-
Jean Piaget kognitív fejlődéselmélete
Ha valaha elgondolkodtál azon, hogyan látják a gyerekek a világot, és miért tűnik úgy, mintha más logika szerint működnének, mint a felnőttek, akkor Jean Piaget nevével biztosan érdemes megismerkedned. A svájci pszichológus forradalmasította a gondolkodás fejlődéséről alkotott elképzeléseinket, és munkássága ma is alapja a gyermekpszichológia, a pedagógia és a neveléstudomány számos területének. Ki volt Jean Piaget, és miért számít a…
-
Haladás vagy fejlődés?
Ha haladsz, előrébb jutsz, ha fejlődsz, akkor is valamiképpen, de az nem annyira látványos. A két kifejezés hasonló, hiszen mindkettő arról szól, hogy előrébb juss, jobbá válj és valamilyen módon változz. Mégis, a két jelenség kicsit más természetű, és ha tisztán látod a különbséget, könnyebben elkerülheted azokat a csapdákat, amikor ugyan teszel lépéseket, de nem változik igazán semmi. Mit…
-
Önelfogadás: szükségszerűség vagy csapda?
Az önelfogadásnak van egy olyan paradoxona, hogy ha nem fogadod el magadat, akkor folyton konfliktusba kerülsz önmagaddal, szorongsz és nem lehetsz boldog, viszont, ha elfogadod magad, akkor nem lesz motivációd arra, hogy jobb legyél, így az önmegvalósítás is háttérbe szorul, ami a boldogság alapja. Nehéz kérdés: ha elfogadod magad, nem veszíted-e el a motivációd a fejlődésre? Ez a dilemma sokunkban…
-
Charlotte Bühler fejlődéselmélete
Hogyan alakul az emberi életút, és milyen fejlődési feladatokkal kell szembenéznünk az egyes életszakaszokban? Erről szól Charlotte Bühler pszichológus átfogó elmélete, mely szerint minden egyes életszakaszunknak megvan a sajátos fejlődési feladata. Lássuk, mik ezek! Bühler fejlődéselmélete Charlotte Bühler szerint az emberi élet négy fő szakaszra osztható: gyermekkor (Kindheit), 0-15 év, ifjúkor (Jugend), 15-25 év, felnőttkor (Erwachsenenalter), 25-45 vagy 50…
-
Napi 1% fejlődés – A Kaizen-módszer
Ha valaha is próbáltál komolyabb változást bevezetni az életedbe, valószínűleg találkoztál azzal a problémával, hogy a nagy elhatározások gyakran gyors kiégéssel végződnek. Hatalmas tervekkel vágsz neki az útnak, de néhány hét múlva már nincs meg a lendület, és minden visszatér a régi kerékvágásba. Mi lenne, ha azt mondanám, hogy van egy módszer, ami nem kimerítő, mégis biztosítja a folyamatos fejlődést?…
-
Progresszív túlterhelés – a fejlődés módszertana
A progresszív túlterhelés egy alapelv a fitnesz és edzés világában, amely azt jelenti, hogy az izomzat, az állóképesség vagy a teljesítőképesség fejlődése érdekében az edzést fokozatosan nehezíteni kell. Ez azt takarja, hogy az edzés intenzitását, terhelését vagy volumenét folyamatosan növelni kell ahhoz, hogy a test alkalmazkodni tudjon az új kihívásokhoz és fejlődjön. A progresszív terhelés nem csak a sportban működik,…
-
Könyvajánló: Csíkszentmihályi Mihály: A fejlődés útjai
Ha érdekel a pszichológia és a személyes fejlődés témája, Csíkszentmihályi Mihály neve biztosan nem ismeretlen számodra. A magyar származású pszichológus a „flow” fogalmával írta be magát a tudomány és a népszerű önfejlesztő irodalom történetébe. A fejlődés útjai című könyve nem annyira a személyes fejlődésről szól, hanem általánosságban vizsgálja az emberi fejlődés pszichológiai, kulturális és etikai dimenzióit, amelyek túlmutatnak az egyéni…
-
Hogyan lehet elérni a flow állapotot?
Az egyik legérdekesebb élményünk, amikor annyira elmerülünk egy tevékenységben, hogy teljesen megfeledkezünk az időről, a környezetünkről és szinte saját magunkról. A flow tulajdonképpen a belefeledkezés, az elmerülés művészete, egy olyan állapot, mikor megszűnik körülötted a világ, és egyszerűen csak élvezed azt, amit csinálsz. A flow-ról itt olvashatsz bővebben: Mi a flow? A flow-t olyan tevékenységgel érheted el, ami képes kihívást…
-
A gyengeségeinkkel vagy az erősségeinkkel foglalkozzunk inkább?
