Önfejlesztés
Önfejlesztés témakörben olvashatsz itt cikkeket elméleti és gyakorlati megközelítésből is. Hogyan juthatsz előre? Mi fán terem a siker? Hogyan lehetsz motivált és eredményes? Hogyan lehetsz jobb és kiegyensúlyozottabb? Nagyjából ezekre a kérdésekre kaphatsz választ.
-
A fejlődés legnagyobb ellensége: a kényelem
Van bennünk valami lusta gén, ami folyton arra ösztönöz minket, hogy kényelmesen rendezzük be a kis világunkat. A kihívásoktól és új dolgoktól borsódzik a hátunk, megelégszünk azzal, ami van, egy idő után már elfelejtünk jobbra vágyni. Gyors örömforrásokkal pótoljuk a boldogság hiányát: finom falatokkal, jó filmekkel, érzéki örömökkel stb. Az elégedettség gyakran vezethet motivációhiányhoz. Ha valaki elégedett a jelenlegi helyzetével,…
-
Mi a szokáshurok?
Mindannyian küzdünk rossz szokásokkal, amelyek akadályoznak bennünket abban, hogy egészségesebben, boldogabban, vagy hatékonyabban éljünk. Legyen szó a dohányzásról, a túlevésről, vagy a halogatásról, ezek a szokások gyakran erősebbek, mint az akaratunk, és nehéz megszabadulni tőlük. De miért van ez így? Miért olyan nehéz megváltoztatni a viselkedésünket? A válasz a szokáshurokban rejlik. Mi a szokáshurok? A szokáshurok egy olyan viselkedési…
-
3 vizualizációs technika, amivel növelheted a céltudatosságod
A vizualizáció egy olyan gyakorlat, amikor elképzeled, hogy mit szeretnél elérni a jövőben, úgy, mintha már megvalósult volna. Egy korábbi cikkemben már kifejtettem, hogy miért érdemes vizualizálni a céljainkat. Itt olvashatod: Hogyan segít a vizualizáció a célok elérésében? Dióhéjban annyi, hogy nagyobb eséllyel valósulnak meg a céljaink, ha konkrét mentális képünk van róluk. Most nézzük meg kicsit a gyakorlati oldalát!…
-
Hogyan segít a vizualizáció a célok elérésében?
A vizualizációhoz nem kell más, csak némi fantázia. A vizualizáció egy olyan mentális technika, mely során képzeletünk segítségével élénk és részletes képeket alkotunk a célokról, melyeket szeretnénk elérni. Elképzeljük azt a helyzetet, mikor már megérkeztünk, és az oda vezető utat, de a felmerülő nehézségeket is legyőzhetjük képzeletben. A módszer egyesíti a képzelet és a pozitív gondolkodás erejét, számos előnye van…
-
Hogyan tervezd meg az új évet?
Érdemes az új év tervezését azzal kezdeni, hogy kicsit számot vetsz az előző éveddel. Mi volt jó, mi volt rossz? Kérdezd meg magadtól, hogy eleget tettél-e? Ne azt kérdezd, hogy megtettél-e mindent! Nem az a lényeg, hogy kihajtottad-e a beled, hanem az, hogy érzésed szerint eleget tettél-e? Ha igen, akkor vállveregetés, ha nem akkor csináld jobban a következő évben! Fontos…
-
5 tipp, hogy miben fejlődhetsz
Nyilván nem én fogom megmondani, hogy miben lehetsz jobb, ezt neked kell felmérned. Az, hogy miben lehetsz jó, nagyban függ az érdeklődési körödtől, képességeidtől, céljaidtól, értékeidtől stb. Azonban van néhány fejlődési terület, amelyeken, ha dolgozol, akkor szintekkel növelheted az életminőségedet. 1. Hatékonyság A hatékonyságunkon mindig lehet javítani. Először át kell vizsgálni a folyamataidat. Nagyon sokszor csinálunk valamit rossz rutin…
-
Hogyan mérheted a fejlődésed?
Biztos nektek is volt egy ajtófélfátok, ahol anyukád vagy apukád vonalkázással mérte, hogy mennyit nőttél hónapról-hónapra. Néha a fejlődésünk látványos és egyértelmű, de nem mindig van így. Lehet, hogy nem is vagy tudatában annak, hogy mennyit fejlődtél, csak akkor jössz rá, ha találkozol egy régi ismerőssel, és már nagyon más szinten vagytok. Ha célokat tűzünk ki, akkor arra koncentrálunk, hogy…
-
Mit nevezünk fejlődésnek?
