-
5 tipp, hogy miben fejlődhetsz
Nyilván nem én fogom megmondani, hogy miben lehetsz jobb, ezt neked kell felmérned. Az, hogy miben lehetsz jó, nagyban függ az érdeklődési körödtől, képességeidtől, céljaidtól, értékeidtől stb. Azonban van néhány fejlődési terület, amelyeken, ha dolgozol, akkor szintekkel növelheted az életminőségedet. 1. Hatékonyság A hatékonyságunkon mindig lehet javítani. Először át kell vizsgálni a folyamataidat. Nagyon sokszor csinálunk valamit rossz rutin…
-
Milyen az intuitív és a szenzoros személyiségtípus?
Az önismeret fontos része, hogy megértsük a személyiségünk típusát. Többféle személyiségtípus elmélet létezik, mindegyik egy kicsit más szempontból vizsgálja, hogy milyenek is vagyunk. Az intuitív és szenzoros különbségtétel azon alapszik, hogy hogyan fogadjuk be és dolgozzuk fel az információkat. Vagyis az emberek milyen módon közelítik meg a világot és hogyan reagálnak a környezetükre. Az intuitív személyiségtípusú emberek inkább az elvont…
-
Edward Deci és Richard Ryan: önmeghatározás és motiváció
Ryan és Deci önmeghatározási elmélete egy fontos pszichológiai elmélet a motiváció szempontjából. Az elmélet azt vizsgálja, hogy miért és hogyan motiváljuk magunkat, és milyen hatással van ez a motiváció a személyes fejlődésünkre. Azon az elgondoláson alapul, hogy az embereket általában a fejlődés és a kiteljesedés iránti igény hajtja. Vajon tényleg így van? Az önmeghatározás nagyjából azt jelenti, hogy valaki képes…
-
Könyvajánló: Sylvia Löhken: A csend ereje
Sylvia Löhken nagyon jó könyveket ír az introvertáltakról, az elsőről már írtam ajánlót (A csend öröme), de ez a második talán még jobb. Az introvertált személyiség rejtett erejét és sikeres életének kulcsait tárja fel. Mélyrehatóan vizsgálja az introvertált erősségeket, megvilágítva, hogyan lehet ezeket az egyedülálló tulajdonságokat előnyre váltani a személyes és szakmai életben. Arra ösztönzi az introvertált olvasókat, hogy vállalják…
-
Mi a melatonin?
Az alvás minősége és mennyisége közvetlen hatással van mindennapi életünk számos területére. A jó alvás nem csupán a frissességet és jobb koncentrációt eredményez, hanem alapvető szerepe van az egészségünk és jó közérzetünk megőrzésében is, de ezt szerintem nem kell magyarázni. Az alvási ciklusokat és a biológiai órát szabályozó melatonin kulcsszerepet játszik ebben a folyamatban. Ebben a cikkben arról lesz szó,…
-
Az alfa generáció jellemzői és problémái
Az alfa generáció tagjai 2010 után születtek, Mark McCrindle meghatározása szerint 2010 és 2024 között. Ők az Y generáció (millenniálok) gyermekei és a Z generáció kistestvérei. Az első nemzedék, amelyik teljes egészében a 21. században született, és tabletekkel, majd mesterséges intelligenciával nő fel. Jellemzésük részben még előrejelzés, a legidősebb alfák is csak most tinédzserek. Ismered azt a gyereket, aki előbb…
-
Filmajánló: Az asztronauta (2022.)
Kicsit hezitáltam, hogy betegyem-e a filmajánlók közé ezt a francia filmet, mert a leírása sokkal motiválóbb volt, mint maga a film, de arra jutottam, hogy mégis érdemes. Mégpedig azért, mert nagyon emberközeli és jó érzést hagyott maga után bennem. Semmi esetre sem rossz film, de tény, hogy többet is ki lehetett volna hozni a sztoriból. Olyan „egyszer nézhetős”, de egyszer…
-
Miért vagyunk télen fáradtabbak?
