-
Mennyit számítanak a kapcsolataid a boldogságod szempontjából?
Biztos hallottad már azt a merész tanácsot, hogy vedd magad körül olyan emberekkel, akik támogatnak, és építsd le azokat a kapcsolataidat, melyek visszahúznak. Ez több szempontból is veszélyes tanács. Egyrészt könnyen beleeshetünk abba a csapdába, hogy bólogató emberekkel vesszük magunkat körül, amitől talán megnő az önbizalmunk, de nem lesz a környéken egy őszinte, karakán ember sem, aki megmondaná nekünk, ha…
-
Milyen az egészséges önkritika?
Az önkritika egy nagyon érzékeny pont mindenki életében. Ha túl sok van belőle, az a baj, ha túl kevés, akkor az a baj. Nagyon precízen kell belőni valahogy középre, hogy hasznot tudjunk belőle meríteni. Mi az önkritika? Az a képességünk, hogy kritikusan tudjuk szemlélni önmagunkat és a cselekedeteinket, továbbá felismerjük a hiányosságainkat és azokat a pontokat, ahol javítani lehet. Tehát…
-
A Z-generáció jellemzői és nehézségei
A Z-generáció tagjai azok a fiatalok, akik 1995 és 2010 között születtek. A digitális korszak generációja, akiknek a vérében van az internet, a közösségi háló és mindenféle mobil rendszer. Lételemük az információáramlás és az ingergazdag környezet, nem tesznek értékbeli különbséget az online és offline élmények között. A Z-generáció legfőbb jellemzői: Az egyéniség felmagasztalása A Z-generáció tagjai különösen nagyra…
-
Hogyan javíthatsz az életminőségeden?
Először is érdemes tisztázni azt, hogy mit értünk életminőség alatt. Leginkább az anyagi javak és a kényelem jut eszünkbe, ha meghalljuk ezt a szót, viszont sokkal összetettebb a dolog. Az életminőség az egyén személyes örömét és elégedettségét jelenti az életével. Ha azt kérdezik tőled egy kérdőívben, hogy elégedett vagy-e az életeddel, akkor az életminőségedre kérdeznek rá, vagyis, hogy jól érzed-e…
-
Miért fontos az önkifejezés?
Az önkifejezés a személyiségfejlődés fontos része, ha beszorulnak az érzéseid, a gondolataid, sosem fogsz tudni igazán kibontakozni. Meg kell találnod a módját, hogy a belső életed valahogy néha láthatóvá tedd! Az önkifejezés azt jelenti, hogy az érzéseidet, a gondolataidat és a véleményedet mások tudtára adod, persze nem mindig és nem mindent. Miért baj, ha nincs módunk az önkifejezésre? A…
-
Miért fontos az önfejlesztés?
A kérdést úgy is feltehetnénk, hogy miért fontos, hogy a fejlődésed a te kezedben legyen? Amint megfoganunk, elindul a fejlődésünk, ebbe nem sok beleszólásunk van. Mindenképpen fejlődünk valamilyen irányba. Viszont, ha nem vesszük kezünkbe az irányítást, akkor ki leszünk szolgáltatva mindennek és mindenkinek, és nehezen találjuk meg az utunkat, ami a boldogsághoz vezet. Szóval, amint benő a fejünk lágya és…
-
Az introvertáltak erősségei, pozitívumai
Ha valaki introvertált, azt sokszor hátrányként kezeli a környezet, mert jelenlegi világunk kedvezőbb egy extrovertált beállítottságnak. De ez nem jelenti azt, hogy egy introvertáltnak extrovertált tulajdonságokat kell magára erőltetni, hogy érvényesülni tudjon. Abból ugyanis belső konfliktusok lesznek és folyamatos stressz. Vannak viszont olyan tulajdonságok, melyek leginkább az introvertáltakra jellemzőek. Azért mondom, hogy leginkább, mert nem kizárólagosan. Extrovertáltak is rendelkezhetnek ezekkel…
-
Az introvertált és az extrovertált személyiségjegyek különbségei
Az introvertált és extrovertált (azaz befelé forduló és kifelé forduló) különbségét először Carl Gustav Jung tárta fel Lélektani típusok című könyvében. Azóta sokan továbbgondolták már a témát, és a hétköznapi ember is tisztában van a különbségtétellel. Nem lehet senkire rámondani 100%-ban, hogy introvertált vagy extrovertált. Mindenki rendelkezik mindkét tulajdonsággal, de nem azonos mértékben. Úgy kell elképzelni, mint egy skálát, ahol…
-
A céltervezés 3. szabálya: Tudd, hogy mennyit ér neked!
