-
Hogyan növelheted a kitartásodat?
A kitartás mindenképpen kell, ha fejlődni szeretnél, ha céljaid vannak, vagy ha valamilyen fontos változást akarsz véghez vinni az életedben. Mégis gyakran megesik, hogy lelkesedéssel indulsz el egy úton, de valahol félúton megtorpansz. Elfogy az energia, elhalványul a motiváció, és a végén ott marad a félbehagyott edzésprogram, az abbahagyott tanfolyam, vagy az örökösen tologatott álomprojekt. Ilyenkor szinte törvényszerűen felmerül a…
-
5+1 dolog, amiért fontosak az apró sikerek
Csak a nagy célokat hajszoljuk, és közben valahogy elsikkadnak a kisebb győzelmeink. Mintha nem is számítanának. Pedig nagyon is fontosak. A nap végére elfáradsz, mégis az az érzésed, hogy „nem haladtam semmit”. Pedig lehet, hogy egy csomó fontos apróságot sikerült megoldanod – csak épp nem vetted észre. Az apró sikerek tudatosítása nem csupán motivációs fogás. Pszichológiai szempontból is kulcsszerepet játszik…
-
Néhány gondolat, ha fel akarnád adni
Belevágtál valami újba, kezd nehézzé válni, elfogy a motivációd, lassabban haladsz, aztán feladod. Ismerős a sztori? Mindenkivel megesik. Amit utána érzel az egyszerre bűntudat amiatt, hogy gyenge voltál és nem érted el, amit akartál, és egyszerre megkönnyebbülés, hogy visszatérhetsz a komfortzónádba és nem kell erőfeszítéseket tenned. Az utóbbi érzés hamarabb elmúlik, mint a bűntudat, ezért aztán próbálsz magyarázatokat találni, hogy…
-
Célok és szokások
Mikor kitűzünk magunk elé egy célt, azt hisszük, hogy a leglényegesebb dolog ahhoz, hogy elérjük az az akarat és a kitartás. Pedig sokkal fontosabb a tervezés és a rendszer, amit felépítünk, vagyis a stratégia. A célok önmagukban nem elegendőek. Ahhoz, hogy elérjük őket, szükség van olyan szokásokra, amelyek támogatják a céljainkat. Vannak rövid távú és hosszú távú céljaink. A rövid…
-
Mit nevezünk fejlődésnek?
Fejlődésnek nevezhetünk minden pozitív változást, vagyis olyan változást, ami hozzáad az életedhez valamit. A fejlődés nem feltétlenül egyenletes és folyamatos növekedés. Vannak időszakok, amikor a fejlődés intenzívebb lehet, míg más időszakokban lassabb vagy akár stagnáló, mikor milyen passzban vagyunk. A fejlődés nemcsak egy célt jelent, hanem magát az úton való előrehaladást is. Milyen területeken fejlődhetsz? Vannak könnyebben megfogható területek,…
-
Filmajánló: Életben maradtak (1993.)
Az Életben maradtak nem mai darab, én is láttam már többször, de mindig felfedezek benne valami értékes mondanivalót. Szerintem nézd újra te is! A sztori dióhéjban annyi, hogy 1972-ben egy uruguayi rögbi csapat repülőgépe lezuhan az Andokban. Sokan meghalnak, de vannak túlélők, akik hosszú időn át ott ragadnak a hegyvidéki, havas, barátságtalan tájon, megküzdve az éhséggel, hideggel és más kihívásokkal.…
-
Mi az oka a motiváció csökkenésének?
Biztos érezted már te is, hogy valamibe lelkesen belevágsz, csupa energiával, aztán egy idő után elszáll a tettvágyad, mintha elvágták volna. Talán éppen ezért neked is van egy csomó be nem fejezett projekted, amiről megfeledkeztél, vagy parkoló pályára tettél. Mégis mi az oka annak, hogy nem tudjuk fenntartani a folyamatos érdeklődést a kitűzött céljaink iránt? Főleg a hosszútávú célok azok,…
-
Filmajánló: Richard király
A Richard király egy igazi ütős film, mert két teniszlegenda felemelkedéséről szól. Venus és Serena Williams azon időszakáról, mikor is berobbantak a köztudatba tizenévesen. A sportolókról szóló filmek mindig nagyon motiválóak, mert megmutatják a küzdelmet, ami a teljesítmény mögött van. Ennek a filmnek az az érdekessége, hogy nem a lányok szemszögéből, hanem a család, vagyis főleg az apjuk szemszögéből láttatja…
-
Néhány tipp, hogy könnyebben viseld a nehézségeket
Sokféle szenvedéssel találkozunk életünk során. Amit mások okoznak nekünk, vagy amit önként vállalunk. Mentális vagy fizikai, jellemépítő vagy romboló. Bármilyen is legyen, a fájdalom bennünk teremtődik, így van felette némi hatalmunk. Ebben a cikkben arról lesz szó, hogy miközben a célunk felé haladunk, és az utunk során sokat kell szenvednünk, hogyan tehetjük ezt elviselhetőbbé? (A kérdést Tiktokon kaptam egy kedves…
