-
A teljesülő újévi fogadalmak titka
Elég sokszor hallom, hogy „én már nem teszek újévi fogadalmat, mert úgysem teljesül”. Hát így nem is. Ha úgy állsz hozzá az újévi fogadalmakhoz, mintha valamiféle kívánság lenne, amit majd egy jótündér odavarázsol neked, akkor inkább felejtsd is el. Viszont, ha azon sokak közé tartozol, akik már tettek újévi fogadalmat, és próbálták is megvalósítani, de esetleg elbuktak, akkor van számodra…
-
Könyvajánló: Brian Tracy: Célok!
Brian Tracy-t szerintem nem kell bemutatnom, a világ egyik legismertebb motivációs előadója és szerzője. Több mint 80 könyvet írt, amelyek közül sok bestsellerré vált. Tracy több, mint 30 éve foglalkozik személyiségfejlesztéssel, az előadásaiban és a könyveiben gyakorlati tanácsokat és bevált stratégiákat oszt meg. A Célok! című könyve is egy ilyen átfogó útmutató, amely lépésről lépésre segít abban, hogy meghatározzuk, kitűzzük…
-
Célok és szokások
Mikor kitűzünk magunk elé egy célt, azt hisszük, hogy a leglényegesebb dolog ahhoz, hogy elérjük az az akarat és a kitartás. Pedig sokkal fontosabb a tervezés és a rendszer, amit felépítünk, vagyis a stratégia. A célok önmagukban nem elegendőek. Ahhoz, hogy elérjük őket, szükség van olyan szokásokra, amelyek támogatják a céljainkat. Vannak rövid távú és hosszú távú céljaink. A rövid…
-
Hogyan segít a vizualizáció a célok elérésében?
A vizualizációhoz nem kell más, csak némi fantázia. A vizualizáció egy olyan mentális technika, mely során képzeletünk segítségével élénk és részletes képeket alkotunk a célokról, melyeket szeretnénk elérni. Elképzeljük azt a helyzetet, mikor már megérkeztünk, és az oda vezető utat, de a felmerülő nehézségeket is legyőzhetjük képzeletben. A módszer egyesíti a képzelet és a pozitív gondolkodás erejét, számos előnye van…
-
A SMART célkitűzési módszer
Ha jó vagy álmodozásban, de nem jeleskedsz a megvalósításban, ez a módszer segíthet abban, hogy megtanulj célokat kitűzni. A siker ugyanis azon múlik, hogy képesek vagyunk-e jól megfogalmazni a céljainkat és végrehajtani a terveinket. Van egy keretrendszer, melyet a SMART betűszóval írnak le. A SMART rövidítés az angol Specifikus (Specific), Mérhető (Measurable), Elérhető (Achievable), Releváns (Relevant) és Időhöz kötött (Time-bound)…
-
Mi az oka a motiváció csökkenésének?
Biztos érezted már te is, hogy valamibe lelkesen belevágsz, csupa energiával, aztán egy idő után elszáll a tettvágyad, mintha elvágták volna. Talán éppen ezért neked is van egy csomó be nem fejezett projekted, amiről megfeledkeztél, vagy parkoló pályára tettél. Mégis mi az oka annak, hogy nem tudjuk fenntartani a folyamatos érdeklődést a kitűzött céljaink iránt? Főleg a hosszútávú célok azok,…
-
Mit jelent céltudatosnak lenni?
A szóösszetétel kicsit megtévesztő, mert nemcsak azt értjük alatta, hogy valaki tud a céljairól, hanem egy sokkal összetettebb lelkiállapotot. Sok mindennek kell összeállnia benned, hogy céltudatos lehess. A képlet egyszerű: megálmodod, megtervezed aztán megvalósítod. Ez az, amit a céltudatos ember csinál. Mire van szükséged a céltudatossághoz? Koncentrációra: A fókusz azt jelenti, hogy célzottan fordítasz energiát egy bizonyos tevékenységre.…
-
A céltervezés 4. szabálya: Ne csak fejben legyen meg!
Az egyértelmű, hogy mindenkinek megvan fejben, hogy mit szeretne elérni. Főleg, ha átnézted és megfogadtad az első 3 szabály tanácsait. De vajon elég hatékony módszer az, ha csak a fejedben van meg? Eláraszt minket az információ-cunami, melynek következtében rengeteg dolgot kell tárolnunk a fejünkben. Sokszor el is felejtünk ezt-azt, vagy egyszerűen csak elhalványodnak a dolgok, melyek korábban baromi fontosnak tűntek.…
-
A céltervezés 3. szabálya: Tudd, hogy mennyit ér neked!
