-
Miről szól a hedonikus futópad elmélete?
Mikor elérjük a céljainkat, megszerezzük, amire régóta vágyunk kirobbanó örömet érzünk, de akkor is valami átlagon felüli érzés van bennünk, mikor szerelmesek vagyunk. Elgondolkoztál már azon, hogy ez az érzés miért nem tart örökké? Az intenzitása rövid időn belül csökken, és egy kis idő múlva visszazuhan egy átlagos szintre. Mintha igaz lenne a mondás, hogy „Minden csoda három napig tart”.…
-
A gyengeségeinkkel vagy az erősségeinkkel foglalkozzunk inkább?
Ha fejlődni akarunk valamilyen területen, akkor két dolgot tehetünk: vagy az erősségeinket turbózzuk fel, vagy a gyengeségeinken javítunk. Mindkettő jó módszer, de bizonyos szituációkban az egyik előnyösebb a másiknál. A helyes választás az egyéni célok és a személyiségtípus függvénye. Személyes véleményem szerint jobb, ha az erősségekre helyezzük a hangsúlyt. Miért jó, ha az erősségekre koncentrálunk? Ha tisztában vagyunk azzal,…
-
Filmajánló: A számolás joga
A számolás joga (Hidden Figures) egy 2016-os amerikai életrajzi dráma, ami Margot Lee Shetterly azonos című könyve alapján készült, és a NASA három afroamerikai tudós hölgyének – Katherine Johnson, Dorothy Vaughan és Mary Jackson – történetét mutatja be, akik kulcsszerepet játszottak az űrverseny korai éveiben. A központi szereplő Katherine. Igaz történeten alapuló film, ami mindig plusz pont. Egy kicsit meseszerűre…
-
Könyvajánló: Brian Tracy: Célok!
Brian Tracy-t szerintem nem kell bemutatnom, a világ egyik legismertebb motivációs előadója és szerzője. Több mint 80 könyvet írt, amelyek közül sok bestsellerré vált. Tracy több, mint 30 éve foglalkozik személyiségfejlesztéssel, az előadásaiban és a könyveiben gyakorlati tanácsokat és bevált stratégiákat oszt meg. A Célok! című könyve is egy ilyen átfogó útmutató, amely lépésről lépésre segít abban, hogy meghatározzuk, kitűzzük…
-
Mi az üvegházhatás?
Az üvegházhatás egy olyan jelenség, amely alapvetően meghatározza bolygónk hőmérsékleti viszonyait és időjárási mintázatait. Valójában egy természetes folyamat, amely nélkül a Föld felszíni hőmérséklete jóval alacsonyabb lenne, és nem lenne alkalmas az általunk ismert életformák fennmaradására, tehát az üvegházhatás létfontosságú számunkra. Azonban bizonyos emberi tevékenységek miatt jelentősen megnövekedett az üvegházhatású gázok koncentrációja a légkörben, ami túlzott üvegházhatást eredményezett. Ez a…
-
Hogyan hat a rend és a rendetlenség a produktivitásra?
Kétféle ember van: akinek patika rend van az íróasztalán és akinek papírhalmok borítják az asztallapot és fecnik lógnak még a plafonról is. Teljesen személyfüggő, hogy a rendes vagy a kaotikus munkakörnyezetet részesíted-e előnyben, de vannak bizonyos tendenciák, melyek megmutatják, mikor melyik a jobb. Hatékonyabb-e rendben dolgozni, vagy megfelel a rendetlenség is? Mit mond a tudomány? Bőséggel találni tudományos kutatást…
-
Könyvajánló: Dr. Julia Ravey: Agytakarítás
Ne tévesszen meg a könyv borítója, ez nem egy gyerekkönyv, én a tudományos-önfejlesztő kategóriába tenném. Az eredeti címe (Braintenance) is egy szójáték, szerintem nagyon ötletesen sikerült lefordítani a címét Agytakarításra. A cím egyrészt utal az agy „karbantartására” és „kitakarításra”, ami szimbolikusan azt jelenti, hogy megszabadulunk a mentális terhektől, zavaró tényezőktől és stressztől. Másrészt utalhat a rendrakásra és a hatékonyságra is,…
-
Mit nevezünk ultrafeldolgozott élelmiszernek?
