-
Ernst Kretschmer személyiségtípus-elmélete
Rád nézek és megmondom, hogy milyen személyiségjegyekkel rendelkezel. Ez lehetséges? Mindenesetre van egy olyan kutatási terület, ami azt vizsgálja, hogy a fizikai jellemzőink milyen összefüggésben állnak a belső tulajdonságainkkal. Mi is élünk ilyen előítéletekkel, például, ha úgy látjuk, hogy valakinek cuki arcberendezése van, akkor hajlamosak vagyunk azt gondolni, hogy a természete is aranyos. Az emberi test és személyiség kapcsolatának kutatása…
-
Edward Deci és Richard Ryan: önmeghatározás és motiváció
Ryan és Deci önmeghatározási elmélete egy fontos pszichológiai elmélet a motiváció szempontjából. Az elmélet azt vizsgálja, hogy miért és hogyan motiváljuk magunkat, és milyen hatással van ez a motiváció a személyes fejlődésünkre. Azon az elgondoláson alapul, hogy az embereket általában a fejlődés és a kiteljesedés iránti igény hajtja. Vajon tényleg így van? Az önmeghatározás nagyjából azt jelenti, hogy valaki képes…
-
Az alfa generáció jellemzői és problémái
Nehéz átfogó jellemzést adni az alfa generációról, hiszen még csak most bontogatják a szárnyaikat, de azért néhány lényeges dolgot meg lehet említeni. Az alfa generációba tartoznak azok a fiatalok, akik 2010-ben és az után születtek (2010-2025). Tehát az alfák az Y generáció gyermekei és a Z generáció kistestvérei. 2010. volt az az év, amikor elindult az Instagram, megjelent az iPad,…
-
Erik Erikson elmélete a fejlődési szakaszokról
Erik Erikson pszichológus nyolc pszichoszociális fejlődési szakaszt térképezett fel, amelyeken életünk során végig kell mennünk a csecsemőkortól az időskorig. Mindegyik kihívásokat és válságokat tartalmaz, amelyek sikeres átvészelése hozzájárul a személyes növekedéshez és az identitásunk fejlődéséhez. Miért pszichoszociális? Mivel az egyén pszichológiai szükségletei és a társadalom szükségletei ütköznek ezekben a fejlődési szakaszokban. Minden fejlődési szakaszban valamilyen konfliktussal találkozunk. Ha sikeresen vesszük…
-
Milyen a pesszimista ember?
„Úgysem sikerül” – mondjuk, aztán nem is törjük magunkat, végül pedig igazunk lesz. Ilyen önbeteljesítő jóslatokat generál a pesszimizmus. Az optimizmus és a pesszimizmus két ellentétes hozzáállás, amelyek meghatározzák, hogyan látjuk a világot és hogyan reagálunk az élet kihívásaira. Nem velünk született adottságok, hanem megváltoztatható, formálható attitűdök. Tehát az optimizmus tanulható, ha le akarsz számolni a túlzott pesszimizmusoddal. A cél…
-
Stresszkezelés nevetéssel? Lehetséges.
Az egyik legmókásabb formája a stresszkezelésnek, ha valamiképpen felvidítjuk magunkat. És igen, működik! Az elme és a test közötti kapcsolat mélyebb megértése során az emberiség rájött arra, hogy a humor és a nevetés nem csupán kellemes időtöltés, hanem olyan erőteljes eszközök, amelyek az érzelmi és mentális jólétünkre is hatással vannak. Vagyis a nevetésnek gyógyító hatása van. Persze, ha valaki nagyon…
-
Mi az ego?
Az ego-t mint pszichológiai fogalmat, Sigmund Freud osztrák pszichoanalitikus alkotta meg, vagyis adott neki jelentést. (Az ego egyébként egy latin szó, aminek a jelentése: én). Ahhoz, hogy megértsük az ego-t, meg kell értenünk a személyiségünk többi szereplőjét is: az id-et és a szuperego-t. Freud elmélete szerint ugyanis a személyiség ebből a három fő elemből áll. Freud személyiségelmélete dióhéjban Az…
-
Mi a PERMA modell?
A boldogságnak számos definíciója létezik, biztos neked is van róla valamilyen elképzelésed. A PERMA modell Martin Seligman összetett elmélete a boldogságról. Boldogság alatt ő tulajdonképpen a pszichológiai jólétet érti. A pszichológiai jólét azt jelenti, hogy az ember teljes, kiegyensúlyozott és elégedett az életével, és képes értékrendszere és céljai mentén haladni. A PERMA modell, egy öt komponensből álló keretrendszer, és azt…
-
Mi a nárcisztikus személyiségzavar?
