Pszichológia
Mondhatjuk, hogy a pozitív pszichológia a tudomány, ami az önfejlesztés mögött áll. Lelki és érzelmi problémákkal kapcsolatos cikkeket olvashatsz itt. Nem biztos, hogy mindegyik neked szól, mert nagyon különbözőek a problémáink, de lehet, hogy találsz kapcsolódási pontot.
-
Mi a tudatalatti és hogyan befolyásol minket?
A tudatalatti egy pszichológiai fogalom, amelyet Sigmund Freud, az ismert osztrák pszichoanalitikus vezetett be. A tudatalatti olyan része az emberi elmének, amely nem közvetlenül hozzáférhető vagy nem tudatosan irányítható. Olyan lelki folyamatokat és tartalmakat rejt, amelyek nem tudatosak, de mégis erőteljesen befolyásolják gondolkodásunkat, érzelmeinket és viselkedésünket. A tudatalatti tárolhat múltbeli tapasztalatokat, érzéseket, vágyakat, félelmeket stb. A tudatalatti tartalmait nem könnyű…
-
Milyen a passzív-agresszív viselkedés?
Néhány csípős megjegyzés mögött is lehet komoly elégedetlenség, sőt a szarkazmus sem biztos, hogy humorból fakad. Úgy is bánthatunk másokat, hogy nem direkt támadunk, hanem ügyes cselekkel. A passzív agresszív viselkedés egy olyan viselkedési forma, amelyben valaki nem nyíltan fejezi ki az ingerültségét vagy ellenállását, hanem indirekt módon. Tehát a passzív-agresszió a negatív érzések, például a düh vagy a bosszúság…
-
Mi a családállítás, vagyis a Hellinger-terápia?
Valahogy egyre többször elém kerül ez a furcsa szóösszetétel, hogy családállítás. Gondoltam adok egy pofont az algoritmusoknak és megnézem, hogy mi ez pontosan. (Eredetileg: Familienaufstellung). Tulajdonképpen egy alternatív terápiás módszer, ami segít feloldani benned bizonyos blokkokat. Tehát nem egy hagyományos családterápia, ahol leül a család a terapeuta elé és megpróbálják megoldani a konfliktusaikat. Igazából a családod sem kell hozzá, hogy…
-
Generációs különbségek
A ma élő generációk: veteránok (1945 előtt), baby boomerek (1946–1964), X generáció (1965–1980), Y generáció vagy millenniálok (1981–1996), Z generáció (1997–2012), alfa generáció (nagyjából 2010/2013-tól) és 2025-től a béta generáció. A generációk közti különbségek valósak, de kisebbek és árnyaltabbak, mint amit a közbeszéd sugall. A legtöbb eltérést a formáló környezet magyarázza, nem valamiféle veleszületett generációs jellem. „Bezzeg a mai fiatalok!”…
-
Mi a dependens személyiségzavar?
Mindannyian függünk valamilyen szinten azoktól az emberektől, akiket szeretünk, vagy akikkel együtt kell működnünk az életünk során. Viszont igyekszünk megtartani az önállóságunkat is, a szabadságunkat, ami egy dependens emberről nem mondható el. A dependens személyiségzavar (DPD) egy mentális egészségügyi állapot, amelyet általában a túlzottan szorongó és függő viselkedés jellemez. Ez az egyik leggyakrabban diagnosztizált személyiségzavar. Általában fiatal felnőttkorban vagy később,…
-
Edward Deci és Richard Ryan: önmeghatározás és motiváció
Ryan és Deci önmeghatározási elmélete egy fontos pszichológiai elmélet a motiváció szempontjából. Az elmélet azt vizsgálja, hogy miért és hogyan motiváljuk magunkat, és milyen hatással van ez a motiváció a személyes fejlődésünkre. Azon az elgondoláson alapul, hogy az embereket általában a fejlődés és a kiteljesedés iránti igény hajtja. Vajon tényleg így van? Az önmeghatározás nagyjából azt jelenti, hogy valaki képes…
-
Az alfa generáció jellemzői és problémái
Az alfa generáció tagjai 2010 után születtek, Mark McCrindle meghatározása szerint 2010 és 2024 között. Ők az Y generáció (millenniálok) gyermekei és a Z generáció kistestvérei. Az első nemzedék, amelyik teljes egészében a 21. században született, és tabletekkel, majd mesterséges intelligenciával nő fel. Jellemzésük részben még előrejelzés, a legidősebb alfák is csak most tinédzserek. Ismered azt a gyereket, aki előbb…
-
Erik Erikson elmélete a fejlődési szakaszokról
Erik Erikson pszichoanalitikus elmélete szerint az ember élete során nyolc pszichoszociális fejlődési szakaszon megy át a csecsemőkortól az időskorig. Minden szakasz középpontjában egy konfliktus áll (például bizalom vs. bizalmatlanság, identitás vs. szerepzavar), amelynek sikeres megoldása egy-egy alapvető erényt – reményt, akaratot, hűséget, bölcsességet – épít be a személyiségbe. Van egy jó hírem: bármennyi éves vagy, most is fejlődsz – legalábbis…
-
Stresszkezelés nevetéssel? Lehetséges.
