Pszichológia
Mondhatjuk, hogy a pozitív pszichológia a tudomány, ami az önfejlesztés mögött áll. Lelki és érzelmi problémákkal kapcsolatos cikkeket olvashatsz itt. Nem biztos, hogy mindegyik neked szól, mert nagyon különbözőek a problémáink, de lehet, hogy találsz kapcsolódási pontot.
-
Mi az a DISC-modell?
Biztos te is érezted már, hogy képtelen vagy megérteni bizonyos embereket. Hajlamosak vagyunk önmagunkból kiindulni, de az igazság az, hogy ezzel nem tudunk mindent megmagyarázni. A különbségek feltárására jönnek létre a személyiségtípus elméletek, melyek mindenféle szempont alapján sorolják be skatulyákba az embereket. A DISC-modell William Moulton Marston pszichológus 1920-as években végzett munkáján alapul, és négy fő személyiségtípust különböztet meg: …
-
Örökölhetünk-e traumákat a gének által?
Az öröklés egy komplex és érdekes terület, amely tudományos szempontból még gyerekcipőben jár, de gyorsan fejlődik. Az öröklődés az a folyamat, amely során a szülők génjeiket továbbadják a leszármazottjaiknak. A genetikai információk az emberi test sejtjeiben találhatóak, és a DNS nevű molekula hordozza őket. Az emberi testben több mint 20 ezer gén található, amelyek szabályozzák az öröklött tulajdonságokat. Miket…
-
Mi a minimalizmus lényege?
Ha gyakran érzed úgy, hogy szétesik a figyelmed, nehezen koncentrálsz a feladataidra, akkor kipróbálhatsz számos koncentrációs gyakorlatot, de lehet, hogy egy gyökeres változás fog segíteni rajtad. A minimalizmus egy egyre népszerűbb életérzés, ami a kontrollálatlan fogyasztással szemben jött létre. Van ilyen művészeti irányzat is, de itt most egy életmódról van szó, amelynek célja, hogy az embereknek ne legyen szükségük annyi…
-
Az Y-generáció jellemzői és problémái
Az Y-generációba tartoznak azok, akik 1982 és 1994 között születtek (nagyjából), milleniáloknak (millennials) is nevezik őket, vagyis ezredfordulósoknak. Ami ezt a generációt jellemzi, azok a nagy elvárások, idealizmus és a valósággal való nehéz szembesülés. Nem csoda, hiszen Disney-filmeken nőttünk fel. Én is Y vagyok, szóval ezt teljes mértékben átérzem. Az Y generáció az előző generációkhoz képest jelentős változásokat hozott életstílusban,…
-
David McClelland motiváció-elmélete
David McClelland harvardi pszichológus fő kutatási területe a motiváció volt, harminc évet töltött motivációval kapcsolatos kutatásokkal. Arra törekedett, hogy megértse az emberi természetet, és eszközöket dolgozzon ki annak mérésére, hogy az emberek hogyan döntenek. Ő is úgy látja, hogy a motiváció a szükségletekből indul ki, ahogy már Abraham Maslow-nál is láttuk ebben a cikkben: A Maslow-piramis és az önmegvalósítás. Az…
-
A Z-generáció jellemzői és nehézségei
A Z-generáció tagjai azok a fiatalok, akik 1995 és 2010 között születtek. A digitális korszak generációja, akiknek a vérében van az internet, a közösségi háló és mindenféle mobil rendszer. Lételemük az információáramlás és az ingergazdag környezet, nem tesznek értékbeli különbséget az online és offline élmények között. A Z-generáció legfőbb jellemzői: Az egyéniség felmagasztalása A Z-generáció tagjai különösen nagyra…
-
24 pozitív jellemvonás vagy karaktererősség
Martin Seligman alkotta meg a „VIA Classification of Charachter Strengths” – elméletet, amely 24 pozitív jellemvonást tartalmaz. Ezek a jellemvonások alapvetően részei az emberi természetnek és mindenki rendelkezik velük valamilyen mértékben. Azok a tulajdonságok tartoznak ide, melyek javítják az emberi életminőséget és segítik, hogy sikeres életet tudjunk élni. Az elmélet célja valójában önismereti, a lényeg, hogy az egyén felismerje önmagában…
-
Mi az analízis-paralízis?