Ez a szabály az erőfeszítések és a várható jutalom megfelelő arányáról szól. Vagyis arról, hogy a végén azt tudjuk mondani, hogy megérte. A munkának és az áldozatainknak valamilyen módon meg kell térülniük, különben nincs értelmük. Mekkora erőfeszítéseket tegyünk? Természetesen ez a kitűzött célunktól függ. Ha például az a célom, hogy egyek egy fagyit, akkor elugrom a legközelebbi fagyizóba és kérek…
-
Könyvajánló: Dr. Matus István: Az önismerettől a jellemig
Azt, hogy miről szól ez a könyv sokkal jobban leírja az alcíme, ami Út a lelki egészséghez. Olyanoknak ajánlom, akik hívőnek tartják magukat, mert a szerző gondolkodásmódja keresztény alapokra épül és ennek többször hangot is ad. A neves pszichiáter Dr. Matus István abból az állításból indul ki, hogy a világ érezhetően a megőrülés felé tart. Az emberi lélek kizökkent az…
-
A céltervezés 2. szabálya: Tudd, hogy miért akarod!
Az első szabály az volt, hogy „tudd, hogy mit akarsz!”, ami dióhéjban a céljainknak a minél pontosabb megfogalmazását jelentette. Ehhez szorosan kapcsolódik a „miért”, vagyis az indíték. Az első cikket itt találod: A céltervezés 1. szabálya: Tudd, hogy mit akarsz! Az indítékaink feltárása viszont nem egyszerű feladat, néha szakembert is igényelhet. Ezért ez inkább egy elmélkedő cikk, mintsem egy pontos…
-
A félelmek generálása és a túlgondolás művészete
Félni annyi, mint tönkretenni azt, ami van, azzal, ami nincs. Ezt valahol olvastam, és szerintem nagyon találó. A félelmeink azzal függenek össze, hogy túl sokat foglalkozunk a feltételes lehetőségekkel. A félelem egy „szellem”, amit mi magunk idézünk meg azzal, hogy olyan dolgokon agyalunk, melyek meg sem történtek. Azt hiszem, ez alkati kérdés, de levetkőzhető. Legtöbbször azon aggódunk, hogy ha nem…
-
Alkalmazkodás és önfeladás
Az alkalmazkodás valójában nagy erény. Kifejezetten most, mikor minden fénysebességgel változik körülöttünk. Nagy előnyre tesz szert az, aki képes gyorsan kiismerni magát az új helyzetekben. Viszont ennek is megvannak a veszélyei, például az, ha túlságosan adaptívok vagyunk, akkor egy kicsit elveszítjük önmagunkat. Ha túlságosan mások igényeire koncentrálunk, akkor magunkat háttérbe szorítjuk és csorbul az önazonosságunk. Hol kezdődik az alkalmazkodás és…
-
Az önuralom szerepe az életünkben
Az önkontroll az a képességünk, ami segít nekünk a hosszútávú céljaink elérésében. Szoros összefüggésben áll az akaraterővel és az érzelmi intelligenciával. A hirtelen érzelmi reakciókkal szemben a megfontolást helyezzük előtérbe. Vagyis a gondolkodásunk segítségével képesek vagyunk uralkodni az érzelmeinken, és például nem csapjuk a falhoz a kellemetlenkedő munkatársunkat. Hogyan segít a hosszútávú célok elérésében? Rövidtávú céljaink esetében viszonylag könnyű a…
-
Mit kezdj a kritikus véleményekkel?
Megfigyelted, hogy mindenki életmód tanácsadó? Az emberek szeretnek tanácsokat osztogatni, de megfogadni annál kevésbé. Ha a változás útjára lépünk, elkerülhetetlen, hogy kapjunk hideget és meleget. Ha nem akarunk folyton összetörni, akkor meg kell tanulnunk kezelni a kritikákat. Könnyebb, mint hinnéd, íme néhány tipp. 1. Ne vedd a szívedre! Próbáld meg az érzelmi reakcióidat a háttérbe szorítani. Nem kell minden…