2. részAz cikk első részében láthattuk, hogy milyen jellemzőkkel rendelkezik egy nárcisztikus, most arra fókuszálunk, hogy kicsit árnyaltabb a probléma, mint ahogy elsőre látszik. Ugyanis többféle nárcisztikus típus van és mindegyik másképpen hat a környezetére. Érdemes először az első részt elolvasni: Mi a nárcisztikus személyiségzavar? I. rész A nárcisztikus személyiségzavar spektrumban helyezkedik el, vagyis személyektől függően különböző mértékben mutathatják ezeket a…
-
Mi a nárcisztikus személyiségzavar?
I. részNéha mindnyájan egy kicsit nárcisztikusak vagyunk, de ez még nem jelenti azt, hogy személyiségzavarral küzdünk. Arra mondjuk, hogy nárcisztikus, ha valaki túlságosan elégedett magával, öntelt vagy hiú. A nárcisztikus személyiségzavar (továbbiakban: NSZ) viszont egy mentális egészségügyi állapot, és nem csupán rossz tulajdonságok vagy személyiségjegyek halmaza. Az NSZ-t hivatalosan diagnosztizálhatják, és pszichiátriai kategóriába tartozik. A nárcisztikus személyiségzavart az énközpontú, arrogáns gondolkodás…
-
Albert Bandura önhatékonyság elmélete
Albert Bandura, kanadai-amerikai pszichológus neve szinte egybefonódik az önhatékonyság fogalmával (self-efficacy). Munkássága kulcsfontosságú szerepet játszott a pozitív pszichológia fejlődésében. Bandura munkássága előtt a pszichológusok nem látták az optimizmus értékét a személyes fejlődésben. Az önhatékonyság vagy én-hatékonyság valaki hiedelme arról, hogy képes-e megbirkózni a kihívásokkal és elérni a céljait. Mondhatnánk, hogy önbizalom, vagy pozitív önértékelés, de egy kicsit többet jelent ezeknél.…
-
Clark L. Hull motiváció-elmélete (drive)
Népszerű gondolat a motivációt úgy magyarázni, mint olyan jelenséget, ami bizonyos szükségletek kielégítésére jön létre. Tehát, ha éhesek vagyunk, akkor megjelenik a motiváció, hogy kinyissuk a hűtőt. A motiváció és a szükségletek kapcsolatán alapul a Maslow-piramis és David McClelland motiváció-elmélete is, de a gondolat forrása egészen Clark L. Hull munkásságáig vezethető vissza. Clark L. Hull (1884-1952), az amerikai pszichológia egyik…
-
Mi a Zeigarnik-hatás?
Ha túl sok a befejezetlen ügyed, elhalasztott feladatod, az bizony komoly stresszhatással járhat, de miért és hogyan? A válasz a Zeigarnik-hatásban rejlik. A Zeigarnik-hatás egy pszichológiai jelenség, amit a litván származású pszichológus, Bluma Zeigarnik fogalmazott meg az 1920-as években. A hatás arra vonatkozik, hogy az emberek jobban emlékeznek és foglalkoznak olyan feladatokkal vagy információkkal, amelyek még befejezetlenek vagy megszakítottak, mint…
-
Mi a kiégés és hogyan javíthatsz rajta?
Honnan tudhatod, hogy csak éppen stresszes időszakod van, vagy már késő és kiégtél? Mindkettő tünetegyüttese nagyon hasonló, de a kiégés egy kicsit komolyabb ügy, és sajnos egyre gyakoribb jelenség. A stressz általában rövid távú és ideiglenes, míg a kiégés tartós és hosszú távú. A stressz esetében az ember hajlamos a túlzott aktivitásra, míg a kiégésben szenvedők inkább passzívvá válhatnak. A…
-
Mi a figyelmi vakfolt? Figyelmetlenségi vakság a pszichológiában
Folyamatosan kapjuk kívülről az ingereket, arcunkba villognak a reklámok, mindenki a figyelmünkre pályázik. Szerencsére van egy önvédelmi mechanizmusunk, ami nagyrészt megvéd minket attól, hogy minden hülyeséget észrevegyünk és megjegyezzünk. A figyelmünk ugyanis koncentráltan működik. Például, ha rákattintasz valami bulvár oldalra, mert érdekel egy cikk, akkor a figyelmedet a cikk olvasásának fogod szentelni, és nem fogod észrevenni mind a 26 reklámot,…