Ez a szabály az erőfeszítések és a várható jutalom megfelelő arányáról szól. Vagyis arról, hogy a végén azt tudjuk mondani, hogy megérte. A munkának és az áldozatainknak valamilyen módon meg kell térülniük, különben nincs értelmük. Mekkora erőfeszítéseket tegyünk? Természetesen ez a kitűzött célunktól függ. Ha például az a célom, hogy egyek egy fagyit, akkor elugrom a legközelebbi fagyizóba és kérek…
-
A céltervezés 2. szabálya: Tudd, hogy miért akarod!
Az első szabály az volt, hogy „tudd, hogy mit akarsz!”, ami dióhéjban a céljainknak a minél pontosabb megfogalmazását jelentette. Ehhez szorosan kapcsolódik a „miért”, vagyis az indíték. Az első cikket itt találod: A céltervezés 1. szabálya: Tudd, hogy mit akarsz! Az indítékaink feltárása viszont nem egyszerű feladat, néha szakembert is igényelhet. Ezért ez inkább egy elmélkedő cikk, mintsem egy pontos…
-
A céltervezés első szabálya: Tudd, hogy mit akarsz!
Ez nem hangzik olyan bonyolultan, mégis az emberek többsége nem tudja pontosan definiálni, hogy mit akar. Vannak homályos elképzelések, mint pl.: „boldog akarok lenni”, „kiegyensúlyozott akarok lenni”, „gazdag akarok lenni”, de ezek nem valódi célok, csak körvonalak. Ahhoz, hogy a boldogságot mint célt tudjuk értelmezni, pontosan meg kell tudnunk határozni, hogy számunkra mit jelent a boldogság. Ha gazdagok szeretnénk lenni,…
-
A motiváció 3 alapvető összetevője
A motiváció pulzál bennünk, hol erősen érezzük, hol pedig keresnünk kell. Nehezen befolyásolható tényező az életünkben. Ugyanakkor jelentősen rányomja a bélyegét a cselekedeteinkre. Lehet-e befolyásolni ezt a lendületet? Hiszen mind motiváltak és eredményesek szeretnénk lenni. Koncentráljunk a motiváció három alaptulajdonságára, és ha azokat fenn tudjuk tartani, akkor a lendület sem alszik ki. Energia A motiváció és az energia szorosan kapcsolatban…
-
Hogy néz ki a megvalósítási folyamat?
Hogyan ébred bennünk a vágy? Meglátjuk, megszagoljuk, meghalljuk, tapintjuk vagy akár megízleljük vágyakozásunk tárgyát. Az érzékszerveinkkel kezdünk el vágyakozni. (Ahogy ezt már Hannibal Lecter is megmondta A bárányok hallgatnakban). Látunk egy fotót egy egzotikus szigetről, és fellobban bennünk valami, hogy mi is szeretnénk az átlátszó, türkiz tengerben úszkálni és delfinekkel pusziszkodni. Néha persze nem komoly, csak egy futó románc, egy…
-
Hogyan készíts jó tervet a céljaid eléréséhez?
1, Tudd, mit akarsz! A célmeghatározás nem könnyű feladat, de ha már körül tudod írni az állapotot, amit szeretnél elérni, az már lehet kiindulópont. Minél konkrétabban meg tudod határozni a célod, annál könnyebben megtalálod a hozzávezető utat. 2, Tudd, hogy miért csinálod! ha nincs meg a „miérted”, az ok, ami a cél elérésére vezérel, akkor hamar elvész a lelkesedés, és…
-
Könyvajánló: Viktor E. Frankl: Az élet értelméről
Mikor a kezembe került a könyv, rögtön az a kérdés merült fel bennem, hogy lehet-e általánosan beszélni az élet értelméről, vagy az valami szubjektív dolog, amire mindenki csak saját maga adhatja meg a választ. Most a könyv elolvasása után úgy gondolom, először érdemes általánosan elgondolkodni a témán, mielőtt specifikusan a saját életünkre vetítenénk. Ebben a kiadványban három 1946-os elődadás leiratát…
