Pszichológia
Mondhatjuk, hogy a pozitív pszichológia a tudomány, ami az önfejlesztés mögött áll. Lelki és érzelmi problémákkal kapcsolatos cikkeket olvashatsz itt. Nem biztos, hogy mindegyik neked szól, mert nagyon különbözőek a problémáink, de lehet, hogy találsz kapcsolódási pontot.
-
Az optimizmusról és a pesszimizmusról
Jó dolog optimistának lenni? Hát persze – vágja rá az optimista, hiszen mindent pozitívan lát és nyitott az újdonságokra. Folyton lelkes és körül lengi valamiféle rózsaszín köd, aminek ráadásul vattacukor illata van. És mi a helyzet a pesszimizmussal? Vajon jó dolog-e pesszimistának lenni? Hát persze – mondja Murphy – ha eleve a legrosszabbra számítasz, akkor nem is csalódhatsz. Ha nem…
-
Boldogságkutatás Martin Seligman nyomán
A pozitív pszichológia a pszichológia tudományának egy irányzata, ami nem a gyengeségeinkre, hibáinkra koncentrál, hanem az erősségeinkre és képességeinkre. Martin Seligman filozófus-pszichológus professzort tartják az egyik alapító atyjának. Központi témája a boldogságkutatás. Szerinte 3 irányból közelíthetünk a boldog élet felé. Milyen élet a boldog élet? 1. Jó életAki a jó életre törekszik, az a személyes fejlődésre törekszik. Célokat tűz ki…
-
A motiváció 4 forrása
Ahány embert megkérdezel, hogy mi az, ami motiválja, annyi különböző választ kaphatsz. Leggyakrabban a pénz, a család és az elismerés merül fel. A motiváció forrása tárgyilagosan sokféle lehet, de ezek alapvetően 4 nagyobb csoportba sorolhatók. Ezek alapján érdemes átvizsgálni a motivációidat. 1. Külső motiváció külső célért A külső motiváció egy kívülről érkező inger, ami arra ösztönzi az embert, hogy elvégezzen…
-
Mi a tanult tehetetlenség?
Egy régi rossz tapasztalat drasztikus változást tud hozni a viselkedésben, és előítéletként nehezedik jövőbeli szituációkra is. Martin E.P. Seligman pszichológus elmélete, a tanult tehetetlenség egy olyan közömbös vagy tehetetlen állapot, mely azért alakult ki, mert már csalódtunk, és rögzült az eredménytelenségünk, ezért feleslegnek érezzük a próbálkozást. Ezt a helyzetet jól szemlélteti a következő kutyákon végzett kísérlete: Adott egy ketrec, ami…
-
Mi a flow?
A flow tulajdonképpen egy élmény. Egy olyan élmény, melyben komplex képességeinket használjuk egy számunkra értékes cél érdekében. Biztos ismered azt az érzést, mikor belefeledkezel valamibe, szinte megmárosodsz, szinte enni és inni is elfelejtesz. Ha mostanában nem is, gyerekkorodban nagy eséllyel átéltél ilyesmit. A flow élmény összetett dolog, a pszichológia is vizsgálja. Csíkszentmihályi Mihály hozta be a köztudatba. (Olvasd el a…
-
Filmajánló: Take Shelter
Szeretek olyan filmeket ajánlani, melyek megmozgatják az elmét. Mikor igazán bele tudjuk képzelni magunkat a főhős helyzetébe, és folyton azon agyalunk, hogy mi mégis mit tennénk a helyében. A Take Shelter pont egy ilyen film. (Nincs magyar címe, szabad fordításban: „Vonulj fedezékbe!” vagy „Keress menedéket!”) Bár a cím arra enged következtetni, hogy akciódús jelenetek lesznek, valójában ez inkább egy pszichodráma,…
-
Hogyan néz ki a problémamegoldás folyamata?
Amit mindig elmondok, ha valaki a problémákról kérdez, hogy: „Kétféle probléma van. Amit meg lehet oldani, és amit nem. Az előbbit minél előbb meg is kell oldani, az utóbbival pedig meg kell tanulni együttélni.” Ebben a cikkben a megoldható problémákról lesz szó. Az, hogy miként lehet megtanulni együttélni egy megoldhatatlan problémával, más témakör. Talán az is megér majd egy külön…
-
Hogyan győzd le a maximalizmust?
„Hozd ki magadból a legtöbbet, de ne dögölj bele”. Korunk egyik megoldhatatlan rejtélye. De mi is az a maximalizmus, és miért szenvedünk tőle? Már gyerekkorunktól kezdve jutalmazás és büntetés kíséri mindennapjainkat. Hajtunk a piros pontra, buksisimogatásra, elismerésre. Mivel mások osztják a jutalmat, az ő elismerésük kell. Aztán felnőtt korunkra is valahogy megmarad ez a beidegződés. Az 5-ös a legjobb érdemjegy,…
-
Jó kedvvel ébredsz hétfő reggel?
Gyerekként nagy kedvencem volt ez a lusta macska, könnyű volt vele azonosulni. Most is baromira csípem a humorát, de az életstílusával már nem tudok azonosulni. Ha lenne egy bárgyú gazdám, aki tömné belém a lasagnét, elviselné a hülyeségeimet, és semmi gondom nem lenne a világon egy idegesítő kiskutyán kívül, akkor is többre vágynék. Persze nem vagyok macska. Vajon Garfield valódi…