Azt sokszor halljuk, hogy ne együnk ultrafeldolgozott élelmiszereket, mert tönkre vágják az egészségünket, de kevesen tudják megmondani, hogy a chipsen kívül mi számít még ultrafeldolgozott élelmiszernek, például az ízesített joghurt is, szóval nem árt tisztázni, hogy mik azok az ételek, melyekkel óvatosan kell bánni. Mi számít ultrafeldolgozott élelmiszernek? A NOVA élelmiszerosztályozási rendszer négy kategóriába sorolja az élelmiszereket az alapján, hogy…
-
Létezik-e szuperérzékenység?
Az tény, hogy mind máshogy érzékeljük a dolgokat. Van, aki megfagy 20 fokban, van, aki pedig 15 fokban is képes rövid ujjúban flangálni. Van, aki minden apróságon megsértődik, van, akiről meg a legdurvább gúnyolódás is lepereg. De vajon vannak-e olyan emberek, akik az érzékenységi skála legeslegszélén helyezkednek el, vagy a szuperérzékenység is egy divatos pszichológiai fogalom, amit a puhány emberekre…
-
Filmajánló: Életem a szörf
Az Életem a szörf (Soul Surfer) egy 2011-es amerikai életrajzi dráma, amely Bethany Hamilton, híres szörfös igaz történetén alapul. Ha nem igaz történet lenne, akkor nem is ajánlanám a filmet, mert annyira nem sikerült jól, de így azért van némi értéke, meg egy igazi nyári film. Bethany Hamilton Hawaii szigetén élő fiatal szörfös, akinek élete és jövője a szörfözés körül…
-
Néhány gondolat, ha fel akarnád adni
Belevágtál valami újba, kezd nehézzé válni, elfogy a motivációd, lassabban haladsz, aztán feladod. Ismerős a sztori? Mindenkivel megesik. Amit utána érzel az egyszerre bűntudat amiatt, hogy gyenge voltál és nem érted el, amit akartál, és egyszerre megkönnyebbülés, hogy visszatérhetsz a komfortzónádba és nem kell erőfeszítéseket tenned. Az utóbbi érzés hamarabb elmúlik, mint a bűntudat, ezért aztán próbálsz magyarázatokat találni, hogy…
-
Mi a Dunning-Kruger effektus?
Az emberek nem mindig képesek pontosan megítélni saját képességeiket, és ez különösen igaz, ha az adott területen korlátozott ismeretekkel rendelkeznek. Olyan meggyőzően tudnak kiállni a saját butaságaik mellett, hogy szinte még el is hiszed nekik, hogy igazuk van. Miért mindig a tudatlanok a legmagabiztosabbak? Ezt a jelenséget magyarázza a Dunning-Krueger effektus. A Dunning-Kruger effektus lényege A Dunning-Kruger effektus lényege,…
-
Az 5 legszennyezőbb iparág 2024-ben
Először is fel kell tenni a kérdést, hogy mi alapján állítunk fel egy sorrended. Hogyan lehet mérni azt, hogy melyik a legszennyezőbb iparág? A rövid válasz az, hogy erre nincsen bevett módszertan. Viszont tudjuk, hogy a környezetszennyezésnek öt fő területe van: levegő, víz, talaj, fény és zaj. Ezek közül a levegő, a víz és a talaj szennyezése jelenti a legnagyobb…
-
Kreatív írás, hogyan csináld?
Az előző cikkben bemutattam, hogy mi az a kreatív írás és milyen előnyei vannak az önfejlesztés és a stresszkezelés terén. Most arról lesz szó, hogy hogyan vágj bele, és ehhez adok neked néhány gyakorlatot is. Ha elolvastad az előző cikket, akkor biztos szemet szúrt, hogy a kreatív írásnak nincsenek kötött szabályai, tehát elég nehéz egy lépésről-lépésre leírást adni arról, hogy…
-
Mit nevezünk kreatív írásnak?
Van olyan írás, ami nem kreatív? Ezen elgondolkoztam, mert nehéz olyan írásformát megnevezni, amihez nem kell némi fantázia. Szerződéseket, jelentéseket, tankönyveket és tudományos írásokat nem szoktunk kreatívnak nevezni, de ha belegondolsz, ezek összerakásához is kell némi kreativitás. Szóval nem könnyű definiálni, hogy mi a kreatív írás, de azért próbáljuk meg! A kreatív írás egyik legfontosabb jellemzője, hogy az író a…
