-
Milyen a sikeres reggeli rutin?
Hogy indul a reggeled? Nyomogatod a szundigombot, aztán nagy nehezen kimászol az ágyból, bevágsz három liter kávét, majd kapkodsz, hogy mit vegyél fel, hol a kulcsod…? Vagy kipattansz az ágyból, kicsit megnyújtod az izmaidat, nyugisan elfogyasztasz egy tápanyagdús reggelit, és éppen időben fütyörészve lépsz ki az ajtón? Ahogyan a reggeledet kezded, az kihat az egész napodra. A megfelelő reggeli rutin…
-
Rendszeresség: egy erény, ami energiát szabadít fel
A rendszeresség nem egy adottság, hanem egy elsajátítható hozzáállás. Nem genetikusan öröklődik, hogy ki rendszeres és ki nem az, csak döntés és gyakorlás kérdése, hogy mennyire építed be az életedbe a rendszerességet. A rendszeresség olyan életmódbeli szokásokat jelent, melyek meghatározott időpontokban vagy rendszeres időközönként megismétlődnek. Legyen szó napi rutinokról, táplálkozásról vagy alvásról, a rendszeresség hozzájárul ahhoz, hogy hatékonyabban működjünk, és…
-
Hogyan alakíthatunk ki önfejlesztési rutinokat?
Miért jó formálni a szokásainkat? Nem kérdés, hogy a szokásaink nagy mértékben befolyásolják az életünket jó és rossz irányba is. Ezek tudatalatti folyamatok, de csak idővel lettek azok, a kialakításuk tudatosan történik. Ha sikerül meghatároznunk, hogy mely szokásaink hátráltatnak minket és le is számolunk velük, máris sokat tettünk a fejlődésünkért. Ha sikerül újabb hasznos szokásokat beiktatnunk, akkor egészen új irányt…
