-
Milyen a toxikus pozitivitás?
A pozitív gondolkodás bizonyítottan jó hatással van a mentális egészségünkre, de vajon lehet-e túl sok a pozitivitásból? Át lehet-e esni a ló túloldalára? A toxikus pozitivitás kifejezést akkor használjuk, mikor a pozitív gondolkodás szélsőségessé válik, és már nem az érzelmi egészséget szolgálja, hanem éppen ellenkezőleg: elnyomja a negatív érzelmeket, és megakadályozza az őszinte érzelmi kifejezést. Mikor lesz a pozitív…
-
Miért hasznos a hála gyakorlása?
Tény, hogy kevés figyelmet fordítunk azokra a dolgokra, amelyekért hálásak lehetnénk. Fogadjunk, hogy most is kapásból fel tudnál sorolni 10-et, amiért ma hálás lehetsz, csak nem jut eszedbe ilyesmin gondolkodni, pedig kéne. A hála több, mint egy egyszerű köszönetnyilvánítás: ez egy mély belső felismerés, amely segít átérezni az élet pozitívumait, és ráirányítja a figyelmet arra, hogy a jó dolgok nem…
-
Murphy törvénye és a pozitív gondolkodás
„Ami elromolhat, az el is romlik.” Ha valaki meghallja Murphy törvényét, rögtön a pesszimizmusra gondol, pedig a képlet nem ilyen egyszerű. Ugyanis Murphy törvénye nem egy jóslat, hanem egy ténymegállapítás, vagyis sokkal inkább realista, mint borúlátó (pesszimista) megközelítés. Murphy törvényét Edward A. Murphy-ről nevezték el, egy amerikai mérnökről, aki az 1940-es években dolgozott az amerikai légierőnél. A törvény eredetileg arra…
-
Tévhitek az önfejlesztéssel kapcsolatban
Arról, hogy mit nevezünk önfejlesztésnek, milyen módszerei vannak és milyen szintjei, már írtam korábban, most néhány gyakori tévhitet próbálok eloszlatni. Bár, ha ezt a magazint olvasod, akkor valószínűleg tisztában vagy azzal, hogy mi az önfejlesztés, de lehet, hogy néha téged is megzavar a közvélemény. Csak pozitív gondolkodással érheted el a sikert? Valóban, ha fejlődni akarsz, akkor nagyobb százalékban kell…
-
Önmotiváció: a fejlődésed kulcsa
Az önmotiváció egy képesség, ami mindenkiben megvan valamilyen szinten. Egyesekben alacsony szinten, másokban magasabb szinten. Ez a szint tudatossággal növelhető, és növelni is kell, hiszen önmotiváció nélkül nincsen fejlődés. Hiába vagy körülvéve szuper edzőkkel és coachokkal, ha nincsen egy belső motiváció, ami hajt, senki nem fog tudni rávenni arra, hogy előre haladj. Egy jó mentor ismérve, ha sikerül felébresztenie benned…
-
Hogyan kapcsolódik a siker az önfejlesztéshez?
A sikert többféleképpen definiálhatjuk. Ha külsődlegesen nézzük, akkor arra szoktuk mondani, hogy sikeres, aki jó pozícióban, jól keres és/vagy társadalmilag elismert. A legtöbben így gondolkodnak a sikerről és sajnos ez elég felszínes, hiszen nem mond semmit a folyamatról, hogy az illető hogyan jutott el odáig. A siker mindig egy tudatos folyamat vége. Tervezett, nem véletlenszerű. Elválaszthatatlan a céljainktól és külső…
-
24 pozitív jellemvonás vagy karaktererősség
Martin Seligman alkotta meg a „VIA Classification of Charachter Strengths” – elméletet, amely 24 pozitív jellemvonást tartalmaz. Ezek a jellemvonások alapvetően részei az emberi természetnek és mindenki rendelkezik velük valamilyen mértékben. Azok a tulajdonságok tartoznak ide, melyek javítják az emberi életminőséget és segítik, hogy sikeres életet tudjunk élni. Az elmélet célja valójában önismereti, a lényeg, hogy az egyén felismerje önmagában…
-
Miért fontos a mentális egészség?
A mentális egészséged, vagyis a lelki-, szellemi állapotod teszi lehetővé, hogy teljes életet élj. A jó mentális egészség egy érzelmileg kiegyensúlyozott életet jelent. A kiegyensúlyozottság az alapja annak, hogy képes vagy kezelni a nehézségeket és a változásokat, találsz kreatív megoldást a problémára és nincsenek szélsőséges hangulatingadozásaid. A jó mentális egészség növeli az életminőséget. A rossz mentális egészség depresszióval, általános feszültséggel,…
