Önfejlesztés
Önfejlesztés témakörben olvashatsz itt cikkeket elméleti és gyakorlati megközelítésből is. Hogyan juthatsz előre? Mi fán terem a siker? Hogyan lehetsz motivált és eredményes? Hogyan lehetsz jobb és kiegyensúlyozottabb? Nagyjából ezekre a kérdésekre kaphatsz választ.
-
Kilépés a komfortzónából: Kockázatvállalás és fejlődés
A komfortzónát elhagyni mindig kockázatos, ezért megy olyan nehezen. A szervezetünk rosszul viseli a bizonytalanságot, csupa stressz és kellemetlenség. A komfortzóna pedig ismerős terep, ráadásul kényelmes is, de azért tudjuk, hogy néha ki kell tekintenünk belőle és bővíteni a határait. A kockázatvállalás olyan döntéseket vagy lépéseket jelent, amelyek esetén nem lehet teljes biztonsággal előre jelezni a kimenetelt, és negatív következmények…
-
A mentális egyensúly és a sikeres élet
Mit jelent kiegyensúlyozottnak lenni? Azt jelenti, hogy az érzelmi állapotunk stabil, és nem ingadozik szélsőségesen. Így hatékonyabban tudjuk kezelni az élet kihívásait és stresszforrásait anélkül, hogy túlzottan negatívan vagy pozitívan reagálnánk rájuk. A kiegyensúlyozottság tehát az érzelmi stabilitást és a belső harmóniát jelenti. Ne keverjük össze a kényelemmel és a komfort-zónával! Az egyensúly fenntartása nem azt jelenti, hogy kerüljük a…
-
Egyszerű akaraterő-gyakorlatok
Az akaraterő az az erő, amely lehetővé teszi számunkra, hogy ellenálljunk az azonnali kielégülésnek és a kényelemnek, és hosszú távú célokat tűzzünk ki magunk elé. Ha fejlődni akarsz bármilyen területen, szükséged lesz egy jó adag akaraterőre, ugyanis a motiváció nincs mindig jelen. Miért van az egyik embernek több akarata, mint a másiknak? Bár néhányan úgy vélik, hogy az akaraterő örökletes…
-
Mindent egy lapra, avagy kell-e B-terv?
Vajon melyik a hatékonyabb, ha egyszerre egy célra összpontosítunk, vagy ha több párhuzamost célt próbálunk megvalósítani? Elég csak az A-terv, vagy legyen B is? Persze nincs helyes válasz. Mindenkinek más működik, ezért nem lehet leszögezni, hogy melyik megközelítés a jobb. Vannak, akiknek jól működik, ha több célt tűznek ki egyszerre, és van, akik számára hatékonyabb az A-terv és a teljes…
-
A sikertelenség 5 legfőbb oka
Az is kérdés, hogy vajon mérhető-e a siker? Ha igen, akkor sem szabad másokhoz mérned a saját sikeredet, mindenkinek más a tempója, más a körülmény-hálózat, amiben mozog. A sikert definiálhatjuk úgy, hogy egy terv tudatos véghezvitele. Sikeres embereknek szokták nevezni azokat, akiknek sok pénze van, jó pozícióban vannak, szép autójuk van és nagy boldog családjuk. Nekik valószínűleg sok tervüket sikerült…
-
Van-e értelme a motivációs idézeteknek?
Ez amolyan „akasztják a hóhért”- típusú cikk, mert én is szoktam megosztani motivációs idézeteket a közösségi oldalaimon. Ennek egész egyszerűen az az oka, hogy nagyon népszerűek és nagy aktivitást váltanak ki. De miért olyan népszerűek és milyen hatást váltanak ki belőlünk? Segítenek-e egyáltalán az önfejlesztésben, vagy csak pukkantgatni való lufik? Miért népszerűek a motivációs idézetek? Amikor motiváló idézeteket olvasunk,…
-
Tévhitek az önfejlesztéssel kapcsolatban
Arról, hogy mit nevezünk önfejlesztésnek, milyen módszerei vannak és milyen szintjei, már írtam korábban, most néhány gyakori tévhitet próbálok eloszlatni. Bár, ha ezt a magazint olvasod, akkor valószínűleg tisztában vagy azzal, hogy mi az önfejlesztés, de lehet, hogy néha téged is megzavar a közvélemény. Csak pozitív gondolkodással érheted el a sikert? Valóban, ha fejlődni akarsz, akkor nagyobb százalékban kell…
-
A SMART célkitűzési módszer
Ha jó vagy álmodozásban, de nem jeleskedsz a megvalósításban, ez a módszer segíthet abban, hogy megtanulj célokat kitűzni. A siker ugyanis azon múlik, hogy képesek vagyunk-e jól megfogalmazni a céljainkat és végrehajtani a terveinket. Van egy keretrendszer, melyet a SMART betűszóval írnak le. A SMART rövidítés az angol Specifikus (Specific), Mérhető (Measurable), Elérhető (Achievable), Releváns (Relevant) és Időhöz kötött (Time-bound)…
-
Mi az oka a motiváció csökkenésének?