Fejlődésnek nevezhetünk minden pozitív változást, vagyis olyan változást, ami hozzáad az életedhez valamit. A fejlődés nem feltétlenül egyenletes és folyamatos növekedés. Vannak időszakok, amikor a fejlődés intenzívebb lehet, míg más időszakokban lassabb vagy akár stagnáló, mikor milyen passzban vagyunk. A fejlődés nemcsak egy célt jelent, hanem magát az úton való előrehaladást is. Milyen területeken fejlődhetsz? Vannak könnyebben megfogható területek,…
-
Tervkészítés önfejlesztéshez
Miért jó tervezni? A tervezés lehetővé teszi, hogy az erőforrásaidat, ideértve az idődet és energiádat is, hatékonyabban használd fel. Megfontolt döntésekkel és előre elkészített tervvel kevesebb erőfeszítéssel jobb eredményeket érhetsz el. Ez meggyőzően hangzik, nem? Ha van egy terved, akkor kezedben az irányítás, még akkor is, ha nem alakul minden a terv szerint. A tervezés segít elkerülni a last minute…
-
Hogyan legyél proaktív?
Ma már szinte minden álláshirdetésben benne van, hogy a jelentkező legyen proaktív, de néha maguk sem tudják, mit értenek ezen, mert több olyan tulajdonságot is felsorolnak, melyek nem passzolnak ahhoz, ha valaki proaktív, például a terhelhetőség, ami szintén gyakori elvárás. Kicsit tegyük tisztába ezt a fogalmat! A proaktív hozzáállás dióhéjban azt jelenti, hogy te irányítod az életedet és nem csak…
-
Kilépés a komfortzónából: Kockázatvállalás és fejlődés
A komfortzónát elhagyni mindig kockázatos, ezért megy olyan nehezen. A szervezetünk rosszul viseli a bizonytalanságot, csupa stressz és kellemetlenség. A komfortzóna pedig ismerős terep, ráadásul kényelmes is, de azért tudjuk, hogy néha ki kell tekintenünk belőle és bővíteni a határait. A kockázatvállalás olyan döntéseket vagy lépéseket jelent, amelyek esetén nem lehet teljes biztonsággal előre jelezni a kimenetelt, és negatív következmények…
-
A mentális egyensúly és a sikeres élet
Mit jelent kiegyensúlyozottnak lenni? Azt jelenti, hogy az érzelmi állapotunk stabil, és nem ingadozik szélsőségesen. Így hatékonyabban tudjuk kezelni az élet kihívásait és stresszforrásait anélkül, hogy túlzottan negatívan vagy pozitívan reagálnánk rájuk. A kiegyensúlyozottság tehát az érzelmi stabilitást és a belső harmóniát jelenti. Ne keverjük össze a kényelemmel és a komfort-zónával! Az egyensúly fenntartása nem azt jelenti, hogy kerüljük a…
-
Egyszerű akaraterő-gyakorlatok
Az akaraterő az az erő, amely lehetővé teszi számunkra, hogy ellenálljunk az azonnali kielégülésnek és a kényelemnek, és hosszú távú célokat tűzzünk ki magunk elé. Ha fejlődni akarsz bármilyen területen, szükséged lesz egy jó adag akaraterőre, ugyanis a motiváció nincs mindig jelen. Miért van az egyik embernek több akarata, mint a másiknak? Bár néhányan úgy vélik, hogy az akaraterő örökletes…
-
Mindent egy lapra, avagy kell-e B-terv?
Vajon melyik a hatékonyabb, ha egyszerre egy célra összpontosítunk, vagy ha több párhuzamost célt próbálunk megvalósítani? Elég csak az A-terv, vagy legyen B is? Persze nincs helyes válasz. Mindenkinek más működik, ezért nem lehet leszögezni, hogy melyik megközelítés a jobb. Vannak, akiknek jól működik, ha több célt tűznek ki egyszerre, és van, akik számára hatékonyabb az A-terv és a teljes…
-
A sikertelenség 5 legfőbb oka
Az is kérdés, hogy vajon mérhető-e a siker? Ha igen, akkor sem szabad másokhoz mérned a saját sikeredet, mindenkinek más a tempója, más a körülmény-hálózat, amiben mozog. A sikert definiálhatjuk úgy, hogy egy terv tudatos véghezvitele. Sikeres embereknek szokták nevezni azokat, akiknek sok pénze van, jó pozícióban vannak, szép autójuk van és nagy boldog családjuk. Nekik valószínűleg sok tervüket sikerült…
