-
Mi a katasztrofizálás?
Katasztrofizálás: „Nem veszi fel a telefont, biztos egy árokban fekszik holtan.” „Nőtt rajtam egy piros dudor, biztos rákos vagyok.” „Elszúrtam egy feladatot, tuti ki fognak rúgni.” A katasztrofizálás az a tendencia, amikor valaki túlzottan negatív kimenetelt és következményeket vetít előre. Aránytalanul erős félelem vagy aggodalom valamilyen lehetséges rossz forgatókönyv miatt. A kognitív torzítás egyik fajtája. Néha mindenkit magával ragadnak ilyen…
-
Evolúciós félelmeink
A félelem életünk természetes része, mégis néha annyira irracionálisnak tűnik, hogy nem is értjük, miért félünk vagy szorongunk. Néhány félelmünk az evolúció során alakult ki annak érdekében, hogy megvédjen minket a veszélyektől és segítse a túlélésünket. Az evolúciós pszichológia azt vizsgálja, hogy hogyan formálták a történelmi környezeti hatások az emberi elmét és viselkedést. A félelmek evolúciós alapja segíthet megérteni, miért…
-
Milyen megküzdési stratégiák vannak?
A legtöbben nem kezeljük tudatosan a stresszt, csak elviseljük. Pedig sokat javulhat az életminőségünk, ha stresszkezelő technikákat alkalmazunk, persze ezeket is meg kell tanulni, ki kell tapasztalni és gyakorolni kell, hogy működjenek. A megküzdési stratégiák a stressz kezelésére használt eljárások. A megküzdés kevésbé arról szól, hogy mi történik a világban, sokkal inkább arról, hogy az elménk hogyan értelmezi a helyzetet.…
-
A Little Albert-kísérlet
A Little Albert-kísérlet John B. Watson és Rosalie Rayner által végzett pszichológiai kísérlet, amelynek célja az volt, hogy megvizsgálja, hogy kondicionálhatók-e az érzelmeink, például a félelmeink, ahogy azt Pavlov az állatok esetében már kimutatta. A kísérlet az 1920-as években zajlott, és ma is egyike a pszichológiai kísérletek egyik ikonikus példájának. Mit jelent az érzelmek kondicionálása? Az érzelmek kondicionálása olyan…
-
Mi a rumináció?
Mindenkivel előfordul, hogy egy negatív gondolat szinte rátelepszik az életére. Újra és újra lejátszod magadban és nehezen tudsz tőle megszabadulni. Meglehetősen pusztító hatása van. Rágódsz rajta, hogy vajon jól csináltál-e valamit, vajon mit gondol rólad xy, hogyan égtél le valaki előtt stb. Ennek a jelenségnek a neve a pszichológiában: rumináció. Meg kell tanulnod kezelni, hogy mentálisan egészséges maradj! A rumináció…
-
Bal agyfélteke vs. jobb agyfélteke
Az emberi agy lenyűgöző szerv, amely összetett rendszerek révén irányítja mindennapi tevékenységeinket, érzelmeinket és gondolkodásunkat. Azt mindenki tudja, hogy két agyféltekénk van: a bal és a jobb. Nagyjából tisztában vagyunk azzal is, hogy ezeknek mi a funkciója. Van viszont egy olyan mítosz, hogy meghatározza a személyiségünket, hogy a bal vagy a jobb agyféltekénk a dominánsabb. Kutatók is megvizsgálták a témát,…
-
Az X-generáció jellemzői és problémái
Az X generációhoz tartoznak azok az emberek, akik 1965 és 1980 között születtek. Ha nem szigorúan vesszük, akkor az 1960-as évek közepétől az 1970-es évek végéig születettek, plusz-mínusz 1-2 év. Az X generáció tagjai a technológia gyors fejlődésének korszakában nőttek fel. Ők az úgynevezett digitális bevándorlók, bár elfogadják és használják a digitális technológiát, mégis félig a múltban élnek. Jól boldogulnak…
-
Át lehet-e programozni a tudatalattit?
Fel lehet-e fedezni a tudatalattinkat, anélkül, hogy segítséget kérnénk hozzá? Át lehet programozni szakértő nélkül? Nem egyszerű feladat, de nem lehetetlen. Van számos módszer, mellyel megközelíthetjük a tudatalattit és elültethetünk benne új gondolatmagokat. Egyénfüggő, hogy kinek mi működik, ha működik egyáltalán, de próbálkozni mindenképpen érdemes, mert jelentős változásokat érhetünk el, ha sikerül. Miért és mit kell elérnünk a tudatalattinkban?…
-
Mi a tudatalatti és hogyan befolyásol minket?
