Önismeret
Ha most kezded a tudatos önfejlesztést, akkor kezd itt. Az önismeret az önfejlesztés alapja. Világos, hogy előbb meg kell ismernünk azt, amit fejleszteni akarunk. Olvasgasd végig a kategória cikkeit, segítenek elindulni az úton.
-
Mi az egyéniség?
„Igazi egyéniség”, ha ezt halljuk, az valamiféle értéket jelent, pedig mindenki egyéniség, csak valakinél ez jobban kiütközik. Az egyéniség azon személyes tulajdonságok összessége, amelyek az egyént egyedivé teszik, és amelyek hatással vannak a gondolkodásra, az érzelmekre és a viselkedésre. Gordon Allport pszichológus elmélete szerint az egyéniség magában foglalja az értékeket, az érdeklődési területeket, a motivációkat és az önmeghatározást. Allport szerint…
-
Mennyit számítanak a kapcsolataid a boldogságod szempontjából?
Biztos hallottad már azt a merész tanácsot, hogy vedd magad körül olyan emberekkel, akik támogatnak, és építsd le azokat a kapcsolataidat, melyek visszahúznak. Ez több szempontból is veszélyes tanács. Egyrészt könnyen beleeshetünk abba a csapdába, hogy bólogató emberekkel vesszük magunkat körül, amitől talán megnő az önbizalmunk, de nem lesz a környéken egy őszinte, karakán ember sem, aki megmondaná nekünk, ha…
-
Milyen az egészséges önkritika?
Az önkritika egy nagyon érzékeny pont mindenki életében. Ha túl sok van belőle, az a baj, ha túl kevés, akkor az a baj. Nagyon precízen kell belőni valahogy középre, hogy hasznot tudjunk belőle meríteni. Mi az önkritika? Az a képességünk, hogy kritikusan tudjuk szemlélni önmagunkat és a cselekedeteinket, továbbá felismerjük a hiányosságainkat és azokat a pontokat, ahol javítani lehet. Tehát…
-
Mi az ambíció?
Ha vannak céljaid, akkor szükséged lesz ambícióra is. Az ambíció az a lelki erő, ami ösztönöz a céljaid megvalósítására. Valamiféle hajtóerő, más szóval: törekvés. A szó eredete a latin ambitio, ami utánajárást jelent nagyjából. Az ambíció és a motiváció között van összefüggés, de nem ugyanaz a kettő. Az ambíció inkább elhatározásból születik, tehát egy szellemi hajtóerő, a motiváció pedig érzelmi…
-
Hogyan javíthatsz az életminőségeden?
Először is érdemes tisztázni azt, hogy mit értünk életminőség alatt. Leginkább az anyagi javak és a kényelem jut eszünkbe, ha meghalljuk ezt a szót, viszont sokkal összetettebb a dolog. Az életminőség az egyén személyes örömét és elégedettségét jelenti az életével. Ha azt kérdezik tőled egy kérdőívben, hogy elégedett vagy-e az életeddel, akkor az életminőségedre kérdeznek rá, vagyis, hogy jól érzed-e…
-
Miért fontos az önkifejezés?
Az önkifejezés a személyiségfejlődés fontos része, ha beszorulnak az érzéseid, a gondolataid, sosem fogsz tudni igazán kibontakozni. Meg kell találnod a módját, hogy a belső életed valahogy néha láthatóvá tedd! Az önkifejezés azt jelenti, hogy az érzéseidet, a gondolataidat és a véleményedet mások tudtára adod, persze nem mindig és nem mindent. Miért baj, ha nincs módunk az önkifejezésre? A…
-
Az introvertáltak erősségei, pozitívumai
Ha valaki introvertált, azt sokszor hátrányként kezeli a környezet, mert jelenlegi világunk kedvezőbb egy extrovertált beállítottságnak. De ez nem jelenti azt, hogy egy introvertáltnak extrovertált tulajdonságokat kell magára erőltetni, hogy érvényesülni tudjon. Abból ugyanis belső konfliktusok lesznek és folyamatos stressz. Vannak viszont olyan tulajdonságok, melyek leginkább az introvertáltakra jellemzőek. Azért mondom, hogy leginkább, mert nem kizárólagosan. Extrovertáltak is rendelkezhetnek ezekkel…
-
Az introvertált és az extrovertált személyiségjegyek különbségei
Az introvertált és extrovertált (azaz befelé forduló és kifelé forduló) különbségét először Carl Gustav Jung tárta fel Lélektani típusok című könyvében. Azóta sokan továbbgondolták már a témát, és a hétköznapi ember is tisztában van a különbségtétellel. Nem lehet senkire rámondani 100%-ban, hogy introvertált vagy extrovertált. Mindenki rendelkezik mindkét tulajdonsággal, de nem azonos mértékben. Úgy kell elképzelni, mint egy skálát, ahol…
-
A céltervezés 3. szabálya: Tudd, hogy mennyit ér neked!
