A motiváció 3 alapvető összetevője

A motiváció pulzál bennünk, hol erősen érezzük, hol pedig keresnünk kell. Nehezen befolyásolható tényező az életünkben. Ugyanakkor jelentősen rányomja a bélyegét a cselekedeteinkre. Lehet-e befolyásolni ezt a lendületet? Hiszen mind motiváltak és eredményesek szeretnénk lenni.

Koncentráljunk a motiváció három alaptulajdonságára, és ha azokat fenn tudjuk tartani, akkor a lendület sem alszik ki.

Energia

A motiváció és az energia szorosan kapcsolatban állnak egymással. Ha jól tudod kezelni az energiáidat, akkor a motivációdat is kézben tudod tartani. Az energiáid feltérképezésére ezt a cikket ajánlom figyelmedbe: Így rajzold meg a saját energiagörbéd!

Ennek az a lényege, hogy nem mindegy, mit mikor csinálsz a nap folyamán, mert más-más energiák dolgoznak benned. Ha letisztázod magadban, hogy mikor mire érdemes koncentrálnod, hogy hatékonyabb legyél, az a motiváció-szinteden is emelni fog. Ugyanis a hatékonyság érzése még jobban lendületbe hoz.

Célirány

A motiváció nem csak úgy a levegőben lóg, hanem mindig valamilyen célra irányul. Ha sikerül megértened a célt, és folyton jelenlévővé tenni az életedben, akkor könnyebb lesz a motivációt is fenntartani. Mit kell ehhez tudnod? Azt, hogy miért fontos számodra az a cél, és hogy mennyi áldozatot ér meg neked. Mit kell tenned? A céllal kell kelned és azzal kell feküdnöd. Nem szabad hagynod, hogy a mindennapok gondjai leárnyékolják. Legyen mindig a szemed előtt!

Hit

A harmadik összetevő a hit önmagadban. Ha nem hiszed el, hogy el tudod érni a célt, akkor nem is leszel motivált, hogy megpróbáld. Hinned kell magadban, akkor is, ha nehéz a haladás, akkor is, ha túl nagy a szembeszél, akkor is, ha mások nem hisznek. Önbizalom nélkül nincs motiváció. Hogyan javíthatsz a kishitűségeden? Foglalkozz önismerettel, az erős énkép magával hozza a magabiztosságot. Emellett pedig jól láthatóan rögzítsd a haladásod. Minden egyes lépés előre: siker.

Ha rágyúrsz erre a 3 összetevőre, szinten tarthatod a motivációdat. Ha mégsem sikerülne, akkor még ott van az önfegyelem, ami segít a haladásban akkor is, ha nincs kedved mozdulni. Erre is igaz, hogy evés közben jön meg az étvágy. Tehát, ha csinálod, ami fontos neked, akkor a motiváció is meg fog jönni.