok a befejezetlen ügyed, elhalasztott feladatod, az bizony komoly stresszhatással járhat, de miért és hogyan? A válasz a Zeigarnik-hatásban rejlik. A Zeigarnik-hatás egy pszichológiai jelenség, amit a litván származású pszichológus, Bluma Zeigarnik fogalmazott meg az 1920-as években. A hatás arra vonatkozik, hogy az emberek jobban emlékeznek és foglalkoznak olyan feladatokkal vagy információkkal, amelyek még befejezetlenek vagy megszakítottak, mint…
-
Mi a figyelmi vakfolt? Figyelmetlenségi vakság a pszichológiában
Folyamatosan kapjuk kívülről az ingereket, arcunkba villognak a reklámok, mindenki a figyelmünkre pályázik. Szerencsére van egy önvédelmi mechanizmusunk, ami nagyrészt megvéd minket attól, hogy minden hülyeséget észrevegyünk és megjegyezzünk. A figyelmünk ugyanis koncentráltan működik. Például, ha rákattintasz valami bulvár oldalra, mert érdekel egy cikk, akkor a figyelmedet a cikk olvasásának fogod szentelni, és nem fogod észrevenni mind a 26 reklámot,…