Ha fejlődni akarunk valamilyen területen, akkor két dolgot tehetünk: vagy az erősségeinket turbózzuk fel, vagy a gyengeségeinken javítunk. Mindkettő jó módszer, de bizonyos szituációkban az egyik előnyösebb a másiknál. A helyes választás az egyéni célok és a személyiségtípus függvénye. Személyes véleményem szerint jobb, ha az erősségekre helyezzük a hangsúlyt. Miért jó, ha az erősségekre koncentrálunk? Ha tisztában vagyunk azzal,…
-
5 tipp, hogy miben fejlődhetsz
Nyilván nem én fogom megmondani, hogy miben lehetsz jobb, ezt neked kell felmérned. Az, hogy miben lehetsz jó, nagyban függ az érdeklődési körödtől, képességeidtől, céljaidtól, értékeidtől stb. Azonban van néhány fejlődési terület, amelyeken, ha dolgozol, akkor szintekkel növelheted az életminőségedet. 1. Hatékonyság A hatékonyságunkon mindig lehet javítani. Először át kell vizsgálni a folyamataidat. Nagyon sokszor csinálunk valamit rossz rutin…
-
Erik Erikson elmélete a fejlődési szakaszokról
Erik Erikson pszichológus nyolc pszichoszociális fejlődési szakaszt térképezett fel, amelyeken életünk során végig kell mennünk a csecsemőkortól az időskorig. Mindegyik kihívásokat és válságokat tartalmaz, amelyek sikeres átvészelése hozzájárul a személyes növekedéshez és az identitásunk fejlődéséhez. Miért pszichoszociális? Mivel az egyén pszichológiai szükségletei és a társadalom szükségletei ütköznek ezekben a fejlődési szakaszokban. Minden fejlődési szakaszban valamilyen konfliktussal találkozunk. Ha sikeresen vesszük…
-
Hogyan mérheted a fejlődésed?
Biztos nektek is volt egy ajtófélfátok, ahol anyukád vagy apukád vonalkázással mérte, hogy mennyit nőttél hónapról-hónapra. Néha a fejlődésünk látványos és egyértelmű, de nem mindig van így. Lehet, hogy nem is vagy tudatában annak, hogy mennyit fejlődtél, csak akkor jössz rá, ha találkozol egy régi ismerőssel, és már nagyon más szinten vagytok. Ha célokat tűzünk ki, akkor arra koncentrálunk, hogy…
-
Mit nevezünk fejlődésnek?
Fejlődésnek nevezhetünk minden pozitív változást, vagyis olyan változást, ami hozzáad az életedhez valamit. A fejlődés nem feltétlenül egyenletes és folyamatos növekedés. Vannak időszakok, amikor a fejlődés intenzívebb lehet, míg más időszakokban lassabb vagy akár stagnáló, mikor milyen passzban vagyunk. A fejlődés nemcsak egy célt jelent, hanem magát az úton való előrehaladást is. Milyen területeken fejlődhetsz? Vannak könnyebben megfogható területek,…
-
Tévhitek az önfejlesztéssel kapcsolatban
Arról, hogy mit nevezünk önfejlesztésnek, milyen módszerei vannak és milyen szintjei, már írtam korábban, most néhány gyakori tévhitet próbálok eloszlatni. Bár, ha ezt a magazint olvasod, akkor valószínűleg tisztában vagy azzal, hogy mi az önfejlesztés, de lehet, hogy néha téged is megzavar a közvélemény. Csak pozitív gondolkodással érheted el a sikert? Valóban, ha fejlődni akarsz, akkor nagyobb százalékban kell…
-
Mi újság a későn érőkkel?
Egyre gyakrabban látni 20 éves milliomosokat, akik saját erőből tornázták fel magukat. A társadalom pozitívan értékeli, ha fiatalon megtaláljuk az utunkat és gyors sikereket érünk el. Ilyenkor az ember kicsit elgondolkodik, hogy mit rontott el, és miért nem tart még ott, ahol tartani szeretne. De felesleges másokhoz hasonlítgatni magunkat, a fejlődési ütem ugyanis minden egyes embernél eltérő. Később jön a…