Van, akinek nyáron, van, akinek télen alacsonyabb az energiaszintje, ez szervezetfüggő, de mindkettőre van tudományos magyarázat. És természetesen tudatos odafigyeléssel mindig lehet javítani a helyzeten, de előbb ismerjük meg a jelenséget közelebbről! A fényhiány és a biológiai ritmus összefüggései Az egyik kulcsfontosságú tényező a napfény mennyiségének csökkenése. Télen a nappalok rövidülnek, és a felhők gyakran eltakarják a napot, ami…
-
Erik Erikson elmélete a fejlődési szakaszokról
Erik Erikson pszichoanalitikus elmélete szerint az ember élete során nyolc pszichoszociális fejlődési szakaszon megy át a csecsemőkortól az időskorig. Minden szakasz középpontjában egy konfliktus áll (például bizalom vs. bizalmatlanság, identitás vs. szerepzavar), amelynek sikeres megoldása egy-egy alapvető erényt – reményt, akaratot, hűséget, bölcsességet – épít be a személyiségbe. Van egy jó hírem: bármennyi éves vagy, most is fejlődsz – legalábbis…
-
Hogyan mérheted a fejlődésed?
Biztos nektek is volt egy ajtófélfátok, ahol anyukád vagy apukád vonalkázással mérte, hogy mennyit nőttél hónapról-hónapra. Néha a fejlődésünk látványos és egyértelmű, de nem mindig van így. Lehet, hogy nem is vagy tudatában annak, hogy mennyit fejlődtél, csak akkor jössz rá, ha találkozol egy régi ismerőssel, és már nagyon más szinten vagytok. Ha célokat tűzünk ki, akkor arra koncentrálunk, hogy…
-
Önismereti típusok II. – nyilvános és privát öntudat
Kell-e, hogy érdekeljen, mit gondolnak rólunk mások? Erre kapásból rávágnád, hogy nem, pedig a helyzet nem ilyen egyszerű. Nem tudunk ilyen kategorikusan elszigetelődni, és nem is jó, ha erre törekszünk. Van egy Énünk önmagunknak, de van egy Énünk a világnak is, amit megmutatunk magunkból. Ha belegondolsz, beláthatod, hogy a kettő nem teljesen ugyanaz. A nyilvános és a privát öntudat két…
-
Mi a mantra meditáció?
A meditáció, mint önfejlesztési eszköz, hosszú évszázadok óta inspirálja az embereket, és számos különböző technika létezik a mentális csend, a nyugalom és a tudatosság elérésére. Az egyik ilyen hatékony módszer a mantra meditáció, amely a védikus hagyományokból származik, és évezredek óta segít az embereknek belső béke és spirituális fejlődés elérésében. A mantra meditáció egy olyan meditációs forma, amelyben egy bizonyos…
-
Mit nevezünk fejlődésnek?
Fejlődésnek nevezhetünk minden pozitív változást, vagyis olyan változást, ami hozzáad az életedhez valamit. A fejlődés nem feltétlenül egyenletes és folyamatos növekedés. Vannak időszakok, amikor a fejlődés intenzívebb lehet, míg más időszakokban lassabb vagy akár stagnáló, mikor milyen passzban vagyunk. A fejlődés nemcsak egy célt jelent, hanem magát az úton való előrehaladást is. Milyen területeken fejlődhetsz? Vannak könnyebben megfogható területek,…
-
Önismereti típusok I. – szituációs és diszpozícionális önismeret
Az önismeret azon képességünk, hogy megfigyeljük és megismerjük saját magunkat, majd tudatosan alkalmazzuk ezt a tudást a fejlődésünk érdekében. Magába foglalja az önmagunkról alkotott képünket, az erősségeinket és gyengeségeinket, a motivációinkat és céljainkat. Ez egy egyszerű definíció, de lehet tovább bonyolítani a dolgokat, ugyanis önismeretről több értelemben is beszélhetünk. Két fontos önismereti aspektus, a szituációs és a diszpozícionális önismeret, két…
-
MBTI önismereti teszt
Az MBTI, vagyis a Myers-Briggs Type Indicator, egy olyan pszichológiai teszt, amelyet a személyiségjellemzők meghatározására használnak. A tesztet amerikai pszichológusok, Katharine Cook Briggs és lánya, Isabel Briggs Myers fejlesztette ki a 20. század közepén. A teszt az embereket 16 különböző típusba sorolja be. Azért nagyon jó ezt a kérdőív, mert C. G. Jung lélektani típusokról alkotott elméletére épül, annak egy…