Ez a szabály az erőfeszítések és a várható jutalom megfelelő arányáról szól. Vagyis arról, hogy a végén azt tudjuk mondani, hogy megérte. A munkának és az áldozatainknak valamilyen módon meg kell térülniük, különben nincs értelmük. Mekkora erőfeszítéseket tegyünk? Természetesen ez a kitűzött célunktól függ. Ha például az a célom, hogy egyek egy fagyit, akkor elugrom a legközelebbi fagyizóba és kérek…
-
A céltervezés 2. szabálya: Tudd, hogy miért akarod!
Az első szabály az volt, hogy „tudd, hogy mit akarsz!”, ami dióhéjban a céljainknak a minél pontosabb megfogalmazását jelentette. Ehhez szorosan kapcsolódik a „miért”, vagyis az indíték. Az első cikket itt találod: A céltervezés 1. szabálya: Tudd, hogy mit akarsz! Az indítékaink feltárása viszont nem egyszerű feladat, néha szakembert is igényelhet. Ezért ez inkább egy elmélkedő cikk, mintsem egy pontos…
-
A céltervezés első szabálya: Tudd, hogy mit akarsz!
Ez nem hangzik olyan bonyolultan, mégis az emberek többsége nem tudja pontosan definiálni, hogy mit akar. Vannak homályos elképzelések, mint pl.: „boldog akarok lenni”, „kiegyensúlyozott akarok lenni”, „gazdag akarok lenni”, de ezek nem valódi célok, csak körvonalak. Ahhoz, hogy a boldogságot mint célt tudjuk értelmezni, pontosan meg kell tudnunk határozni, hogy számunkra mit jelent a boldogság. Ha gazdagok szeretnénk lenni,…
-
A félelmek generálása és a túlgondolás művészete
Félni annyi, mint tönkretenni azt, ami van, azzal, ami nincs. Ezt valahol olvastam, és szerintem nagyon találó. A félelmeink azzal függenek össze, hogy túl sokat foglalkozunk a feltételes lehetőségekkel. A félelem egy „szellem”, amit mi magunk idézünk meg azzal, hogy olyan dolgokon agyalunk, melyek meg sem történtek. Azt hiszem, ez alkati kérdés, de levetkőzhető. Legtöbbször azon aggódunk, hogy ha nem…
-
Alkalmazkodás és önfeladás
Az alkalmazkodás valójában nagy erény. Kifejezetten most, mikor minden fénysebességgel változik körülöttünk. Nagy előnyre tesz szert az, aki képes gyorsan kiismerni magát az új helyzetekben. Viszont ennek is megvannak a veszélyei, például az, ha túlságosan adaptívok vagyunk, akkor egy kicsit elveszítjük önmagunkat. Ha túlságosan mások igényeire koncentrálunk, akkor magunkat háttérbe szorítjuk és csorbul az önazonosságunk. Hol kezdődik az alkalmazkodás és…
-
Egy gondolatkísérlet, ami segít válaszolni a legnehezebb kérdésre
Miért vagy itt? Mi az életed célja? Miért kelsz fel reggel? Ezek olyan kérdések, melyek mindenki életében felmerülnek előbb-utóbb. Nem is könnyű rájuk válaszolni (főleg, ha bal lábbal keltünk fel). Az ilyen válaszok legtöbbször megvilágosodás formájában törnek rá az emberre, mikor nem is számít rá. De azért filózzunk rajta kicsit, hátha közelebb kerülünk az igazsághoz! Mi a küldetésed? Nem kell…
-
Az önuralom szerepe az életünkben
Az önkontroll az a képességünk, ami segít nekünk a hosszútávú céljaink elérésében. Szoros összefüggésben áll az akaraterővel és az érzelmi intelligenciával. A hirtelen érzelmi reakciókkal szemben a megfontolást helyezzük előtérbe. Vagyis a gondolkodásunk segítségével képesek vagyunk uralkodni az érzelmeinken, és például nem csapjuk a falhoz a kellemetlenkedő munkatársunkat. Hogyan segít a hosszútávú célok elérésében? Rövidtávú céljaink esetében viszonylag könnyű a…