Az egyik legmókásabb formája a stresszkezelésnek, ha valamiképpen felvidítjuk magunkat. És igen, működik! Az elme és a test közötti kapcsolat mélyebb megértése során az emberiség rájött arra, hogy a humor és a nevetés nem csupán kellemes időtöltés, hanem olyan erőteljes eszközök, amelyek az érzelmi és mentális jólétünkre is hatással vannak. Vagyis a nevetésnek gyógyító hatása van. Persze, ha valaki nagyon…
-
Mi az ego?
Az ego-t mint pszichológiai fogalmat, Sigmund Freud osztrák pszichoanalitikus alkotta meg, vagyis adott neki jelentést. (Az ego egyébként egy latin szó, aminek a jelentése: én). Ahhoz, hogy megértsük az ego-t, meg kell értenünk a személyiségünk többi szereplőjét is: az id-et és a szuperego-t. Freud elmélete szerint ugyanis a személyiség ebből a három fő elemből áll. Freud személyiségelmélete dióhéjban Az…
-
Mi a PERMA modell?
A boldogságnak számos definíciója létezik, biztos neked is van róla valamilyen elképzelésed. A PERMA modell Martin Seligman összetett elmélete a boldogságról. Boldogság alatt ő tulajdonképpen a pszichológiai jólétet érti. A pszichológiai jólét azt jelenti, hogy az ember teljes, kiegyensúlyozott és elégedett az életével, és képes értékrendszere és céljai mentén haladni. A PERMA modell, egy öt komponensből álló keretrendszer, és azt…
-
Mi a nárcisztikus személyiségzavar?
2. részAz cikk első részében láthattuk, hogy milyen jellemzőkkel rendelkezik egy nárcisztikus, most arra fókuszálunk, hogy kicsit árnyaltabb a probléma, mint ahogy elsőre látszik. Ugyanis többféle nárcisztikus típus van és mindegyik másképpen hat a környezetére. Érdemes először az első részt elolvasni: Mi a nárcisztikus személyiségzavar? I. rész A nárcisztikus személyiségzavar spektrumban helyezkedik el, vagyis személyektől függően különböző mértékben mutathatják ezeket a…
-
Mi a nárcisztikus személyiségzavar?
I. részNéha mindnyájan egy kicsit nárcisztikusak vagyunk, de ez még nem jelenti azt, hogy személyiségzavarral küzdünk. Arra mondjuk, hogy nárcisztikus, ha valaki túlságosan elégedett magával, öntelt vagy hiú. A nárcisztikus személyiségzavar (továbbiakban: NSZ) viszont egy mentális egészségügyi állapot, és nem csupán rossz tulajdonságok vagy személyiségjegyek halmaza. Az NSZ-t hivatalosan diagnosztizálhatják, és pszichiátriai kategóriába tartozik. A nárcisztikus személyiségzavart az énközpontú, arrogáns gondolkodás…
-
Albert Bandura önhatékonyság elmélete
Albert Bandura, kanadai-amerikai pszichológus neve szinte egybefonódik az önhatékonyság fogalmával (self-efficacy). Munkássága kulcsfontosságú szerepet játszott a pozitív pszichológia fejlődésében. Bandura munkássága előtt a pszichológusok nem látták az optimizmus értékét a személyes fejlődésben. Az önhatékonyság vagy én-hatékonyság valaki hiedelme arról, hogy képes-e megbirkózni a kihívásokkal és elérni a céljait. Mondhatnánk, hogy önbizalom, vagy pozitív önértékelés, de egy kicsit többet jelent ezeknél.…
-
Clark L. Hull motiváció-elmélete (drive)
Népszerű gondolat a motivációt úgy magyarázni, mint olyan jelenséget, ami bizonyos szükségletek kielégítésére jön létre. Tehát, ha éhesek vagyunk, akkor megjelenik a motiváció, hogy kinyissuk a hűtőt. A motiváció és a szükségletek kapcsolatán alapul a Maslow-piramis és David McClelland motiváció-elmélete is, de a gondolat forrása egészen Clark L. Hull munkásságáig vezethető vissza. Clark L. Hull (1884-1952), az amerikai pszichológia egyik…
