-
Mi a Dunning-Kruger effektus?
Az emberek nem mindig képesek pontosan megítélni saját képességeiket, és ez különösen igaz, ha az adott területen korlátozott ismeretekkel rendelkeznek. Olyan meggyőzően tudnak kiállni a saját butaságaik mellett, hogy szinte még el is hiszed nekik, hogy igazuk van. Miért mindig a tudatlanok a legmagabiztosabbak? Ezt a jelenséget magyarázza a Dunning-Krueger effektus. A Dunning-Kruger effektus lényege A Dunning-Kruger effektus lényege,…
-
Mi az a testképzavar?
Az, hogy egészséges testképünk van, elengedhetetlen ahhoz, hogy jól érezzük magunkat mentálisan is. Ha csúnyának, dagadtnak, girnyónak gondoljuk magunkat, és folyton ezen görcsölünk, az semmiképpen sem jó az életminőségünknek. Ahhoz azonban, hogy egészséges kapcsolatot alakítsunk ki testünkkel, szükség van a megfelelő testtudatosságra. Mi a testtudatosság? A testtudatosság azt jelenti, hogy tudatában vagyunk testünk igényeinek, állapotának és szükségleteinek. Vagyis odafigyelünk…
-
Másoktól nyert önbecsülés, jó vagy rossz?
Önbecsülésnek nevezzük azt, mikor képesek vagyunk értékelni és elfogadni saját magunkat. Ha akarjuk, ha nem, ehhez hozzá tartozik az is, hogy hogyan viszonyulunk mások visszajelzéseihez. Kaphatsz olyan jó tanácsot, hogy csakis a saját elvárásaidnak próbálj megfelelni, de igazából nem tudjuk leválasztani azt, ami csak a mi elvárásunk. Az elvárásaink magunkkal szemben általában nem önálló gondolatok, hanem valahol a világ elvárásai…
-
Mit lehet kezdeni a megfelelési kényszerrel?
Megfelelési kényszernek nevezzük azt, mikor állandóan azt érzed, hogy meg kell felelned a környezeted elvárásainak, különben nem fognak téged értékelni eléggé. Igyekszel mások kedvében járni, még akkor is, ha ez távol esik a prioritásaidtól. Ez egy belső kényszer, ami hatással van a viselkedésedre, gondolkodásodra és döntéshozatalaidra. Hátrányosan befolyásolja az önértékelést, az önbizalmat és az önálló gondolkodást. Mivel az ember állandóan…
