Önismeret
Ha most kezded a tudatos önfejlesztést, akkor kezd itt. Az önismeret az önfejlesztés alapja. Világos, hogy előbb meg kell ismernünk azt, amit fejleszteni akarunk. Olvasgasd végig a kategória cikkeit, segítenek elindulni az úton.
-
MBTI önismereti teszt
Az MBTI, vagyis a Myers-Briggs Type Indicator, egy olyan pszichológiai teszt, amelyet a személyiségjellemzők meghatározására használnak. A tesztet amerikai pszichológusok, Katharine Cook Briggs és lánya, Isabel Briggs Myers fejlesztette ki a 20. század közepén. A teszt az embereket 16 különböző típusba sorolja be. Azért nagyon jó ezt a kérdőív, mert C. G. Jung lélektani típusokról alkotott elméletére épül, annak egy…
-
Önreflexió
Te is szoktál magaddal beszélgetni? Kielemzed, hogy mit és miért csináltál? Hogyan lehetett volna másképp? Odafigyelsz az érzéseidre is? Mindez nem önmarcangolás, hanem önreflexió. Definíció szerint az önreflexió egy olyan folyamat vagy tevékenység, amely során valaki saját gondolatait, érzéseit, cselekedeteit, tapasztalatait vagy viselkedését vizsgálja és elemzi. Segít, hogy mélyebb megértést szerezz önmagadról, és ezáltal hatékonyabban kezeld a különböző élethelyzeteket és…
-
Milyen a pesszimista ember?
„Úgysem sikerül” – mondjuk, aztán nem is törjük magunkat, végül pedig igazunk lesz. Ilyen önbeteljesítő jóslatokat generál a pesszimizmus. Az optimizmus és a pesszimizmus két ellentétes hozzáállás, amelyek meghatározzák, hogyan látjuk a világot és hogyan reagálunk az élet kihívásaira. Nem velünk született adottságok, hanem megváltoztatható, formálható attitűdök. Tehát az optimizmus tanulható, ha le akarsz számolni a túlzott pesszimizmusoddal. A cél…
-
John L. Holland elmélete: személyiségtípusok érdeklődés szerint
Mindenkinek vannak sajátos érdeklődési területei, és ezek valamilyen szinten meghatározzák a személyiségünket. Ebben van logika, hiszen a dolgok, amiket szeretünk, vagy szeretünk csinálni, azok bizonyos mértékig jellemeznek is minket, leírnak valamit a személyiségünkből. Kérdés viszont, hogy hogyan alakul ki valakiben érdeklődés? Van, aki a rockzenét szereti, van, aki a hip-hop-ot, vajon mikor dől el, hogy melyik csoportba tartozunk? John L.…
-
Milyen az impulzív személyiség?
Néha túlteng benned az energia, hogy csinálj egy bizonyos dolgot, ami egyik listádon sem szerepelt eddig? Elhamarkodottan döntesz? Hamar felkapod a vizet, vagy túlságosan lelkesedsz dolgokért, amiket másnap el is felejtesz? Akkor lehet, hogy impulzív személyiség vagy. Persze néha mindenki ilyen egy kicsit, ami gond lehet, ha túlságosan is teret engedsz az érzelmi tobzódásaidnak. Az impulzív viselkedés azt jelenti, hogy…
-
5 tipp önismereti napló vezetéséhez
Mondhatok én bármit, csak akkor tudod meg, mennyire jó naplót vezetni, ha kipróbálod. Egészen máshogy jönnek elő a gondolatok, mintha csak a fejedben beszélgetnél magaddal. Megpróbálom összeszedni az előnyeit ennek az „írásterápiának”, hátha kedvet kapsz hozzá. Mit nevezhetünk önismereti naplónak? Az önismereti napló olyan személyes írásos gyakorlat, amely segít a gondolatok, érzelmek és tapasztalatok mélyebb megértésében. Az írás segít az…
-
Önképünk kialakítása és elfogadása
Az önkép egy összetett fogalom, amely magában foglalja, hogy hogyan látjuk magunkat, hogyan értékeljük saját képességeinket, és hogyan érzékeljük a körülöttünk lévő világot. Az önkép befolyásolhatja a cselekedeteinket, döntéseinket és azokat a kapcsolatokat, amelyeket kialakítunk a környezetünkkel. Az önkép válasz azokra a kérdésekre, hogy: Hogyan írnád le magad? Mit látsz a tükörben? Milyen ember vagy? Hogyan alakul ki az…
-
Másoktól nyert önbecsülés, jó vagy rossz?