Biztos érezted már te is, hogy valamibe lelkesen belevágsz, csupa energiával, aztán egy idő után elszáll a tettvágyad, mintha elvágták volna. Talán éppen ezért neked is van egy csomó be nem fejezett projekted, amiről megfeledkeztél, vagy parkoló pályára tettél. Mégis mi az oka annak, hogy nem tudjuk fenntartani a folyamatos érdeklődést a kitűzött céljaink iránt? Főleg a hosszútávú célok azok,…
-
Az önnevelés szerepe az önfejlesztésben
Azt tudjuk, hogy a gyermekkorunknak meghatározott szerepe van abban, hogy milyenek leszünk. Sokan meg is rekednek ezen a szinten és kifogásként használják arra, hogy ne jussanak semmire. A szüleink, az iskoláink elronthatnak sok mindent, de egyik sem végítélet a számunkra. Ezt jól mutatja az a példa, hogy alkoholista szülők gyermeke lehet szintén alkoholista, vagy éppen ellenkezőleg, rá sem tud nézni…
-
Tippek a hatékony tanuláshoz
Miért jó, ha megtanulsz tanulni? Az iskoláink befejezése még nem jelenti azt, hogy a tanulást is abba kell hagynunk. A tanulás számos előnnyel jár, főleg, ha végre olyat tanulhatsz, amit te akarsz és nem valami kőkorszaki tantervet kell követned. Egyrészt az új információk elsajátítása segít az agyunkat frissen tartani, és megelőzni a kognitív hanyatlást. Az agyunknak ugyanis folyamatosan szüksége van…
-
5 tipp a kreativitás fejlesztéséhez
Annyi minden van, amit fejleszthetsz magadon a bicepszedtől egészen az érzelmi intelligenciáig, de a kreativitás az egyik legfontosabb. Miért? Azért, mert a kreativitás sokkal több, mint új ötletek kitalálása. Ez egy olyan folyamat, amely során új módszereket és megközelítéseket tanulunk meg, amelyek segíthetnek abban, hogy jobban megértsük magunkat és a világot, amelyben élünk. Miért jó, ha fejlesztjük a kreativitást?…
-
5 gondolati beidegződés, ami gátol a fejlődésben
Perfekcionizmus, avagy csak a tökéletes eredmény az elfogadható Nevezhetjük maximalizmusnak is. Úgy érzed, ha nem teljesítesz 100%-osan, akkor nem vagy elég jó. Ha folyton a tökéletességre törekszel, annak következményei vannak. Például az, hogy kevesebb sikerélményed lesz, ha nem tudod megugrani a szintet, ami hamar alávág az önbizalmadnak is. Ha túlzott elvárásokat támasztunk önmagunkkal szemben, az egy ideig fejlődési pályára állíthat,…
-
Technikák önbizalom növelésére
Önbizalom. Mindig csak a gond van vele. Vagy túl sok van belőle, és akkor puffanunk egy nagyot, bár szerintem ez a kevésbé problémás ügy. Vagy túl kevés van belőle, és akkor beragadunk valamilyen keretbe, amiből nem tudunk kitörni. Ilyenkor a bennünk lévő potenciál is szép lassan elpárolog, aztán foghatjuk a fejünket, hogy nem vittük semmire az életben. Az önbizalom segít…
-
Önmotiváció: a fejlődésed kulcsa
Az önmotiváció egy képesség, ami mindenkiben megvan valamilyen szinten. Egyesekben alacsony szinten, másokban magasabb szinten. Ez a szint tudatossággal növelhető, és növelni is kell, hiszen önmotiváció nélkül nincsen fejlődés. Hiába vagy körülvéve szuper edzőkkel és coachokkal, ha nincsen egy belső motiváció, ami hajt, senki nem fog tudni rávenni arra, hogy előre haladj. Egy jó mentor ismérve, ha sikerül felébresztenie benned…