Ez a jól csengő jelenség leginkább döntési helyzetek előtt fordul elő, mikor is olyan sok információt gyűjtesz össze, hogy összezavarodsz és gyakorlatilag döntésképtelen helyzetbe „gondolkodod” magad. A túl sok elemzés jelensége, amikor elkerülve a döntést, folyamatosan újabb és újabb információt gyűjtünk, de sosem érjük el a végleges következtetést. A tervezés és a megfontoltság természetesen fontos, nem kell fejjel menni a…
-
A szorongásos zavarok típusai
Stresszes helyzetekben feszültnek érezzük magunkat, és ez teljesen normális válaszreakció. A szorongás akkor válik abnormálissá, ha olyan helyzetekben jelentkezik, melyek a legtöbb ember számára nem okoznak gondot. A szorongásnak lehetnek fizikai, kognitív, érzelmi és viselkedésbeli tünetei is. A fennálló veszélyhelyzethez képest értékeljük a szorongást normálisnak vagy abnormálisnak, vagyis szorongászavarnak. A szorongászavarban szenvedők olyan helyzeteket is fenyegetőnek tekintenek, melyek mások számára…
-
A Maslow-piramis és az önmegvalósítás
Abraham Maslow pszichológus dolgozta ki azt a szükséglethierarchiát, amit a köznyelv csak Maslow-piramisnak nevez. Az elmélet megalkotója nem ábrázolta a szinteket piramisként, de tény, hogy így jól szemléltethető. Maslow elmélete a szükségletek és a motiváció közötti összefüggésekről szól, remek alap az emberi viselkedés és motiváció megértésére, de nem egy stabil elmélet, számos kritikával illették már. Az elmélet alapját képező kérdés…
-
Mi az imposztor szindróma?
Az imposztor szindróma az a pszichológiai jelenség, mikor úgy érzed, hogy a siker nem a te érdemed, pedig valójában sokat dolgoztál azon, hogy elérd. Mégis csalónak, vagyis imposztornak érzed magad és ez gátol abban, hogy megbecsüld az eredményt, amit elértél és önmagadat. Először 1978-ban írta le a jelenséget két pszichológus, Paulina Clance és Suzanne Imes. Ami az imposztor szindróma mögött…
-
Az intelligencia 7 típusa
Howard Gardner pszichológus intelligencia-elmélete szerint az intelligenciát nem azonosíthatjuk a logikus gondolkodás képességével, mert az egy sokkal összetettebb dolog. Többféle intelligencia létezik, melyek egymást kiegészítve működnek bennünk. Úgy definiálja az intelligenciát, mint a problémák megoldására, illetve az adott kultúrában értékesnek számító dolog létrehozására való képesség. Tehát problémamegoldás és alkotás. A 7 intelligencia-réteg: Nyelvi intelligencia: Ez magában foglalja a…
-
Milyen elhárító mechanizmusokkal védekezik az elménk?
A nehéz helyzetekkel nem mindig vagyunk képesek azonnal szembesülni, ezért az elménk néha kér egy kis időt. Mind használunk elhárító mechanizmusokat, sokszor észre sem vesszük. Nem mindig vagyunk harcképes formában. Ez afféle halasztás, hogy a problémát egy megfelelőbb időpontban tudjuk kezelni, normális reakció. Baj akkor lehet, ha a halasztásból halogatás lesz és nincs más stratégiánk a problémákkal kapcsolatban csak az…
-
Mi válthat ki stresszt? Avagy a stresszforrások
Nyilván nem lehet minden ilyen konkrét helyzetet felsorolni, de tisztában kell lennünk a saját stresszorainkkal. A stressz olyan eseményekre utal, amelyek megítélésünk szerint veszélyeztetik a fizikai és a pszichikai jóllétünket. Fontos, hogy „megítélésünk szerint”, mert sokszor nem valós a veszély. Ezeket az eseményeket nevezzük stresszoroknak, vagyis ezek váltják ki a reakciót, amit stresszválasznak nevezünk. A stresszeseményeket, vagyis a stresszorokat 5…
-
Stressztűrő képesség, azaz szívósság
Mik a stresszes események az életünkben? A befolyásolhatatlan, bejósolhatatlan, vagy az önmagunkról alkotott képpel összeegyeztethetetlen események. Mindenki életében nagyjából egyenlő arányban fordulnak elő, mégis néhányan könnyen viselik, mások pedig belerokkannak. Mi a különbség a szívós és a nem szívós személyiség között? A stresszel szemben rendkívül ellenálló emberek, akiket még a legsúlyosabb megpróbáltatások sem tudnak fizikailag vagy érzelmileg megtörni: a szívósak.…