A tudatalatti egy pszichológiai fogalom, amelyet Sigmund Freud, az ismert osztrák pszichoanalitikus vezetett be. A tudatalatti olyan része az emberi elmének, amely nem közvetlenül hozzáférhető vagy nem tudatosan irányítható. Olyan lelki folyamatokat és tartalmakat rejt, amelyek nem tudatosak, de mégis erőteljesen befolyásolják gondolkodásunkat, érzelmeinket és viselkedésünket. A tudatalatti tárolhat múltbeli tapasztalatokat, érzéseket, vágyakat, félelmeket stb. A tudatalatti tartalmait nem könnyű…
-
Milyen a passzív-agresszív viselkedés?
Néhány csípős megjegyzés mögött is lehet komoly elégedetlenség, sőt a szarkazmus sem biztos, hogy humorból fakad. Úgy is bánthatunk másokat, hogy nem direkt támadunk, hanem ügyes cselekkel. A passzív agresszív viselkedés egy olyan viselkedési forma, amelyben valaki nem nyíltan fejezi ki az ingerültségét vagy ellenállását, hanem indirekt módon. Tehát a passzív-agresszió a negatív érzések, például a düh vagy a bosszúság…
-
Mi a családállítás, vagyis a Hellinger-terápia?
Valahogy egyre többször elém kerül ez a furcsa szóösszetétel, hogy családállítás. Gondoltam adok egy pofont az algoritmusoknak és megnézem, hogy mi ez pontosan. (Eredetileg: Familienaufstellung). Tulajdonképpen egy alternatív terápiás módszer, ami segít feloldani benned bizonyos blokkokat. Tehát nem egy hagyományos családterápia, ahol leül a család a terapeuta elé és megpróbálják megoldani a konfliktusaikat. Igazából a családod sem kell hozzá, hogy…
-
William H. Sheldon személyiségtípus-elmélete
Az emberi test és személyiség közötti kapcsolat szerintem nagyon érdekes téma. Hogyan tükrözi vissza a testalkat a személyiségjegyeket? Hogyan határozhatók meg a személyiség jellemzői fizikai sajátosságok alapján? Ezeket az elméleteket szomatotípus elméleteknek nevezzük, már itt írtam róla: Ernst Kretschmer személyiségtípus-elmélete. A szomatotípus elméletek olyan pszichológiai megközelítések, amelyek a testalkat és a személyiség közötti kapcsolatot vizsgálják. A testalkatot három alapdimenzió mentén…
-
Generációs különbségek
A generációk közötti különbségek izgalmas téma a kutatók, szakemberek és hétköznapi emberek számára is, ugyanis a különbségek szinte tapinthatóak. Mit jelent egy generáció tagjának lenni? Egy generáció olyan embereket foglal magában, akik azonos időszakban születtek, és általában hasonló történelmi, társadalmi és technológiai körülmények között nőttek fel és hasonló kihívásokkal kellett megküzdeniük. Sok területet befolyásol az életünkben az, hogy melyik generációhoz…
-
Mi a dependens személyiségzavar?
Mindannyian függünk valamilyen szinten azoktól az emberektől, akiket szeretünk, vagy akikkel együtt kell működnünk az életünk során. Viszont igyekszünk megtartani az önállóságunkat is, a szabadságunkat, ami egy dependens emberről nem mondható el. A dependens személyiségzavar (DPD) egy mentális egészségügyi állapot, amelyet általában a túlzottan szorongó és függő viselkedés jellemez. Ez az egyik leggyakrabban diagnosztizált személyiségzavar. Általában fiatal felnőttkorban vagy később,…
-
Ernst Kretschmer személyiségtípus-elmélete
Rád nézek és megmondom, hogy milyen személyiségjegyekkel rendelkezel. Ez lehetséges? Mindenesetre van egy olyan kutatási terület, ami azt vizsgálja, hogy a fizikai jellemzőink milyen összefüggésben állnak a belső tulajdonságainkkal. Mi is élünk ilyen előítéletekkel, például, ha úgy látjuk, hogy valakinek cuki arcberendezése van, akkor hajlamosak vagyunk azt gondolni, hogy a természete is aranyos. Az emberi test és személyiség kapcsolatának kutatása…