Önbecsülésnek nevezzük azt, mikor képesek vagyunk értékelni és elfogadni saját magunkat. Ha akarjuk, ha nem, ehhez hozzá tartozik az is, hogy hogyan viszonyulunk mások visszajelzéseihez. Kaphatsz olyan jó tanácsot, hogy csakis a saját elvárásaidnak próbálj megfelelni, de igazából nem tudjuk leválasztani azt, ami csak a mi elvárásunk. Az elvárásaink magunkkal szemben általában nem önálló gondolatok, hanem valahol a világ elvárásai…
-
Mire jók az önismereti játékok?
Ha voltál már önismereti csoportban, vagy a munkahelyed kirendelt nektek egy személyiségfejlesztő coach-ot, akkor biztos találkoztál már önismereti játékokkal. Ezekhez általában szkeptikusan áll az ember, de aztán a végén kiderül, hogy jó móka és hasznos is tud lenni. Önismereti játékok olyan tevékenységek, amelyek célja a személyes növekedés, önismeret és önfelfedezés elősegítése. Segíthetnek jobban megérteni önmagukat, az érzéseiket, a vágyaikat és…
-
Személyiségtípusok vérmérséklet szerint
Az egyik legrégebbi elmélet arról, hogy különböző személyiségi vonások jellemeznek egyes embereket Hippokratésztól származik (állítólag). Hippokratész ókori görög orvos és filozófus volt, akit az egészség és a betegség tudományának atyjaként tartanak számon. Elmélete szerint a testnedvek egyenlőtlen eloszlása lehet a betegségek és a különböző személyiségi vonások oka. Az egyensúlyhiányokat kapcsolta össze a vérmérsékleti típusokkal, amelyek a következők voltak: szangvinikus típus…
-
Milyen az ambivertált személyiség?
Ha nem nagyon tudsz mit kezdeni az introvertált-extrovertált skatulyákkal, mert egyiknek sem érzed magad igazán, akkor lehet, hogy pont középen vagy, vagyis ambivertált vagy (ambi: mindkettő). Az ambivertált személyek egyfajta köztes helyzetben vannak az introverzió és az extroverzió között, így egyik vagy másik irányba billenhetnek attól függően, hogy az adott helyzet vagy környezet hogyan hat rájuk. Az alkalmazkodás a szuperképességük.…
-
Mi újság a későn érőkkel?
Egyre gyakrabban látni 20 éves milliomosokat, akik saját erőből tornázták fel magukat. A társadalom pozitívan értékeli, ha fiatalon megtaláljuk az utunkat és gyors sikereket érünk el. Ilyenkor az ember kicsit elgondolkodik, hogy mit rontott el, és miért nem tart még ott, ahol tartani szeretne. De felesleges másokhoz hasonlítgatni magunkat, a fejlődési ütem ugyanis minden egyes embernél eltérő. Később jön a…
-
Hogyan fedezd fel a gyengeségeidet?
Ha a gyengeségeinkről van szó általában kétféleképpen viszonyulunk hozzájuk. Az egyik, hogy próbáljuk elrejteni, letagadni, figyelmen kívül hagyni őket, mintha nem is léteznének. Ezzel saját magunk egy részét is ignoráljuk. A másik, hogy túlságosan előtérbe helyezzük őket és szorongunk miattuk. Úgy érzékeljük őket, mintha valamilyen átokkal sújtottak volna, ami életünk végéig elkísér. Kétféleképpen járhatunk el a gyengeségeinkkel helyesen: vagy elfogadjuk…
-
Hogyan fedezd fel az erősségeidet?
Érdekes jelenség, hogy a gyengeségeinket sokkal inkább számontartjuk, mint az erősségeinket, pedig mindkettő fontos önismereti szempontból. Az erősségeinket hajlamosak vagyunk természetesnek venni, és nem is foglalkozunk velük különösképpen. Pedig, ha tudatosan kihasználnánk őket, az sokat lendíthetne az életünkön. Mi számít erősségnek? Az erősség valamilyen területen való kiemelkedő teljesítményt jelenthet, vagy olyan tulajdonságot, amely előnyt biztosít egy adott helyzetben. Nem érdemes…
-
A személyes határok meghúzása
Baj, ha képtelenek vagyunk nemet mondani. Legtöbbször ez azért esik nehezünkre, mert mások szeretetére hajtunk, vagy nem akarunk senkit megbántani, cserben hagyni. De ha túl sokszor esünk ebbe a csapdába, akkor kiszolgáltatottak leszünk, és könnyen válhatunk mások játékszerévé. Kezdjük azzal, hogy mit is jelentenek a személyes határok! A személyes határok olyan mentális, érzelmi és fizikai határok, amelyeket fontos meghúzni és…
